ساعدنیوز: بفضل مرکّباته المضادّه للالتهابات والأحماض الدهنیه الأساسیه التی یحتوی علیها، قد یساعد زیت النعام فی تخفیف الانزعاج المرتبط بالعظام ودعم تعافی المفاصل والکسور.
بحسب «ساعدنیوز»، یُنظر إلى زیت النعام تقلیدیًا على أنه أحد العلاجات الطبیعیه المستخدمه لمشکلات العظام والمفاصل. ویُستخلص زیت النعام من الدهون الموجوده تحت جلد النعام، وقد استُخدم فی الطب التقلیدی لسنوات عدیده للمساعده فی تخفیف انزعاج المفاصل، ودعم الحرکه، وتهدئه المناطق المتأثره بالالتهاب.
تستعرض هذه المقاله الخصائص المبلغ عنها لزیت النعام فیما یتعلق بصحه العظام والمفاصل، وطرق استخدامه الشائعه، والأدله العلمیه المرتبطه بهذا المنتج الطبیعی.
غالبًا ما یبحث الأشخاص الذین یعانون من آلام أو انزعاج مزمن فی العظام أو المفاصل عن وسائل تکمیلیه إلى جانب الرعایه الطبیه التقلیدیه. ویحتوی زیت النعام على مجموعه متنوعه من الأحماض الدهنیه والمرکبات القابله للذوبان فی الدهون، والتی حظیت باهتمام بسبب تأثیراتها المحتمله فی الالتهاب وامتصاص الجلد.
یحتوی زیت النعام على عده أحماض دهنیه، من بینها أومیغا-3 وأومیغا-6 وأومیغا-9. وتؤدی الأحماض الدهنیه أدوارًا مهمه فی العملیات الفسیولوجیه الطبیعیه، وقد تساهم فی الحفاظ على صحه الجلد ودعم استجابه الجسم الالتهابیه.
ویُعد حمضا اللینولیک والأولییک من الأحماض الدهنیه الموجوده فی زیت النعام، وقد خضعا للدراسه بسبب تأثیراتهما البیولوجیه المحتمله.
قد یحتوی زیت النعام على فیتامین هـ ومرکبات أخرى ذات خصائص مضاده للأکسده. وتساعد مضادات الأکسده على حمایه الخلایا من الإجهاد التأکسدی، إلا أن کمیه هذه العناصر الغذائیه قد تختلف تبعًا لطریقه معالجه الزیت وتحضیره.
حمض البالمیتولییک هو حمض دهنی أحادی غیر مشبع یوجد فی الدهون الحیوانیه، ومنها زیت النعام. وقد دُرس لاحتمال امتلاکه تأثیرات مضاده للالتهاب وتأثیرات مرتبطه بعملیه الأیض، إلا أن هناک حاجه إلى مزید من الأبحاث لإثبات فوائده السریریه.
من الاستخدامات الشائعه المبلغ عنها لزیت النعام وضعه موضعیًا على المناطق التی تعانی من انزعاج المفاصل. وقد یوفر التدلیک راحه مؤقته من خلال تدفئه المنطقه وتحسین الدوره الدمویه الموضعیه، بینما قد یکون للأحماض الدهنیه الموجوده فی الزیت تأثیرات إضافیه على الجلد.
ومع ذلک، فإن الادعاءات بأن زیت النعام یمکن أن یقلل آلام التهاب المفاصل بنسبه محدده تحتاج إلى أدله سریریه أقوى قبل اعتبارها حقائق مثبته.
یُستخدم زیت النعام أحیانًا حول المناطق المتأثره بالإصابات. وقد تجعل خصائصه المرطبه وتأثیرات التدلیک الجلد المحیط بالمنطقه أکثر راحه.
ولا توجد حالیًا أدله سریریه کافیه تثبت أن وضع زیت النعام على الجلد یسرّع مباشرهً التئام العظام أو یقلل المده اللازمه لالتئام الکسور. لذلک، یجب دائمًا تقییم الکسور وعلاجها وفقًا للتوجیهات الطبیه.
تعتمد صحه العظام على الحصول على کمیات کافیه من الکالسیوم وفیتامین د والبروتین، إلى جانب النشاط البدنی والعناصر الغذائیه الأخرى. ولا ینبغی اعتبار زیت النعام بدیلًا عن هذه الوسائل المثبته للحفاظ على صحه العظام.
ولا توجد أدله سریریه موثوقه کافیه للاستنتاج بأن تناول زیت النعام أو استخدامه موضعیًا یمکن أن یمنع هشاشه العظام أو یعکسها.
نظرًا إلى إمکانیه استخدام زیت النعام کزیت للتدلیک، فإن وضعه على الجلد قد یوفر راحه مؤقته فی المناطق التی تعانی من انزعاج عضلی أو مفصلی. کما یمکن للتدلیک نفسه أن یساعد على الاسترخاء وتخفیف الأعراض على المدى القصیر.
یُستخدم زیت النعام أحیانًا أثناء تدلیک أسفل الظهر. وقد یساعد التدلیک اللطیف على إرخاء العضلات المتوتره وتوفیر راحه مؤقته من الانزعاج.
أما بالنسبه للأشخاص الذین یُشتبه فی إصابتهم بمشکلات فی الأقراص الفقریه أو الذین شُخّصوا بها، فینبغی اعتبار الزیت الموضعی وسیله تکمیلیه ولیس علاجًا للحاله الأساسیه.
من الطرق الشائعه الموصوفه لاستخدامه:
ضع نحو 5 إلى 10 قطرات من زیت النعام فی راحه یدک.
