ساعدنیوز: کیفیه إطاله الشعر الکیرلی وتقلیل التقصف للحفاظ على طوله وکثافته
وفقًا لموقع ساعدنیوز، ریالیُعدّ إطاله الشعر المجعد تحدیًا طویل الأمد لدى کثیر من الأشخاص، إذ قد یستغرق الوصول إلى الطول المطلوب سنوات من العنایه المستمره، ومع ذلک قد تبدو النتائج أقل من المتوقع. وعلى عکس الاعتقاد الشائع، لا ینمو الشعر المجعد بمعدل أبطأ من أنواع الشعر الأخرى، لکن ترکیبته الحلزونیه تجعل طوله الحقیقی أقل وضوحًا، فی حین تزید قابلیته للجفاف والتکسر من صعوبه الاحتفاظ بالطول المکتسب.
فی هذا المقال، نستعرض کیفیه نمو الشعر المجعد، والعوامل التی تؤثر فی صحته وطوله، والأخطاء الشائعه التی قد تعیق الاحتفاظ بشعر طویل وقوی.
إذا کنتِ تعتنین بشعرکِ منذ أشهر، لکنکِ لا تلاحظین زیاده واضحه فی طوله، فسیساعدکِ هذا الدلیل على فهم طبیعه الشعر المجعد واتباع روتین عملی وواقعی للحصول على خصلات أطول وأکثر صحه.
من أهم المفاهیم التی ینبغی فهمها عند العنایه بالشعر المجعد ظاهره انکماش الشعر (Shrinkage)، وهی تقلص الخصلات المجعده بصوره طبیعیه. فبدلًا من امتداد الشعر فی خط مستقیم، یلتف على شکل حلقات وتموجات، ما یجعل طوله الحقیقی أکبر بکثیر من الطول الذی یظهر فی المرآه.
على سبیل المثال، قد یبلغ طول شعرکِ 30 سنتیمترًا عند شده برفق، لکنه یبدو بطول 18 سنتیمترًا فقط عندما یکون على طبیعته. وقد تصل نسبه الانکماش إلى 50% أو أکثر.
أما العامل الثانی فهو هشاشه الشعر المجعد نسبیًا؛ إذ تشکل الانحناءات والالتواءات نقاطًا أکثر عرضه للضعف والتکسر. وعندما تتقصف الأطراف أو تنکسر الخصلات، تفقدین جزءًا من الطول الذی اکتسبه شعرکِ مع نموه، فیبدو وکأنه لا یطول.
لذلک، فإن إطاله الشعر المجعد لا تعتمد فقط على تحفیز نموه، بل تعتمد بدرجه کبیره على الحفاظ على الطول الذی یکتسبه ومنع تکسره.
تمر کل خصله شعر بثلاث مراحل أساسیه:
مرحله النمو (Anagen): تستمر عادهً من سنتین إلى سبع سنوات، ویستمر خلالها الشعر فی النمو.
المرحله الانتقالیه (Catagen): تستمر نحو أسبوعین إلى ثلاثه أسابیع، ویتوقف خلالها النمو النشط تدریجیًا.
مرحله الراحه والتساقط (Telogen): تستمر نحو ثلاثه أشهر، ثم تسقط الشعره لتبدأ دوره نمو جدیده.
ینمو الشعر بمعدل متوسط یتراوح بین 1 و1.5 سنتیمتر شهریًا، أی ما یقارب 12 إلى 18 سنتیمترًا سنویًا. ویختلف هذا المعدل باختلاف العوامل الوراثیه والعمر والصحه العامه ونمط الحیاه.
ومن المهم إدراک أن أی منتج لا یستطیع زیاده طول الشعر بصوره کبیره بین لیله وضحاها. لکن یمکنکِ التحکم فی مقدار التکسر، والحفاظ على أکبر قدر ممکن من الطول الذی یکتسبه شعرکِ بمرور الوقت.
یحتاج الشعر إلى مجموعه من العناصر الغذائیه حتى ینمو بصوره طبیعیه، وقد یؤدی نقص البروتین والحدید والزنک وفیتامین د وفیتامینات ب إلى اضطرابات فی نموه وزیاده تساقطه.
لذلک، احرصی على تناول الأطعمه الغنیه بالبروتین، مثل البیض والبقولیات والأسماک واللحوم قلیله الدهون، إلى جانب الخضراوات الورقیه والمکسرات، لدعم صحه بصیلات الشعر.
تُعد فروه الرأس الصحیه أساسًا لنمو شعر قوی. وقد یؤثر تراکم الدهون والقشره وبعض الالتهابات أو الحالات الفطریه فی صحه الفروه، ویسهم فی ظهور مشکلات الشعر.
یمکن أن یساعد تدلیک فروه الرأس برفق باستخدام أطراف الأصابع لمده خمس دقائق تقریبًا یومیًا على تحسین الدوره الدمویه الموضعیه، لکن الأدله العلمیه على أن التدلیک یزید نمو الشعر بدرجه ملحوظه لا تزال محدوده.
