ساعدنیوز: یرى معظم الناس أن التوتر مشکله نفسیه فقط، لکن أبحاثًا جدیده تُظهر أن القلق والضغط النفسی یمکن أن یسبّبا تغیّرات حقیقیه وقابله للقیاس فی الجسم خلال بضع دقائق فقط.
وفقاً لتقاریر طبیه صادره عن وکاله ساعدنیوز، أظهرت دراسه حدیثه أن التوتر الحاد یمکن أن یغیّر بنیه الدم، مما یجعله أکثر عرضه لتکوّن الجلطات. وإذا تکررت هذه التغیرات، فقد تزید من خطر الإصابه بأمراض القلب والأوعیه الدمویه.
وجد الباحثون أنه خلال حالات التوتر، ینتج الجسم کمیات کبیره من الجذور الحره. هذه الجزیئات شدیده التفاعل تزید من الإجهاد التأکسدی، مما یؤدی بدوره إلى تغییر طریقه تکوّن الجلطات الدمویه.
ونتیجه لذلک، تصبح الجلطات أکثر کثافه وأشد مقاومه، الأمر الذی قد یرفع خطر الإصابه بالمشکلات القلبیه الوعائیه.
فی هذه الدراسه، شارک ثمانیه رجال شباب أصحاء فی اختبار قیاسی للضغط النفسی. طُلب منهم إلقاء خطاب غیر مُحضّر أمام مُقیّمین، ثم حل مسائل حسابیه ذهنیه صعبه.
وأظهرت عینات الدم المأخوذه قبل وبعد الاختبار أن بضع دقائق فقط من التوتر کانت کافیه لزیاده مستویات الجذور الحره وتغییر بنیه الجلطات الدمویه.
کان بعض الخبراء یعتقدون سابقاً أن التوتر یزید من خطر أمراض القلب عبر زیاده لزوجه الدم. لکن هذه الدراسه أظهرت أن التوتر لا یغیّر بالضروره لزوجه الدم، بل یغیّر جوده وبنیه الجلطات الدمویه.
ویقول الباحثون إن هذا قد یفسر لماذا یرتبط التعرض المتکرر للتوتر بزیاده خطر النوبات القلبیه والسکتات الدماغیه مع مرور الوقت.
یؤکد الباحثون أن الإجابه هی لا. فالیوم الملیء بالتوتر أو خطاب مثیر للقلق لا یسبب مباشره نوبه قلبیه أو سکته دماغیه.
ومع ذلک، فإن التعرض المزمن للتوتر، إلى جانب عوامل مثل ارتفاع ضغط الدم، والسکری، والسمنه، والتدخین، وارتفاع الکولیسترول، یمکن أن یزید من خطر الإصابه بأمراض القلب والأوعیه الدمویه.
یوصی الخبراء بما یلی للحفاظ على صحه القلب والأوعیه الدمویه:
الحصول على قسط کافٍ من النوم الجید
ممارسه النشاط البدنی بانتظام
ممارسه تمارین التنفس العمیق أو التأمل أو الیوغا
اتباع نظام غذائی صحی ومتوازن
طلب المساعده من طبیب أو أخصائی نفسی إذا استمر التوتر أو القلق
تشیر هذه الدراسه إلى أن التوتر لیس مجرد تجربه نفسیه، بل یمکن أن یسبب تغیّرات بیولوجیه مهمه فی الجسم خلال وقت قصیر. وقد تساعد زیاده الجذور الحره وتغیر بنیه الجلطات الدمویه فی تفسیر العلاقه بین التوتر وأمراض القلب والأوعیه الدمویه. ومع ذلک، هناک حاجه إلى مزید من الدراسات واسعه النطاق عبر مجموعات سکانیه مختلفه لتأکید هذه النتائج.
