ساعدنیوز :الشخص اللیلی، أو "بومه اللیل"، هو الشخص الذی یکون فی أفضل حالاته ویملک أکبر قدر من الطاقه خلال ساعات اللیل المتأخره، ویفضّل الذهاب إلى النوم فی وقت متأخر عن المعتاد.
وفقًا لـ ساعدنیوز، یُطلق على الشخص الذی یُفضّل اللیل اسم الشخص اللیلی (ویُعرف أیضًا باسم بومه اللیل). وهو الشخص الذی یشعر طبیعیًا بمزید من الطاقه والترکیز والإنتاجیه خلال ساعات المساء أو اللیل المتأخر بدلًا من ساعات الصباح.
مصطلح "بومه اللیل" هو تعبیر شائع وأحیانًا طریف یُستخدم لوصف الشخص الذی یفضّل البقاء مستیقظًا حتى وقت متأخر من اللیل والنوم فی وقت متأخر عن المعتاد. غالبًا ما یستمر الأشخاص اللیلیون فی العمل أو الدراسه أو الإبداع أو ممارسه الأنشطه الترفیهیه حتى ساعات متأخره، وأحیانًا حتى اقتراب الفجر.
الشخص اللیلی هو الشخص الذی تکون ساعه جسمه البیولوجیه ونمط حیاته أکثر نشاطًا خلال اللیل. عادهً ما یصل إلى أعلى مستویات الترکیز والإبداع والأداء لدیه فی ساعات اللیل.
وعلى عکس الأشخاص الذین یستیقظون مبکرًا، قد یجد الأشخاص اللیلیون صعوبه فی الصباح، وغالبًا ما یشعرون بأنهم أکثر یقظه وحماسًا مع تقدم الیوم.
غالبًا ما یتمیز الأشخاص اللیلیون بالصفات التالیه:
یشعرون بمزید من النشاط والیقظه فی المساء أو اللیل.
یفضّلون البقاء مستیقظین حتى ساعات متأخره.
یستطیعون الترکیز بشکل أفضل أثناء اللیل.
قد یستمتعون بالساعات الهادئه التی تقل فیها المشتتات.
غالبًا ما ینجزون العمل أو الدراسه أو الأنشطه الإبداعیه فی وقت متأخر من اللیل.
قد یواجهون صعوبه فی الاستیقاظ مبکرًا فی الصباح.
یشعرون بأن أفضل أفکارهم وأعلى مستویات إنتاجیتهم تظهر خلال اللیل.
یفضّل الشخص اللیلی الجداول المتأخره، بینما یشعر الشخص الصباحی بأنه أکثر نشاطًا وإنتاجیه فی بدایه الیوم. ویرتبط هذا الاختلاف غالبًا بـ الإیقاع الیومی (Circadian Rhythm)، وهو الساعه الداخلیه الطبیعیه للجسم التی تؤثر على أنماط النوم والاستیقاظ.
کون الشخص لیلیًا لا یعنی بالضروره أنه کسول أو غیر صحی. فالکثیر من المبدعین والکتّاب والباحثین والأشخاص الذین لدیهم جداول عمل مرنه یفضّلون العمل لیلًا لأنهم یشعرون بأنهم أکثر ترکیزًا وإلهامًا خلال تلک الساعات.
الشخص اللیلی هو شخص یستیقظ نشاطه فی اللیل؛ أی أنه یکتسب الطاقه والترکیز والدافع بعد غروب الشمس، ویفضّل أسلوب حیاه یعتمد على السهر والنشاط خلال ساعات اللیل.
