ساعدنیوز :یُعدّ الرمان من الفواکه الغنیه بالعناصر الغذائیه المفیده للصحه، إلا أن تناوله قد لا یکون مناسبًا لبعض الأشخاص. فی هذا المقال، نستعرض الفئات التی ینبغی علیها توخی الحذر عند تناول الرمان أو الحدّ من استهلاکه.
وفقًا لموقع ساعدنیوز ، یُعدّ الرمان من الفواکه المحببه فی فصلی الخریف والشتاء، بفضل لونه الزاهی ومذاقه اللذیذ وغناه بمضادات الأکسده. کما یُعتبر إضافه مفیده إلى النظام الغذائی الصحی. ومع ذلک، فإن بعض الأطعمه الطبیعیه، حتى وإن کانت غنیه بالعناصر الغذائیه، قد لا تناسب الجمیع، خصوصًا الأشخاص الذین یعانون من حالات صحیه معینه أو یتناولون أدویه محدده. لذلک، من المهم معرفه الفئات التی قد تحتاج إلى تجنب الرمان أو توخی الحذر عند تناوله.
بالنسبه إلى معظم الأشخاص، یُعد تناول الرمان باعتدال آمنًا ویمکن أن یکون جزءًا من نظام غذائی متوازن. لکن الأشخاص الذین یعانون من حساسیه مؤکده تجاه الرمان یجب علیهم تجنبه تمامًا، بینما قد یحتاج آخرون إلى تقلیل الکمیه أو استشاره الطبیب قبل تناوله بانتظام.
یحتوی الرمان على مرکبات مفیده، من بینها البولیفینولات والأنثوسیانینات والعفص، بالإضافه إلى البوتاسیوم والألیاف والسکریات الطبیعیه. وفی ظروف معینه، قد تؤدی بعض هذه المکونات إلى آثار غیر مرغوبه.
على سبیل المثال، قد تزید حموضه الرمان من أعراض الارتجاع الحمضی أو الانزعاج لدى المصابین بقرحه المعده. کما أن محتواه من السکر فی صوره العصیر یستدعی الانتباه لدى مرضى السکری، فی حین قد یحتاج الأشخاص المصابون بأمراض الکلى إلى مراعاه کمیه البوتاسیوم التی یتناولونها.
وتشیر بعض الأدله أیضًا إلى احتمال تأثیر عصیر الرمان أو مستخلصاته فی إنزیمات الکبد المسؤوله عن استقلاب الأدویه، ولا سیما إنزیم CYP3A4. وقد یؤثر ذلک نظریًا فی مستویات بعض الأدویه فی الدم. ورغم أن هذه التداخلات أقل ثبوتًا من التداخلات المعروفه مع الجریب فروت، فإن تجاهلها تمامًا لیس أمرًا مناسبًا. لذلک، یُنصح الأشخاص الذین یتناولون أدویه تتطلب مراقبه دقیقه باستشاره الطبیب أو الصیدلی قبل الإکثار من الرمان أو استخدام مکملاته.
تُعد الحساسیه الحقیقیه تجاه الرمان أوضح الأسباب التی تستدعی تجنب هذه الفاکهه تمامًا.
قد تشمل الأعراض الحکه، واحمرار الجلد، وتورم الشفتین أو الوجه، والعطس، وسیلان الأنف، وصعوبه التنفس. وفی الحالات الشدیده، قد یحدث التأق، وهو رد فعل تحسسی خطیر قد یهدد الحیاه.
ینبغی لمن سبق أن تعرض لرد فعل تحسسی بعد تناول الرمان تجنبه وتجنب عصیره والمنتجات التی تحتوی على مستخلصاته إلى حین تقییم الحاله من قبل مختص صحی. أما صعوبه التنفس الشدیده أو تورم الحلق فیستدعیان طلب المساعده الطبیه الطارئه فورًا.
یُنصح الأشخاص الذین یتناولون أدویه مثل الوارفارین أو أبیکسابان أو ریفاروکسابان أو دابیغاتران أو الأسبرین أو کلوبیدوغریل بتوخی الحذر عند استهلاک کمیات کبیره من عصیر الرمان أو مکملاته المرکزه.
