ساعد نیوز: قد یساعد النوم على الجانب الأیسر فی تقلیل الارتجاع المریئی، وتحسین الدوره الدمویه، وقد یکون مفیداً فی بعض الحالات الخاصه، إلا أن العامل الأهم یظل «راحه الشخص وجوده النوم».
وبحسب ساعد نیوز، فإن النوم على الجانب الأیسر قد یقدم عده فوائد فسیولوجیه لکثیر من الأشخاص، لکنه لیس بالضروره الأفضل للجمیع أو فی جمیع الحالات. ومع ذلک، تُطرح عده أسباب علمیه لکونه أکثر فائده:
تحسین الهضم وتقلیل الارتجاع
عند النوم على الجانب الأیسر تکون المعده أسفل المریء، مما یقلل من رجوع حمض المعده إلى الأعلى ویخفف أعراض الارتجاع المعدی المریئی. لذلک یُنصح به عادهً لمرضى الارتجاع.
تحسین تدفق الجهاز اللمفاوی والمساعده فی التخلص من السموم
یلعب الجهاز اللمفاوی دوراً مهماً فی التخلص من الفضلات. وتشیر بعض الدراسات إلى أن النوم على الجانب الأیسر قد یساعد فی تحسین تصریف السوائل اللمفاویه وتعزیز عمل هذا الجهاز.
تقلیل الضغط على القلب وتحسین الدوره الدمویه
فی هذا الوضع قد یعود الدم إلى القلب بسهوله أکبر لدى بعض الأشخاص، مما یقلل الضغط المیکانیکی على القلب، رغم أن الجسم یتکیف طبیعیاً مع أوضاع النوم المختلفه.
فوائد أثناء الحمل
یساعد النوم على الجانب الأیسر لدى النساء الحوامل فی تقلیل الضغط على الورید الأجوف السفلی، مما یحسن تدفق الدم إلى الجنین والکلى.
الخلاصه:
النوم على الجانب الأیسر قد یساعد فی الارتجاع والدوره الدمویه وبعض الحالات الصحیه، لکن العامل الأهم هو الراحه وجوده النوم. وإذا سبب هذا الوضع انزعاجاً فلا ضروره للإصرار علیه. کما قد یساهم فی تحسین وظائف الطحال، وتنظیف الأمعاء، وتقلیل حرقه المعده، وتحسین وظائف الکبد والقلب، وتعزیز تدفق الدم.
