ساعد نیوز: النعناع نبات یساعد بشکل کبیر على فقدان الوزن والتخسیس.
وفقًا لـ ساعد نیوز، النعناع هو اسم جنس من النباتات العشبیه والمعمره من فصیله النعناعیه (Lamiaceae). یُعرف هذا النبات برائحته القویه وطعمه الحاد والمنعش وخصائصه الطبیه العدیده. لنبات النعناع فوائد کثیره للجسم. فیما یلی نعرض خصائص هذه العشبه العطریه.
الساق: مربعه الشکل، قائمه أو زاحفه على سطح الأرض، لونها أخضر أو مائل إلى الأحمر.
الأوراق: متقابله، عدیمه العنق أو ذات عنق قصیر، مدببه، ذات حواف مسننه وسطح مجعد أو أملس.
الأزهار: صغیره، بیضاء أو وردیه أو بنفسجیه، فی حلقات متراصه عند نهایه الساق أو بجانب الأوراق.
الجذر: جذمور زاحف (ساق أرضیه) یسمح للنبات بالانتشار بسرعه.
الزیت العطری: یحتوی على المنثول الذی یسبب الإحساس بالبروده وله خصائص مسکنه ومضاده للالتهاب ومضاده للمیکروبات.
الفلافونویدات والعفص: تمتلک خصائص مضاده للأکسده وقابضه.
المرکبات المُره والفیتامینات: تشمل فیتامین A وC وبعض المعادن.
النعناع الفلفلی: هجین من النعناع المائی والنعناع الأخضر، یحتوی على نسبه عالیه من المنثول (حتى 40٪)، وله أقوى الخصائص العلاجیه.
النعناع الأخضر (نعناع الحدائق): یحتوی على کمیه أقل من المنثول، ورائحه أخف، مناسب للشای والطعام.
النعناع المائی: ینمو قرب المیاه وله رائحه قویه.
نعناع التفاح، النعناع الأناناسی، والنعناع الشوکولاتی: أنواع زینه عطریه ذات استخدام غذائی محدود.
التربه: خصبه، رطبه، جیده التصریف، حمضیه قلیلاً إلى متعادله (pH 6–7).
الضوء: شمس کامله إلى ظل جزئی.
التکاثر: یتم بسهوله عبر عقل الساق أو تقسیم الجذور (یُفضل زراعته فی أصص لأنه ینتشر بسرعه فی الحدائق).
الری: منتظم وغزیر ولکن دون إغراق.
الحصاد: قبل الإزهار (أواخر الربیع إلى أوائل الصیف) للحصول على أعلى نسبه من الزیت العطری.
ارتجاع المعده والفتق الحجابی: قد یفاقم الأعراض خاصه النعناع الفلفلی.
حصوات المراره: الإفراط فی تناوله قد یحفّز المراره.
الأطفال الصغار: لا یجب استخدام زیت النعناع بالقرب من الأنف أو إعطاؤه فمویًا بسبب خطر توقف التنفس.
الحمل والرضاعه: شای النعناع الأخضر الخفیف آمن عاده، لکن الجرعات الطبیه من النعناع الفلفلی وزیته ممنوعه.
الطبخ: لإضافه نکهه إلى الشای، السلطات، الصلصات، الحلویات، الشراب، والأطعمه مثل وجوده فی قورمه سبزی.
النظافه والتجمیل: معجون الأسنان، غسول الفم، الشامبو، الصابون، والعطور.
طارد الحشرات: زیت النعناع یطرد النمل والبعوض والذباب.
یساعد فی فقدان الوزن والتخسیس
یخفف مشاکل الجهاز التنفسی
یزیل احتقان الحلق والتهاب الشعب الهوائیه
یطهر الجسم من السموم
ینظم تدفق الدم فی الرحم
یساعد فی تقلیل آلام الدوره الشهریه الشدیده
یساعد فی علاج الالتهابات الصغیره
یزید طاقه الجسم
یساعد فی علاج نزلات البرد