تشیر بعض الدراسات إلى احتمال تأثیر الرمان فی تخثر الدم أو فی استقلاب بعض الأدویه، مما قد یزید خطر النزیف. ومع ذلک، فإن الأهمیه السریریه لهذه التداخلات لا تزال غیر مؤکده بصوره کافیه.
ولا یُعرف أن تناول کمیه معتدله من حبوب الرمان یسبب مشکلات لمعظم الأشخاص الذین یستخدمون هذه الأدویه. لکن یُفضّل استشاره الطبیب أو الصیدلی قبل تناول العصیر المرکز أو المکملات بانتظام.
قد یساعد الرمان على خفض ضغط الدم، وهو أمر مفید لکثیر من الأشخاص. لکن من یعانون أصلًا من انخفاض الضغط أو یتناولون أدویه خافضه له ینبغی لهم الحذر من الإفراط فی شرب عصیر الرمان.
فقد یسهم الاستهلاک المفرط، نظریًا، فی زیاده الدوخه أو الضعف أو تشوش الرؤیه أو انخفاض ضغط الدم بدرجه أکبر لدى الأشخاص الأکثر عرضه لهذه الأعراض.
إذا کنت تعانی من انخفاض الضغط، فمن الأفضل مراقبه الأعراض ومناقشه تناول الرمان بانتظام مع الطبیب. وإذا ظهرت الدوخه أو أعراض أخرى، فتوقف عن تناول العصیر واطلب المشوره الطبیه.
قد یتفاعل الرمان نظریًا مع بعض أدویه القلب والأوعیه الدمویه، إلا أن الأدله على وجود تداخلات ذات أهمیه سریریه لا تزال محدوده.
ینبغی للأشخاص الذین یتناولون أدویه مثل نیفیدیبین أو أملودیبین أو فیرابامیل استشاره الطبیب أو الصیدلی قبل استهلاک کمیات کبیره من عصیر الرمان بانتظام، خصوصًا عند استخدام عده أدویه أو وجود تعلیمات خاصه بشأن التداخلات بین الطعام والأدویه.
ولا یعنی ذلک أن الرمان ممنوع على جمیع مرضى القلب، بل ینبغی تقییم احتمالات التداخل وفقًا لنوع الدواء والحاله الصحیه لکل شخص.
ینبغی لمتلقی زراعه الأعضاء وغیرهم ممن یستخدمون الأدویه المثبطه للمناعه، مثل السیکلوسبورین أو التاکرولیموس، توخی الحذر عند تناول عصیر الرمان المرکز أو مستخلصاته.
تحتاج هذه الأدویه غالبًا إلى الحفاظ على مستویات دقیقه فی الدم لضمان فعالیتها وتقلیل آثارها الجانبیه. وعلى الرغم من محدودیه الأدله على وجود تداخلات مهمه سریریًا بین الرمان وهذه الأدویه، فإن احتمال تأثیره فی استقلابها یستدعی الحذر.
یُنصح باستشاره فریق زراعه الأعضاء أو الطبیب المعالج قبل استخدام مکملات الرمان أو تناول کمیات کبیره من عصیره المرکز. کما یجب عدم تغییر جرعات الأدویه دون توجیه طبی.
قد یشعر بعض الأشخاص الذین یتناولون أدویه خفض الکولیسترول، مثل سیمفاستاتین أو أتورفاستاتین، بالقلق بشأن احتمال تفاعلها مع الرمان.
لکن، بخلاف الجریب فروت، لا یُعد الرمان سببًا مثبتًا لتداخلات مهمه سریریًا مع الستاتینات، ولا تزال الأدله المتاحه محدوده.
ومع ذلک، إذا کنت تشرب کمیات کبیره من عصیر الرمان بانتظام أو تستخدم مستخلصاته المرکزه، فمن الأفضل مناقشه ذلک مع الطبیب أو الصیدلی، خصوصًا إذا کنت تتناول أدویه أخرى معروفه بتفاعلها مع بعض الأطعمه.
الرمان فاکهه غنیه بالعناصر الغذائیه، لکن عصیره قد یحتوی على کمیات ملحوظه من السکریات الطبیعیه. کما قد تحتوی المنتجات التجاریه على سکریات مضافه، مما یجعل التحکم فی مستوى السکر فی الدم أکثر صعوبه.
