ساعدنیوز: یمکن أن یکون للألم والإصابات النفسیه تأثیر أکبر بکثیر على جوده حیاه الإنسان مقارنه بالألم الجسدی. ویرجع ذلک بشکل أساسی إلى أنه غیر مرئی ولا یمکن علاجه بأی دواء أو مرهم جسدی. ولفهم أفضل لماهیه الألم النفسی وکیف یمکن علاجه، اقرأ القسم التالی.
وفقًا لخدمه الأسره فی “ساعد نیوز”، من المحتمل أن الکثیر من الأشخاص قد مرّوا بألم نفسی وجروح عاطفیه تبقى عالقه فی الذهن. فلیس کل الألم جسدیًا؛ إذ إن بعضه یُختبر داخل النفس البشریه فقط، وقد یؤثر بعمق على جوده حیاه الإنسان. لذلک من المهم فهم ماهیه الألم العاطفی وکیف یؤثر على جوده الحیاه.
تشیر الدراسات إلى أن القلق والتوتر یمکن أن یؤثرا على الأفراد بطرق متعدده، بما فی ذلک الصحه الجسدیه. کما یمکن للتجارب العاطفیه أن تثیر مشاعر الخطر أو حتى إحساسًا جسدیًا شدیدًا مثل العطش الشدید الذی لا یزول بشرب الماء.
یمکن أن ینشأ الألم العاطفی أو النفسی فی العدید من الظروف، مثل انتهاء العلاقات طویله الأمد، فقدان العمل، المرض، أو وفاه شخص عزیز. بعد مثل هذه الأحداث، غالبًا ما یعانی الأشخاص من التوتر والقلق والاکتئاب، وفی الحالات الشدیده قد تظهر سلوکیات مدمّره للذات تضع ضغطًا کبیرًا على حیاتهم.
تختلف هذه المشاعر من شخص لآخر بشکل کبیر، وغالبًا ما یکون التعامل معها معقدًا وصعبًا، رغم أن التعافی ممکن مع الجهد والدعم. إن تجربه الألم الجسدی والعاطفی معًا قد تقود الأفراد إلى مسارات مختلفه من الشفاء.
یؤثر الألم العاطفی بشکل أساسی على العقل، إلا أن استجاباته الجسدیه تختلف من شخص لآخر. ومن أبرز الأعراض:
الأعراض الجسدیه:
الکوابیس المتکرره
اضطرابات النوم مثل الأرق أو النوم المفرط
القلق وعدم وجود دافعیه
الانعزال الاجتماعی وصعوبه الحفاظ على العلاقات
یمکن للضغط النفسی أو الألم السیکوسوماتی أن یؤثر على معظم أجزاء الجسم. ومن أبرز التأثیرات:
الإرهاق والتعب
الأرق
آلام العضلات أو الظهر
ارتفاع ضغط الدم
صعوبه فی التنفس أو ضیق النفس
اضطرابات الهضم
الصداع والصداع النصفی
اضطرابات جنسیه
أمراض جلدیه مثل التهاب الجلد
قرحه المعده
غالبًا ما یکون النهج الأکثر فعالیه هو عدم مواجهته بمفردک. ینصح العدید من الخبراء بطلب الدعم من مختص نفسی أو مستشار لتسریع عملیه التعافی.
فی بعض الحالات قد یشمل العلاج استخدام الأدویه، وفی حالات أخرى قد لا یکون ضروریًا. یساعد العلاج النفسی الأفراد على تحدید الألم العاطفی، وفهم أنماط التفکیر السلبیه، واتخاذ خطوات بنّاءه نحو الشفاء. کما یتم تشجیع الأشخاص على تبنی عادات صحیه مثل ممارسه الریاضه بانتظام وتناول غذاء متوازن، لدعم الصحه النفسیه والجسدیه معًا.
