ساعدنیوز: خفقان القلب بعد تناول الطعام یکون عادهً مؤقتًا وغیر ضار، لکنه قد یکون علامه على وجود مشکلات مثل ارتجاع الحمض أو انخفاض مستوى سکر الدم.
وفقًا لـ ساعدنیوز، یُعرَّف خفقان القلب بأنه الشعور بنبض سریع أو غیر منتظم أو أقوى من المعتاد، وهو عرض شائع یعانی منه کثیر من الأشخاص بعد تناول الطعام. ویُعرف طبیًا باسم «الخفقان القلبی»، وغالبًا ما یکون هذا الإحساس مؤقتًا وغیر خطیر، لکنه فی بعض الحالات قد یشیر إلى وجود حاله صحیه کامنه. وقد یکون الشعور بخفقان القلب بعد الأکل، خاصه عندما یتکرر بشکل مستمر، مصدرًا للقلق ویؤثر فی راحه الشخص الیومیه وجوده حیاته.
لفهم سبب حدوث خفقان القلب بعد الأکل، من المهم معرفه کیفیه استجابه الجسم أثناء عملیه الهضم. فهضم الطعام یحتاج إلى زیاده تدفق الدم إلى الجهاز الهضمی. وعندما یتجه المزید من الدم نحو المعده والأمعاء، قد یحتاج القلب إلى العمل بقوه وسرعه أکبر للحفاظ على الدوره الدمویه.
تُعرف هذه الاستجابه الطبیعیه باسم «فرط تدفق الدم بعد تناول الطعام». وهی عملیه فسیولوجیه طبیعیه لدى معظم الأشخاص. ولکن عند بعض الأفراد قد تصبح هذه التغیرات ملحوظه وتؤدی إلى الشعور بتسارع ضربات القلب أو قوتها.
وتساهم عده آلیات فی حدوث هذه الاستجابه، منها:
بعد تناول الطعام، تزداد الدوره الدمویه لدعم عملیه الهضم. وقد یعمل القلب مؤقتًا بجهد أکبر للحفاظ على وصول کمیه کافیه من الدم إلى مختلف أجزاء الجسم.
قد یتم تنشیط الجهاز العصبی الودی، المسؤول عن استجابه الجسم «القتال أو الهروب»، بسبب بعض الأطعمه أو التوتر أو تغیرات مستوى السکر فی الدم. ویمکن لهذا التنشیط أن یؤدی إلى زیاده معدل ضربات القلب.
یمکن لهرمونات مثل الإنسولین والأدرینالین أن تؤثر فی إیقاع القلب. وقد تساهم التغیرات فی مستویات هذه الهرمونات بعد الوجبات فی حدوث تغیرات ملحوظه فی ضربات القلب.
تناول کمیات کبیره من الطعام، وخاصه الوجبات المسائیه الثقیله، قد یسبب ضغطًا إضافیًا على الجهاز الهضمی والجهاز القلبی الوعائی. وقد تدفع المعده الممتلئه الحجاب الحاجز إلى الأعلى، مما یؤثر فی الإحساس بمنطقه القلب والتنفس.
ویُشار أحیانًا إلى هذه الحاله باسم «متلازمه المعده والقلب»، وهی أحد التفسیرات الشائعه للشعور بالخفقان بعد تناول الطعام.
الأطعمه والمشروبات التی قد تسبب خفقان القلب
تحتوی بعض الأطعمه والمشروبات على مواد یمکن أن تحفّز الجهاز العصبی أو تؤثر فی نظم القلب.
تحتوی القهوه والشای ومشروبات الطاقه والشوکولاته على الکافیین. وبصفته منبهًا للجهاز العصبی المرکزی، یمکن للکافیین أن یزید معدل ضربات القلب وقد یسبب الشعور بخفقان قوی أو غیر منتظم.
قد یساهم الکحول فی حدوث الجفاف واضطراب توازن الأملاح فی الجسم. ویمکن أن یزید کلا العاملین من خطر اضطرابات نظم القلب. وترتبط بعض حالات الخفقان الناتجه عن الکحول بما یُعرف باسم «متلازمه القلب أثناء العطلات».
یمکن لماده الکابسیسین الموجوده فی الفلفل الحار أن تحفّز الجهاز العصبی وقد تؤدی إلى زیاده مؤقته فی معدل ضربات القلب.
مثل الخبز الأبیض والأرز الأبیض والحلویات والمشروبات السکریه. فقد تسبب هذه الأطعمه ارتفاعًا سریعًا فی مستوى الجلوکوز فی الدم یتبعه إفراز أکبر للإنسولین. وقد تؤدی هذه التغیرات إلى زیاده إنتاج الأدرینالین وحدوث خفقان القلب.
الحساسیه الغذائیه وعدم تحمل بعض الأطعمه
قد یعانی بعض الأشخاص من خفقان القلب بسبب تفاعلات أو حساسیه تجاه أطعمه معینه.