یمکن لکثیر من مرضى السکری تناول حبوب الرمان الکامله بکمیات مناسبه، وفقًا لاحتیاجاتهم الغذائیه وأهداف ضبط سکر الدم.
ویُفضّل عاده تناول الفاکهه کامله بدلًا من شرب عصیرها، لأن الألیاف تساعد على إبطاء امتصاص السکر وتعزز الشعور بالشبع. ومع ذلک، قد یرفع العصیر غیر المحلى مستوى السکر فی الدم، خاصه عند تناوله بکمیات کبیره أو على معده فارغه.
لذلک، لا یُمنع الرمان تلقائیًا عن مرضى السکری، لکن ینبغی الانتباه إلى حجم الحصه الغذائیه ونوع المنتج وإجمالی الکربوهیدرات المستهلکه.
نظرًا إلى حموضه الرمان، فقد یؤدی تناوله إلى زیاده حرقه المعده أو ارتجاع الحمض أو الشعور بعدم الراحه لدى بعض الأشخاص.
قد یجد المصابون بمرض الارتجاع المعدی المریئی أو التهاب المعده أو قرحه المعده أن تناول کمیات صغیره من الرمان مع الطعام أکثر ملاءمه لهم من شرب العصیر المرکز على معده فارغه.
وتختلف القدره على تحمّل الرمان من شخص إلى آخر. فإذا لاحظت أن تناوله یؤدی باستمرار إلى تفاقم الأعراض، فقد یکون تقلیل الکمیه أو تجنبه خیارًا مناسبًا.
تحتوی حبوب الرمان على الألیاف التی تدعم صحه الجهاز الهضمی لدى معظم الأشخاص. لکن تناول کمیات کبیره منها قد یسبب الانتفاخ أو ألم البطن أو تغیرات فی حرکه الأمعاء لدى البعض.
وقد یعانی المصابون بمتلازمه القولون العصبی، خصوصًا من لدیهم حساسیه تجاه بعض الکربوهیدرات القابله للتخمّر، من زیاده الأعراض بعد تناول الرمان. کذلک، قد یجد الأشخاص الذین یعانون من الإسهال أن تناول کمیات کبیره من الألیاف یزید من الانزعاج.
فی هذه الحالات، قد یساعد تناول حصص صغیره ومراقبه استجابه الجسم على تحدید الکمیه المناسبه.
یحتوی الرمان على البوتاسیوم، وهو معدن ضروری لعمل العضلات والأعصاب بصوره طبیعیه. لکن الأشخاص المصابین بأمراض الکلى المتقدمه قد یواجهون صعوبه فی التخلص من البوتاسیوم الزائد فی الدم.
وقد یحتاج المصابون بالفشل الکلوی المتقدم، خصوصًا الذین یخضعون لغسیل الکلى أو یتبعون نظامًا غذائیًا محدود البوتاسیوم، إلى تقلیل تناول الرمان وعصیره.
وتعتمد الکمیه المناسبه على وظائف الکلى ومستویات البوتاسیوم فی الدم ونوع العلاج والنظام الغذائی العام. لذلک، ینبغی اتباع إرشادات اختصاصی الکلى أو اختصاصی التغذیه العلاجیه، بدلًا من الامتناع تلقائیًا عن جمیع الفواکه المحتویه على البوتاسیوم.
بالنسبه إلى معظم الأشخاص الأصحاء، یُعد الرمان فاکهه مغذیه یمکن الاستمتاع بها باعتدال. أما المصابون بحساسیه مؤکده تجاهه، فینبغی لهم تجنبه تمامًا، بینما قد یحتاج الأشخاص الذین یتناولون أدویه معینه أو یعانون من السکری أو انخفاض ضغط الدم أو اضطرابات الجهاز الهضمی أو أمراض الکلى المتقدمه إلى تعدیل الکمیه التی یتناولونها.
ومن المهم التمییز بین الحالات التی یُمنع فیها الرمان فعلًا والحالات التی تتطلب مجرد الحذر. فحبوب الرمان الکامله والعصیر غیر المحلى والمکملات المرکزه لیست متکافئه من الناحیه الغذائیه، وقد تختلف آثارها على الجسم.
إذا کنت تعانی من مرض مزمن أو تتناول أدویه بوصفه طبیه، فاستشر الطبیب قبل إجراء تغییرات کبیره على استهلاکک للرمان.