قد یؤثر التوتر المزمن فی دوره نمو الشعر، ویسهم فی زیاده تساقطه. کما یمکن أن یرتبط نقص النوم والأنظمه الغذائیه شدیده التقیید واضطرابات الغده الدرقیه ومتلازمه تکیس المبایض بتساقط الشعر أو تغیرات نموه.
إذا لاحظتِ تساقطًا شدیدًا أو غیر مبرر، فمن الأفضل استشاره طبیب الأمراض الجلدیه لتحدید السبب الأساسی.
یمیل الشعر المجعد إلى الجفاف أکثر من الشعر المستقیم، لأن الزیوت الطبیعیه التی تفرزها فروه الرأس تواجه صعوبه أکبر فی الانتقال على امتداد الخصلات الملتویه.
یساعد استخدام البلسم المناسب وأقنعه الترطیب وتقنیات العنایه المستوحاه من طریقه الفتاه ذات الشعر المجعد (Curly Girl Method) على الاحتفاظ بالرطوبه وتقلیل التکسر.
من أهم مبادئ العنایه بالشعر المجعد الحفاظ على توازن مناسب بین البروتین والرطوبه.
فقد یصبح الشعر الذی یتعرض لعلاجات البروتین بکثره قاسیًا أو جافًا أو هشًا، بینما قد یستفید الشعر شدید اللیونه والافتقار إلى التماسک من تعدیل روتین الترطیب والتکییف.
یمکن أن تکون علاجات البروتین مفیده عند الحاجه إلیها، لکن عدد مرات استخدامها ینبغی أن یعتمد على حاله الشعر وتعلیمات المنتج. وفی المقابل، یجب أن یظل الترطیب جزءًا منتظمًا من روتین العنایه الأسبوعی.
اغسلی شعرکِ بالماء الفاتر واستخدمی شامبو لطیفًا یتناسب مع فروه رأسکِ وطبیعه شعرکِ. وإذا کنتِ تفضلین المنتجات الخالیه من الکبریتات، فاختاری منتجًا ینظف فروه الرأس بفاعلیه دون أن یترک تراکمات زائده.
ضعی الشامبو على فروه الرأس بشکل أساسی، ودعی الرغوه تمر على بقیه الخصلات أثناء الشطف.
بعد الغسل، تجنبی فرک الشعر بقوه باستخدام المنشفه العادیه. وبدلًا من ذلک، استخدمی قمیصًا قطنیًا ناعمًا أو منشفه من الألیاف الدقیقه، واضغطی برفق لإزاله الماء الزائد.
تجنبی تمشیط الشعر المجعد وهو جاف، لأن ذلک قد یزید الاحتکاک والهیشان والتکسر.
من الأفضل فک التشابک عندما یکون الشعر مبللًا ومغطى بالبلسم. استخدمی أصابعکِ أو مشطًا واسع الأسنان، وابدئی من الأطراف ثم تحرکی تدریجیًا نحو الجذور.
تعاملِی مع العقد برفق بدلًا من سحب المشط بالقوه خلالها، لأن الشد المفرط قد یتسبب فی تلف الخصلات الهشه.
قد تؤدی مجففات الشعر وأجهزه الفرد والصبغات الدائمه ومواد سحب اللون وعلاجات التملیس الکیمیائیه إلى إضعاف ساق الشعره وزیاده تکسرها.
إذا کنتِ تستخدمین أدوات التصفیف الحراریه، فضعی واقیًا من الحراره واختاری أقل درجه حراره تحقق النتیجه المطلوبه. کما یساعد تقلیل الاستخدام المتکرر للحراره والعلاجات الکیمیائیه القاسیه على الحفاظ على تجعیدات الشعر وطوله.
على عکس الاعتقاد الشائع، لا یجعل قص الشعر نموه أسرع، لأن النمو یحدث داخل بصیلات الشعر الموجوده تحت فروه الرأس.
لکن قص الأطراف المتضرره والمتقصفه قد یساعد على الحد من امتداد التقصف إلى أجزاء أعلى من الشعره، وبالتالی تقلیل المزید من التکسر.
وبالنسبه إلى الشعر المجعد، یمکن أن یکون القص وهو جاف خیارًا مناسبًا، لأن مصفف الشعر یستطیع تشکیل الخصلات وفق نمط تجعیدها الطبیعی، ما یتیح الحصول على نتیجه أکثر دقه.
یمکنکِ أیضًا طلب قص خفیف جدًا للأطراف، یُعرف باسم (Dusting)، ویعنی إزاله بضعه ملیمترات فقط من الأجزاء التالفه عند الحاجه. ویتحدد موعد القص المناسب وفق حاله شعرکِ، ولیس وفق جدول زمنی ثابت.
یمکن أن تساعد التسریحات الواقیه على تقلیل الاحتکاک والحد من التکسر إذا نُفذت بطریقه صحیحه. وتشمل الخیارات المناسبه الضفائر الفضفاضه واللفّات الثنائیه وغیرها من التسریحات التی لا تفرض شدًا کبیرًا على الشعر.
