ساعدنیوز: قد تعتقد بعض النساء أن نظافه غرفه النوم تقتصر على تنظیف وترتیب الغرفه فقط، بینما تُعد نظافه أغطیه السریر والوسائد والأغراض المماثله مهمه أیضًا. وفیما یلی نقدم نصائح مهمه حول النظافه وتواریخ انتهاء صلاحیه مستلزمات غرفه النوم للحفاظ على بیئه نوم صحیه ونظیفه.
وفقًا لموقع ساعدنیوز، فإن أغطیه السریر والوسائد وأنواع الأغطیه المختلفه تدوم عادهً حتى ثلاث سنوات، وذلک بحسب جوده تصنیعها. ویمکن أن تتحول مع الوقت إلى بیئه مناسبه لتراکم غبار البکتیریا، مما قد یسبب الحساسیه، وظهور الحبوب على الجلد، وحب الشباب، والربو، خاصه عند ملامستها المباشره للوجه.
الوسائد
تفقد الوسائد شکلها تدریجیًا أثناء الاستخدام، وبما أنک تنام علیها کل لیله، یُنصح باستبدالها کل عامین. فالوسائد المسطحه أو البالیه قد تسبب تدریجیًا الصداع وآلام الرقبه وحتى الشخیر المزمن. کما یمکن أن تصبح بیئه مناسبه لتراکم البکتیریا والغبار داخل ألیافها.
أقنعه النوم
إن أدوات مثل أقنعه النوم التی تلامس بشره الوجه والعینین مباشره أثناء النوم یمکن أن تنقل الجراثیم والبکتیریا إلى مسام الجلد، مما یعرضه لحب الشباب والالتهابات. لذلک، ولتجنب المشکلات الصحیه، یُنصح بغسلها مره أسبوعیًا. وتعتمد طریقه الغسل على نوع الماده، لکنها عادهً تُغسل فی الغساله أو بالماء والصابون. ومع العنایه الجیده قد لا تحتاج إلى استبدالها إلا مره واحده سنویًا.
منقیات الهواء
منقیات الهواء، مثلها مثل أی جهاز آخر، لها عمر افتراضی محدود، ویجب استبدالها بعد حوالی ثلاث سنوات. وإلا فقد تبدأ بإطلاق الغبار فی البیئه، مما قد یؤدی إلى الحساسیه والربو لدى الأشخاص الحساسین.
المراتب
یُعدّ المرتب عالی الجوده ضروریًا لنوم مریح، ویجب استبداله کل 8 إلى 10 سنوات. وإذا کنت تستخدم جانبًا واحدًا أکثر من الآخر، فیُفضل تدویره وقلبه مرتین على الأقل سنویًا. فالضغط الزائد على المرتبه یؤدی إلى تآکلها وتدهورها تدریجیًا مع مرور الوقت.
