ساعدنیوز: بعد جراحه سرطان الثدی، یُنصح العدید من النساء بتقلیل مقدار التمارین الریاضیه وتوقیتها.
وبحسب ساعدنیوز نقلًا عن میدیسن نت، قال الدکتور کولین تشامب، الأستاذ المشارک فی شبکه ألغیانی الصحیه فی وکسفورد بولایه بنسلفانیا وأخصائی القوه واللیاقه البدنیه: «تثیر الإرشادات التقلیدیه سؤالًا حول متى یمکن للنساء اللواتی یخضعن لعلاج سرطان الثدی البدء فی ممارسه الریاضه، وکمیه الوزن التی یمکنهن رفعها بأمان، خاصه لدى المریضات اللواتی خضعن لاستئصال الثدی أو تشریح العقد اللمفاویه الإبطیه، وهی عملیات جراحیه أکثر شمولًا».
لکن الأبحاث الجدیده تشیر إلى أن هذه الإرشادات قد تکون شدیده الحذر.
فی هذه الدراسه، أکمل نحو 200 من الناجیات من سرطان الثدی برنامج تدریب مقاومه عالی الشده لمده ثلاثه أشهر. وقد خضع جمیع المشارکات لعملیات استئصال جزئی للثدی، أو استئصال کامل، أو إزاله العقد اللمفاویه.
النتائج: تحسّنت لدى المشارکات القوه والحرکه والتوازن وکتله العضلات، کما تمکنّ من العوده بشکل أسرع إلى الأنشطه الیومیه.
خلال بضعه أسابیع، تمکنت العدید من المشارکات من رفع أوزان تصل إلى 45 کیلوغرامًا، وفی نهایه البرنامج وصل بعضهن إلى 90 کیلوغرامًا.
کانت التحسینات متشابهه عبر جمیع أنواع الجراحات، حتى لدى من خضعن لعملیات أکثر تعقیدًا.
وقال تشامب: «نعتقد أن فوائد التمارین عالیه الشده وتمارین المقاومه وقدره الناجیات من سرطان الثدی على الأداء الجید یجب ألا تُستهان بها».
وأضاف أن الباحثین یعتقدون بقوه أن «الریاضه یجب ألا تکون فقط جزءًا من الحیاه، بل یجب أن تکون جزءًا من معیار الرعایه الطبیه».
![وصفه البان کیک المنزلیه [بان کیک بسیط] مع نصائح وطرق التزیین](https://ar.saednews.com/storage/files/post/412554c7-5529-46b3-a83e-d16c119870b7-JV72RbVxanBKFfq8/1x1-image.jpg)
