ساعدنیوز: العدید من الأمور التی نقوم بها قد تؤدی، على المدى الطویل، إلى إضعاف علاقتنا العاطفیه بل وحتى تدمیرها بالکامل. إذا کنت مهتمًا أیضًا بمعرفه ما هی هذه السلوکیات، فابقَ معنا فی بقیه المقال.
وفقًا لموقع ساعدنیوز، هناک العدید من الأمور التی نقوم بها وقد تؤدی إلى تدمیر العلاقه العاطفیه مع مرور الوقت. إذا کنت مهتمًا بمعرفه هذه السلوکیات، تابع معنا.
إن بناء علاقه عاطفیه صحیه لیس أمرًا سهلاً. قد تظن أن بعض تصرفاتک مفیده للعلاقه، لکن الواقع قد یکون مختلفًا. فالکثیر من الأفعال التی نقوم بها یمکن أن تؤدی تدریجیًا إلى تدهور العلاقه بمرور الوقت.
إذا لاحظت علامات اللامبالاه لدى شریکک، فاعتبر ذلک إنذارًا خطیرًا فی العلاقه. مثلًا، لم یعد یجادل معک أو یهتم بأحلامک وأهدافک. فی الواقع، فقد الحماس الذی کان لدیه فی بدایه العلاقه. فی هذه الحاله، حتى إذا حاولت إصلاح العلاقه، فقد یستمر فی الابتعاد عاطفیًا.
ماذا یجب أن تفعل؟
قبل اتخاذ أی خطوه، حاول خلق مساحه آمنه یشعر فیها شریکک بالراحه للتعبیر عن المشکله. مجرد السؤال "هل أنت بخیر؟" لا یکفی. ابدأ بمشارکه مشاعرک وفتح باب الحوار. ساعده على الشعور بالأمان معک. وأحیانًا یحتاج الشخص إلى وقت لیتحدث. الصبر هو المفتاح.
من علامات العلاقه الصحیه وجود قرارات مشترکه بین الطرفین. أما الأشخاص المسیطرون فیتخذون القرارات وحدهم ویفرضون السیطره على شریکهم. إذا کنت بحاجه إلى إذن لکل شیء تقوم به، أو تتبع رغباته باستمرار، فأنت فی علاقه مسیطره وغیر صحیه.
ماذا یجب أن تفعل؟
غالبًا ما ینبع السلوک المسیطر من الغیره أو انعدام الثقه أو الغضب. الخطوه الأولى هی خلق مساحه آمنه للحوار. إذا اعترف بالمشکله فهناک فرصه للتحسن، أما إذا أنکر ورفض التغییر، فاستعن بمختص أو مستشار.
هل شعرت یومًا بالحرج بسبب کلمات شریکک؟ إذا کان الأمر کذلک، انتبه جیدًا لطریقه حدیثه معک. الانتقاد المستمر واللوم علامات خطیره على أن العلاقه تتجه نحو الانهیار. العیش مع مشاعر سلبیه مستمره قد یؤدی إلى العزله وفقدان الثقه بالنفس.
ماذا یجب أن تفعل؟
الأشخاص الذین یسخرون من الآخرین یفعلون ذلک غالبًا لیشعروا بالتفوق. إذا أصبح هذا سلوکًا متکررًا، یجب أن تسأل نفسک إن کانت العلاقه تستحق الاستمرار. تحدث معه بوضوح، وإذا لم یستجب، فقد یکون من الأفضل الابتعاد لحمایه کرامتک وثقتک بنفسک.
هل طلبت شیئًا من شریکک فوافق، ثم بدأ بالشکوى أو جعلک تشعر بالذنب لاحقًا؟ هذا یُعد سلوکًا سلبیًا عدائیًا. حیث لا تتطابق کلماته مع مشاعره، مما یسبب ارتباکًا.
ماذا یجب أن تفعل؟
غالبًا ما یجد هؤلاء صعوبه فی التعبیر عن مشاعرهم الحقیقیه. یجب توفیر بیئه آمنه للتعبیر الصریح، مع التأکید أن هذا السلوک یؤثر سلبًا علیک، وتشجیع الحوار المفتوح.
فی العلاقات العاطفیه، قد یؤدی القرب العاطفی إلى تجاهل الحدود الشخصیه. ومع الوقت یتحول ذلک إلى علاقه غیر صحیه. فی العلاقه السلیمه، یحترم الطرفان حدود بعضهما.
ماذا یجب أن تفعل؟
حتى لو کان الأمر صعبًا، فإن وضع الحدود ضروری. تحدث مع شریکک بوضوح، وإذا استمر فی تجاوز الحدود، یجب أن تتمسک بموقفک وتحمی مساحتک الشخصیه.
إذا کان شریکک یعتمد علیک فی کل شیء ولا یتحمل مسؤولیاته، فهذا یدل على ضعف الثقه بالنفس. فی هذه الحاله قد تشعر بالإرهاق وکأنک تتحمل کل شیء وحدک، مما یؤدی إلى إنهاک عاطفی.
ماذا یجب أن تفعل؟
قدّر نفسک أولًا. توقف عن تحمل مسؤولیات لیست علیک، واشرح له تأثیر ذلک علیک. اجعل العلاقه متوازنه، واهتم باحتیاجاتک الشخصیه. إذا لم تحترم نفسک، فلن یحترمک الآخرون.