عند الأشخاص المصابین بمرض الداء البطنی (السیلیاک) أو حساسیه الغلوتین غیر المرتبطه بالسیلیاک، قد یؤدی التعرض للغلوتین إلى حدوث استجابات التهابیه وإطلاق ماده الهیستامین، مما قد یؤثر فی نظم القلب.
قد یسبب عدم تحمل اللاکتوز الانتفاخ والغازات وعدم الراحه فی البطن. وقد یؤدی الضغط المتزاید داخل الجهاز الهضمی إلى الشعور بقوه ضربات القلب.
وهی ماده تُستخدم لتحسین النکهه وتوجد غالبًا فی الأطعمه المصنعه ووجبات المطاعم، وقد تسبب الخفقان لدى بعض الأشخاص الحساسین لها.
هذه المواد الحافظه، الموجوده غالبًا فی اللحوم المصنعه مثل النقانق واللحوم المعالجه وبعض الفواکه المجففه، قد تکون محفزات للخفقان لدى بعض الأشخاص.
انخفاض سکر الدم التفاعلی بعد الوجبات
یحدث انخفاض سکر الدم التفاعلی عندما ینخفض مستوى السکر فی الدم بشکل ملحوظ بعد تناول الطعام، عاده خلال ساعتین إلى أربع ساعات بعد وجبه غنیه بالکربوهیدرات.
عند بعض الأشخاص، یفرز الجسم کمیه زائده من الإنسولین بعد الطعام، مما یؤدی إلى انخفاض مستوى الجلوکوز. ویستجیب الجسم لذلک بإطلاق هرمونات التوتر مثل الأدرینالین.
وقد یؤدی هذا التفاعل الهرمونی إلى:
خفقان القلب
الرعشه
التعرق
القلق
الضعف
مرض الارتجاع المعدی المریئی (GERD)
یمکن أن یؤدی ارتجاع الحمض إلى تهیج العصب الحائر، الذی یلعب دورًا مهمًا فی تنظیم معدل ضربات القلب. وقد یؤدی تحفیز هذا العصب إلى الشعور بعدم انتظام ضربات القلب أو الخفقان.
کما أن الانتفاخ الناتج عن الارتجاع قد یزید الضغط على الحجاب الحاجز ویسبب شعورًا یشبه أعراض القلب.
الجفاف واضطراب توازن الأملاح
قله تناول السوائل، خاصه حول وقت الوجبات، قد تسبب جفافًا بسیطًا. ویمکن للجفاف أن یزید ترکیز الدم ویجعل القلب یعمل بجهد أکبر.
وتُعد المعادن التالیه ضروریه لوظیفه القلب الطبیعیه:
البوتاسیوم
المغنیسیوم
الکالسیوم
وقد یزید اضطراب هذه المعادن من احتمال حدوث ضربات قلب غیر منتظمه.
کما أن الأطعمه المصنعه والوجبات السریعه، التی غالبًا ما تحتوی على کمیات عالیه من الصودیوم وکمیات منخفضه من البوتاسیوم، قد تزید اضطراب توازن الأملاح.
أدویه قد تسبب خفقان القلب بعد الأکل
یمکن لبعض الأدویه أن تسبب خفقان القلب کأثر جانبی، خاصه عند تناولها مع الطعام.
ومن أمثلتها:
أدویه الغده الدرقیه
موسعات الشعب الهوائیه المستخدمه لعلاج الربو
مزیلات احتقان الأنف
بعض أدویه ضغط الدم
المکملات العشبیه مثل الإفیدرا والجنسنغ
الحالات الطبیه المرتبطه بخفقان القلب
فی بعض الحالات، قد یکون خفقان القلب بعد تناول الطعام مرتبطًا بحاله صحیه کامنه.
یؤدی انخفاض عدد خلایا الدم الحمراء إلى تقلیل وصول الأکسجین إلى الأنسجه، فیحاول القلب التعویض عن طریق زیاده سرعه النبض.
تؤدی زیاده هرمونات الغده الدرقیه إلى تسریع عملیه الأیض وقد تسبب اضطرابًا أو سرعه فی نظم القلب.
مثل:
الرجفان الأذینی
تسرع القلب فوق البطینی
الضربات القلبیه المبکره (الضربات الإضافیه)
وقد تصبح هذه الحالات أکثر وضوحًا بعد تناول الطعام.
یمکن للتوتر والقلق ونوبات الهلع أن تسبب خفقان القلب، وقد تصبح هذه الأحاسیس أقوى بعد الأکل بسبب التغیرات الطبیعیه التی تحدث فی الجسم.
فی هذه الحاله لا ینغلق الصمام التاجی بشکل صحیح، وقد یساهم ذلک فی حدوث الخفقان، خاصه بعد تناول الطعام.
