ساعدنیوز: استخدام أدویه الإسهال أو الملیّنات لإنقاص الوزن لیس غیر فعّال فحسب، بل قد یسبب أیضًا مشکلات صحیه خطیره. فقد تؤدی هذه المنتجات إلى الجفاف الشدید، واضطراب توازن الکهارل، وتلف الأمعاء.
وفقًا لـ«ساعدنیوز»، فی عالم الیوم، حیث أصبح فقدان الوزن والوصول إلى شکل مثالی للجسم مصدر اهتمام کبیر لدى کثیر من الناس، یبحث بعض الأشخاص عن طرق سریعه ومختصره لإنقاص الوزن. ومن أکثر المفاهیم الخاطئه شیوعًا، والتی قد تکون خطیره، الاعتقاد بأن أدویه الإسهال أو المُلیّنات یمکن استخدامها کوسیله لإنقاص الوزن. وقد دفع الاعتقاد بأن إفراغ الأمعاء بسرعه یمکن أن یؤدی إلى فقدان دائم للوزن، کثیرًا من الأشخاص إلى إساءه استخدام هذه الأدویه. لکن هل تساعد أدویه الإسهال فعلًا على إنقاص الوزن؟ الإجابه المختصره والواضحه هی: لا.
قبل الحدیث عن تأثیراتها، من المهم توضیح ما یقصده الناس بعباره «أدویه الإسهال». فقد یشیر هذا المصطلح عمومًا إلى نوعین مختلفین من الأدویه:
الأدویه المضاده للإسهال:
مثل اللوبیرامید (إیمودیوم)، وتُستخدم للسیطره على الإسهال وإبطاء حرکه الأمعاء. وهی لا تؤدی إلى إنقاص الوزن، کما أن استخدامها بهدف خفض الوزن غیر فعّال.
المُلیّنات:
تُستخدم هذه الأدویه لعلاج الإمساک وتحفیز حرکه الأمعاء. ومن أمثلتها البیساکودیل، والسنا، واللاکتولوز، والبولی إیثیلین غلیکول. وللأسف، یُساء استخدام المُلیّنات أحیانًا بهدف إنقاص الوزن.
لذلک، عندما یتحدث الناس عن استخدام «أدویه الإسهال» لإنقاص الوزن، فإنهم یقصدون عادهً المُلیّنات.
تعمل المُلیّنات من خلال تحفیز الأمعاء أو سحب الماء إلیها، مما یزید حرکه الأمعاء ویساعد على خروج البراز بسرعه أکبر. وقد یؤدی ذلک أیضًا إلى فقدان الماء والشوارد.
والنقطه المهمه هی أن المُلیّنات لا تحرق دهون الجسم ولا تقلل امتصاص السعرات الحراریه بشکل ملحوظ.
وأی انخفاض فی الوزن بعد تناول مُلیّن یکون عادهً ناتجًا عن تأثیرین مؤقتین:
الجفاف: فقدان کمیات کبیره من الماء یمکن أن یخفض الرقم الظاهر على المیزان مؤقتًا.
إفراغ الأمعاء: خروج البراز والمواد غیر المهضومه یمکن أن یؤدی إلى انخفاض مؤقت فی وزن الجسم.
وهذا لا یعنی فقدان دهون الجسم. وبمجرد شرب السوائل وتناول الطعام بصوره طبیعیه، یعود الوزن عادهً إلى مستواه السابق. وبعباره أخرى، فإن فقدان الوزن الظاهری مؤقت ومضلل.
یمکن أن یؤدی استخدام المُلیّنات دون إشراف طبی بهدف خفض الوزن إلى مشکلات صحیه خطیره.
یمکن أن یؤدی الفقد المفرط للماء والمعادن الأساسیه، مثل البوتاسیوم والصودیوم والکالسیوم والمغنیسیوم، إلى:
ضعف وتشنجات العضلات.
اضطراب نظم القلب، وقد یصبح خطیرًا ومهددًا للحیاه.
انخفاض ضغط الدم والدوخه.
مشکلات فی الکلى فی الحالات الشدیده.
قد یؤدی الاستخدام المتکرر للمُلیّنات المنبهه إلى التأثیر فی وظیفه الأمعاء الطبیعیه، وقد یسبب الاعتماد على الدواء من أجل حدوث حرکه الأمعاء. ویمکن أن یساهم ذلک فی استمرار الإمساک ومشکلات أخرى فی الأمعاء.
یمکن أن یؤدی الاستخدام المتکرر أو غیر المناسب للمُلیّنات إلى التأثیر فی وظیفه الجهاز الهضمی والتغذیه الطبیعیه. وقد تسهم إساءه استخدامها على المدى الطویل فی حدوث حالات نقص ومشکلات مرتبطه بها، ومنها:
نقص الفیتامینات القابله للذوبان فی الدهون، مثل فیتامینات A وD وE وK.
