ساعدنیوز: الجینات هی أحد العوامل المهمه فی تحدید نمط النوم والاستیقاظ هذا.
بحسب ساعدنیوز، یتم تنظیم إیقاع النوم والاستیقاظ لدى الإنسان بواسطه الساعه البیولوجیه للجسم، والتی تُعرف بالإیقاع الیومی (circadian rhythm).
تقع هذه الساعه فی جزء من الدماغ وتتحکم فی توقیت إفراز هرمونات مثل المیلاتونین والکورتیزول.
عند بعض الأشخاص یتم ضبط هذا النظام بحیث یکون لدیهم یقظه وطاقه أکبر فی الصباح، ویُطلق علیهم اسم الأشخاص المبکرون (سحرِیّو الاستیقاظ).
فی المقابل، بعض الأشخاص یکون لدیهم بشکل طبیعی ترکیز وطاقه أکبر فی ساعات اللیل ویُطلق علیهم اسم الساهرون لیلاً.
تعد الجینات أحد العوامل المهمه فی تحدید نمط النوم والاستیقاظ هذا.
کما یمکن للعوامل البیئیه مثل الضوء، وجدول النوم، واستخدام الأجهزه الإلکترونیه أن تؤثر على هذا الإیقاع.
لذلک فإن الاختلاف فی طاقه الصباح أو اللیل یکون غالبًا نتیجه مزیج من الجینات والهرمونات ونمط الحیاه.