عوامل تزید خطر خفقان القلب بعد الأکل
تشمل العوامل التی تزید احتمال حدوث الخفقان:
التقدم فی العمر
وجود تاریخ مرضی لأمراض القلب
مرض السکری
السمنه
التوتر المزمن
الإفراط فی تناول الکافیین أو الکحول
العادات الغذائیه غیر الصحیه
کثره تناول الأطعمه المصنعه والدهنیه والسکریه
قله النوم الکافی
متى یجب مراجعه الطبیب؟
غالبًا لا یکون الخفقان الخفیف والعابر بعد الأکل، دون أعراض أخرى، سببًا للقلق. ولکن یُنصح بالتقییم الطبی إذا:
تکرر الخفقان بشکل متکرر أو کان شدیدًا
أصبح معدل ضربات القلب سریعًا جدًا (أکثر من نحو 120 ضربه فی الدقیقه)
أصبحت ضربات القلب غیر منتظمه بشکل واضح
ترافق الخفقان مع ألم فی الصدر أو ضیق التنفس أو الدوخه أو الإغماء أو التعرق البارد أو الغثیان
وجود تاریخ مرضی لأمراض القلب
ظهور الأعراض بعد بدء تناول دواء جدید
الفحوصات التشخیصیه لخفقان القلب بعد الوجبات
قد یوصی الطبیب بإجراء:
للمساعده فی تحدید المحفزات المحتمله والأسباب الأساسیه.
یسجل النشاط الکهربائی للقلب ویساعد فی تقییم اضطرابات النظم.
جهاز محمول یسجل نشاط القلب بشکل مستمر عاده لمده 24–48 ساعه للکشف عن اضطرابات النظم.
فحص بالموجات فوق الصوتیه لتقییم بنیه القلب ووظیفته.
قد تشمل تقییم:
فقر الدم
وظائف الغده الدرقیه
مستویات الأملاح
قد یساعد اختبار تحمل الجلوکوز فی الکشف عن انخفاض السکر التفاعلی.
تغییرات نمط الحیاه وطرق الوقایه
بدلًا من تناول ثلاث وجبات کبیره، قد یساعد تناول خمس أو ست وجبات صغیره یومیًا فی تقلیل الضغط على الجهاز الهضمی وتقلیل تقلبات السکر.
یساعد الأکل البطیء على تحسین الهضم وتقلیل الانتفاخ وعدم الراحه.
مثل:
الکافیین
الکحول
الأطعمه الحاره
الأطعمه السکریه
من الأطعمه الغنیه بهذه المعادن:
الموز
الأفوکادو
السبانخ
اللوز
بذور الیقطین
استبدال الکربوهیدرات المکرره مثل الخبز الأبیض والأرز الأبیض بالحبوب الکامله مثل:
الشوفان
الکینوا
الأرز البنی
یساعد البروتین على استقرار مستوى السکر فی الدم وتقلیل التغیرات الهرمونیه المفاجئه.
شرب کمیه کافیه من الماء یدعم وظیفه القلب والأوعیه الدمویه، لکن تناول کمیات کبیره جدًا من السوائل أثناء الوجبات قد یزید الشعور بعدم الراحه الهضمیه.
یساعد تقلیل الوجبات السریعه والأطعمه المصنعه بشکل کبیر فی تحسین صحه القلب والأوعیه الدمویه.
إداره التوتر والقلق
یمکن لتقنیات الاسترخاء أن تساعد فی تنظیم الجهاز العصبی وتقلیل الخفقان المرتبط بالتوتر.
مثل:
المشی
السباحه
رکوب الدراجه
حیث تساعد الأنشطه الهوائیه المعتدله فی تحسین صحه القلب وتقلیل التوتر.
یُنصح بالحصول على حوالی سبع إلى ثمانی ساعات من النوم المریح یومیًا.
خیارات العلاج الطبی
یعتمد العلاج على السبب الأساسی.
قد یشمل العلاج اتباع نظام غذائی منخفض المؤشر الجلایسیمی وتناول وجبات صغیره ومتوازنه.
قد یشمل العلاج أدویه مضاده للحموضه وتعدیلات غذائیه.
قد یشمل العلاج مکملات الحدید أو فیتامین B12 عند وجود نقص.
قد یصف الطبیب أدویه تقلل إنتاج هرمونات الغده الدرقیه.
قد تشمل خیارات العلاج:
أدویه مضاده لاضطراب النظم
حاصرات بیتا
القسطره العلاجیه فی الحالات الشدیده
قد یشمل العلاج العلاج السلوکی المعرفی (CBT) وأحیانًا الأدویه عند الحاجه.
الخلاصه
یمکن أن یحدث خفقان القلب بعد تناول الطعام نتیجه تغیرات الهضم الطبیعیه، أو محفزات غذائیه، أو تغیرات هرمونیه، أو الجفاف، أو التوتر، أو بعض الحالات الطبیه. ورغم أن الحالات العرضیه غالبًا ما تکون غیر خطیره، فإن الخفقان المتکرر أو الشدید یحتاج إلى تقییم من قبل الطبیب.
إن معرفه المحفزات الشخصیه، وتحسین جوده النظام الغذائی، والحفاظ على الترطیب، وإداره التوتر، ومعالجه أی مشاکل صحیه کامنه یمکن أن تساعد بشکل کبیر فی تقلیل الأعراض وتحسین الصحه العامه.
