السعرات الحراریه فی المخللات: أیهما یحتوی على سعرات حراریه أکثر، المخللات المشکله أم الزیتون؟

وفقًا لموقع ساعدنیوز، تُعدّ المخللات من الأطباق الجانبیه اللذیذه التی تتوفر بأنواع عدیده وتُقدَّم إلى جانب الوجبات. ومع حلول فصل الخریف، تقوم العدید من ربات البیوت فی إیران بتحضیر أنواع مختلفه من المخللات والخضروات المخلله باستخدام مجموعه متنوعه من الخضار لأسرهن. ومن المخاوف التی تشغل الأشخاص المهتمین بزیاده الوزن هی کمیه السعرات الحراریه فی المخللات. لذلک، إذا کنت تبحث أیضًا عن طریقه لإنقاص الوزن، فإن حساب السعرات الحراریه یُعدّ من أفضل الطرق. وفی هذا القسم، قمنا بإدراج سعرات أنواع مختلفه من المخللات.

السعرات الحراریه فی المخللات المشکله (Mixed Pickles)

• المخللات المشکله (100 غرام): 28 سعره حراریه

• المخللات المشکله (ملعقه کبیره): 6.5 سعره حراریه

السعرات الحراریه فی مخلل البامیه (Okra Pickles)

• مخلل البامیه (100 غرام): 31 سعره حراریه

• مخلل البامیه (حبه واحده): 3 سعرات حراریه

السعرات الحراریه فی الخضروات المخلله (شور)

• الخضروات المخلله (100 غرام): 31 سعره حراریه

• الخضروات المخلله (ملعقه کبیره): 4 سعرات حراریه

السعرات الحراریه فی مخلل الزیتون

• مخلل الزیتون (100 غرام): 140 سعره حراریه (أعلى من معظم أنواع المخللات الأخرى، ولهذا یتساءل البعض هل یسبب زیاده الوزن)

• مخلل الزیتون (حبه واحده): 4 سعرات حراریه

السعرات الحراریه فی مخلل الشمندر

• مخلل الشمندر (100 غرام): 20 سعره حراریه

• مخلل الشمندر (ملعقه کبیره): 13 سعره حراریه

السعرات الحراریه فی مخلل البصل

• مخلل البصل (100 غرام): 40 سعره حراریه

• مخلل البصل (بصله متوسطه): 2.3 سعره حراریه

السعرات الحراریه فی مخلل الباذنجان

• مخلل الباذنجان (100 غرام): 24 سعره حراریه

• مخلل الباذنجان (ملعقه کبیره): 5 سعرات حراریه

السعرات الحراریه فی مخلل المانجو

• مخلل المانجو (100 غرام): 100 سعره حراریه

• مخلل المانجو (ملعقه کبیره): 15 سعره حراریه

السعرات الحراریه فی مخلل اللفت

• مخلل اللفت (شریحه واحده): 3 سعرات حراریه

السعرات الحراریه فی مخلل الفلفل الحار

• مخلل الفلفل الحار (ملعقه کبیره): 5 سعرات حراریه

السعرات الحراریه فی مخلل الملفوف الأحمر

• مخلل الملفوف الأحمر (100 غرام): 30 سعره حراریه

• مخلل الملفوف الأحمر (ملعقه کبیره): 5 سعرات حراریه

السعرات الحراریه فی الطماطم المخلله

• الطماطم المخلله (حبه واحده): 11 سعره حراریه

السعرات الحراریه فی مخلل الثوم

• فص ثوم مخلل (حبه واحده): 7 سعرات حراریه

ملاحظه مهمه
تختلف کمیه السعرات الحراریه فی أنواع المخللات والخضروات المخلله حسب مکوناتها. لذلک قد تختلف السعرات فی المخللات التی تتناولها بحسب ترکیبها وطریقه تحضیرها. القیم المذکوره أعلاه تعتمد على أکثر الوصفات والمکونات شیوعًا المستخدمه فی هذه المخللات.