أثناء النوم، یمکنکِ تغطیه شعرکِ بوشاح أو غطاء رأس من الحریر أو الساتان. کما قد یساعد استخدام غطاء وساده مصنوع من إحدى هاتین المادتین على تقلیل الاحتکاک بین الشعر والوساده.
تجنبی التسریحات المشدوده التی تسحب الجذور باستمرار، لأن الشد المتکرر قد یؤدی إلى تساقط الشعر الناتج عن الشد. فالهدف من التسریحات الواقیه هو تسهیل العنایه بالشعر دون إجهاد فروه الرأس.
قبل تناول أی مکمل غذائی، فکری فی احتمال وجود نقص فی أحد العناصر الغذائیه. وقد تکون تحالیل الدم مناسبه إذا کانت لدیکِ أعراض أو عوامل خطر تشیر إلى انخفاض مستویات بعض العناصر.
بحسب احتیاجاتکِ، قد تساعد المکملات التی تحتوی على الحدید أو الزنک أو فیتامین د أو غیرها من العناصر على تصحیح النقص الغذائی.
أما البیوتین، فتظهر فائدته بصوره أساسیه عند وجود نقص فیه، وهو أمر غیر شائع نسبیًا. ولم یثبت أن تناوله دون حاجه یحسن نمو الشعر بصوره موثوقه، کما قد یؤثر فی نتائج بعض الفحوصات المخبریه، بما فیها بعض اختبارات الغده الدرقیه.
یمکن الحصول على أحماض أومیغا 3 الدهنیه من أطعمه مثل الأسماک الدهنیه والمکسرات والبذور، لکن الأدله على أن مکملات أومیغا 3 تزید نمو الشعر مباشرهً لا تزال محدوده.
استشیری مختصًا صحیًا قبل البدء بتناول المکملات الغذائیه، وخصوصًا الحدید والجرعات العالیه من الفیتامینات.
إذا کان هدفکِ الحصول على شعر مجعد أطول وأکثر صحه، فتجنبی العادات التالیه:
تمشیط الشعر أو فکه بالمشط عندما یکون جافًا.
الإفراط فی استخدام أدوات التصفیف الحراریه دون حمایه مناسبه.
استعمال أنواع الشامبو القاسیه التی تسبب جفاف الشعر الشدید.
إهمال الأطراف المتقصفه واستمرار تکسر الخصلات.
اعتماد تسریحات مشدوده تفرض ضغطًا متکررًا على الشعر.
استخدام منتجات تسبب تهیج فروه الرأس أو تراکم بقایا زائده.
تغییر روتین العنایه باستمرار دون منحه وقتًا کافیًا لإظهار النتائج.
توقع تغیرات کبیره فی طول الشعر خلال بضعه أسابیع فقط.
لمتابعه نمو الشعر بدقه، قیسی طوله عندما یکون ممدودًا برفق، بدلًا من الاعتماد فقط على مظهره الطبیعی المنکمش.
کرری القیاس کل شهرین فی ظروف متشابهه، والتقطی صورًا من الزوایا نفسها. سیساعدکِ ذلک على التمییز بین النمو الحقیقی والتغیرات الناتجه عن شکل التجعید والانکماش.
تذکری أن فرد الشعر لأغراض القیاس یجب أن یتم برفق، دون شده بقوه للحصول على رقم أکبر.
فی الظروف الملائمه، قد ینمو الشعر بمعدل یتراوح بین 12 و18 سنتیمترًا سنویًا، مع اختلاف المعدل من شخص إلى آخر. لکن الاحتفاظ بمعظم هذا الطول یعتمد على تقلیل التکسر والحفاظ على صحه فروه الرأس والالتزام بروتین عنایه منتظم.
قد یستغرق الانتقال من الشعر القصیر إلى الشعر المجعد الطویل سنتین إلى أربع سنوات أو أکثر، وفقًا لطول الشعر فی البدایه والعوامل الوراثیه والطول المطلوب ومعدل تکسر الخصلات.
وتظل أهم العوامل لتحقیق هذه النتیجه هی الصبر والاستمراریه وحمایه الشعر من التلف غیر الضروری.
لا تقتصر إطاله الشعر المجعد على محاوله تسریع نموه، بل تعتمد على فهم ظاهره الانکماش، ودعم صحه البصیلات، والحفاظ على الترطیب المناسب، والحد من التکسر، والاحتفاظ بالطول الذی یکتسبه الشعر طبیعیًا.
ومن خلال اتباع نظام غذائی متوازن، وفک التشابک بلطف، واستخدام البلسم المناسب، وتقلیل أضرار الحراره، واختیار تسریحات لا تشد الشعر، یمکنکِ تهیئه الظروف المناسبه للحصول على شعر مجعد أطول وأکثر صحه مع مرور الوقت.
Is this conversation helpful so far?،