ضعف صحه العظام عندما یکون تناول الکالسیوم وفیتامین D أو امتصاصهما غیر کافٍ.
فقر الدم الناتج عن نقص الحدید.
تساقط الشعر ومشکلات الجلد.
قد تؤدی إساءه استخدام المُلیّنات المنبهه لفترات طویله إلى تهیج الجهاز الهضمی وحدوث مضاعفات هضمیه أخرى. لذلک ینبغی تجنب الاستخدام المستمر أو المفرط لها ما لم یکن هناک سبب طبی یستدعی ذلک.
قد ترتبط إساءه استخدام المُلیّنات أیضًا باضطرابات الأکل، مثل النهام العصبی وفقدان الشهیه العصبی. وقد یقع بعض الأشخاص فی دائره ضاره من الإفراط فی تناول الطعام، ثم محاوله تعویض ذلک من خلال التقیؤ أو استخدام المُلیّنات. ویمکن أن یؤثر هذا السلوک بصوره خطیره فی الصحه الجسدیه والنفسیه على حد سواء.
هناک عده عوامل ساعدت على انتشار الاعتقاد الخاطئ بأن المُلیّنات یمکن أن تؤدی إلى فقدان ملحوظ للوزن:
التغیر السریع فی المیزان: قد یلاحظ الشخص انخفاضًا سریعًا فی الوزن بعد استخدام المُلیّن، مما یخلق انطباعًا خاطئًا بأن الطریقه فعّاله.
المعلومات المضلله على الإنترنت: تروّج بعض المواقع ومنشورات وسائل التواصل الاجتماعی للمُلیّنات باعتبارها حلًا سریًا لإنقاص الوزن، من دون توضیح مخاطرها.
سوء فهم کیفیه حدوث فقدان الوزن: یعتمد فقدان الدهون بصوره مستدامه على تحقیق عجز مناسب فی السعرات الحراریه مع مرور الوقت. أما المُلیّنات فلا تسهم بصوره ذات معنى فی هذه العملیه.
بالنسبه للأشخاص الذین یرغبون فی إنقاص الوزن، فإن النهج الأکثر أمانًا على المدى الطویل هو اتباع نمط حیاه صحی یمکن الاستمرار علیه.
تحقیق عجز معتدل فی السعرات الحراریه بدلًا من تقیید الطعام بصوره شدیده.
الترکیز على مصادر البروتین قلیله الدهون، مثل الدواجن والأسماک والبقولیات، إلى جانب الخضروات والفواکه والحبوب الکامله.
الحد من السکریات المضافه والمشروبات المحلاه والأطعمه شدیده التصنیع.
الحصول على کمیه کافیه من الألیاف الغذائیه للمساعده على الشعور بالشبع ودعم صحه الجهاز الهضمی.
یُنصح بممارسه ما لا یقل عن 150 دقیقه من النشاط الهوائی متوسط الشده أسبوعیًا، مثل المشی السریع أو الرکض أو السباحه.
کما یمکن أن تساعد تمارین القوه مرتین إلى ثلاث مرات أسبوعیًا على الحفاظ على الکتله العضلیه وبنائها. والحفاظ على العضلات مهم للوظائف الجسدیه والصحه الأیضیه العامه.
یمکن أن یؤثر سوء النوم والتوتر المزمن فی الشهیه وسلوک الأکل وإداره الوزن. لذلک یُنصح بالحصول على نحو سبع إلى تسع ساعات من النوم الجید کل لیله، واستخدام أسالیب صحیه لإداره التوتر تناسب الشخص.
یساعد شرب کمیه کافیه من الماء فی الحفاظ على وظائف الجسم الطبیعیه، وقد یساعد أیضًا على التمییز بین العطش والجوع. وتختلف احتیاجات السوائل من شخص إلى آخر بحسب عوامل مثل مستوى النشاط والمناخ والحاله الصحیه.
یمکن أن تکون المُلیّنات أدویه مفیده عندما تُستخدم للأسباب الطبیه المناسبه. وبحسب الحاله، قد یُوصى بها فی حالات مثل:
الإمساک المزمن أو صعب العلاج.
تحضیر الأمعاء قبل تنظیر القولون أو بعض الإجراءات الطبیه.
حالات طبیه محدده أخرى تحت إشراف مختص.
لا ینبغی استخدام المُلیّنات کوسیله لإنقاص الوزن. فالتغیر المؤقت فی الرقم الظاهر على المیزان ینتج أساسًا عن السوائل ومحتویات الأمعاء، ولیس عن فقدان دهون الجسم، کما أن إساءه استخدام هذه الأدویه قد تعرض الصحه للخطر.
إذا کنت تواجه صعوبه فی إداره وزنک أو تشعر بأنک مضطر إلى استخدام المُلیّنات للتحکم فی وزنک، فإن التحدث إلى مختص مؤهل فی الرعایه الصحیه یمکن أن یساعدک فی الوصول إلى نهج أکثر أمانًا واستدامه.