دلّک الزیت بلطف على المنطقه المتأثره، مثل الرکبه أو المرفق أو أسفل الظهر أو أی مفصل آخر.
استمر فی التدلیک لمده تتراوح تقریبًا بین 10 و15 دقیقه باستخدام حرکات دائریه لطیفه.
إذا رغبت، یمکنک تغطیه المنطقه بقطعه قماش قطنیه نظیفه.
کرر الاستخدام وفقًا للتعلیمات الموجوده على المنتج.
وقبل استخدام أی زیت بانتظام، یُنصح بإجراء اختبار صغیر على منطقه محدوده من الجلد، خصوصًا لدى الأشخاص ذوی البشره الحساسه أو الذین لدیهم تاریخ من الحساسیه.
مهم: استشر أحد المتخصصین فی الرعایه الصحیه قبل تناول زیت النعام عن طریق الفم.
إذا کان المنتج مُصنّعًا ومُصنّفًا خصیصًا للاستخدام الغذائی، فیجب الالتزام بالجرعه التی توصی بها الشرکه المصنعه. ولا ینبغی افتراض أن الزیت المخصص للاستخدام الموضعی آمن للاستهلاک.
وتشیر بعض التوصیات التقلیدیه إلى تناول کمیات تتراوح بین نصف ملعقه صغیره وملعقه کبیره یومیًا، وتوصی أحیانًا بتناوله فی الصباح أو قبل النوم، وقد یُخلط بالعسل أو العصیر. إلا أن هذه التوصیات لا تُعد جرعات طبیه معتمده.
دُرس زیت النعام فی بعض الأبحاث المخبریه والتجریبیه، ولا سیما بسبب ترکیبته من الأحماض الدهنیه وخصائصه المحتمله المضاده للالتهاب.
ومع ذلک، ینبغی التعامل بحذر مع الادعاءات التی تفید بأن زیت النعام الموضعی یعادل أدویه مضادات الالتهاب غیر الستیرویدیه، أو أنه یزید کثافه العظام بنسبه محدده، أو أنه یزید نشاط الخلایا البانیه للعظم بنسبه معینه، ما لم تدعمها تجارب سریریه بشریه عالیه الجوده ومحکّمه علمیًا.
وفی الوقت الحالی، لا تزال الأدله المتعلقه باستخدام زیت النعام علاجًا لالتهاب المفاصل أو هشاشه العظام أو الکسور أو غیرها من اضطرابات العظام محدوده. وهناک حاجه إلى مزید من الدراسات السریریه المصممه جیدًا لتحدید مدى فعالیته واستخداماته الطبیه المناسبه.
الخاصیه | زیت النعام | زیت الزیتون | زیت جوز الهند | زیت السمسم |
|---|---|---|---|---|
امتصاص الجلد | مرتفع عمومًا | متوسط | متفاوت | متوسط |
الخصائص المحتمله المضاده للالتهاب | قید الدراسه | توجد بعض الأدله | توجد بعض الأدله | توجد بعض الأدله |
سرعه الامتصاص | سریعه نسبیًا | متوسطه | متفاوته | متوسطه |
الأدله المتعلقه بصحه العظام | محدوده | محدوده | محدوده | محدوده |
ولا ینبغی تفسیر هذه المقارنات على أنها دلیل على أن أحد هذه الزیوت قادر على علاج أمراض العظام. فقد تختلف الزیوت الطبیعیه فی ترکیب الأحماض الدهنیه وخصائصها المتعلقه بالجلد، إلا أنه لا ینبغی لأی منها أن یحل محل العلاج الطبی المعتمد لاضطرابات العظام أو المفاصل.
قد یتحمل کثیر من الأشخاص زیت النعام عند استخدامه بصوره مناسبه، إلا أن هناک عده احتیاطات مهمه:
الحساسیه: إذا کان لدیک تاریخ من الحساسیه تجاه المنتجات الحیوانیه أو حساسیه جلدیه، فأجرِ اختبارًا على منطقه صغیره من الجلد قبل استخدام الزیت على نطاق أوسع.
الاستخدام عن طریق الفم: لا تتناول إلا المنتجات المصنّعه والموسومه بوضوح على أنها صالحه للاستخدام الغذائی.
الحمل والرضاعه: استشیری أحد المتخصصین فی الرعایه الصحیه قبل تناول زیت النعام عن طریق الفم أو استخدامه بانتظام لأغراض علاجیه.
الجروح المفتوحه: تجنب وضع الزیت على الجروح المفتوحه أو المصابه بالعدوى ما لم یوصِ بذلک أحد المتخصصین فی الرعایه الصحیه.
تهیج الجلد: توقف عن الاستخدام إذا ظهر احمرار أو حکه أو تورم أو أی علامات أخرى لتهیج الجلد.
إذا قررت استخدام زیت النعام کمنتج تکمیلی، فمن المفید مراعاه ما یلی:
النقاء: اختر المنتجات التی توضح مکوناتها بوضوح ولا تحتوی على إضافات غیر ضروریه.
المظهر: قد یتراوح اللون الطبیعی للزیت من الأصفر الفاتح إلى الکهرمانی، اعتمادًا على طریقه المعالجه.
الرائحه: یُفضّل عادهً أن تکون له رائحه طبیعیه خفیفه، ولیس رائحه قویه تشبه الاحتراق أو التزنخ.
العبوه: یمکن أن تساعد العبوات الداکنه والمحکمه الإغلاق على حمایه الزیوت من الضوء والأکسده.
شهاده الجوده: اختر المنتجات التی تنتجها شرکات توفر معلومات مناسبه حول الجوده والسلامه.
یمتلک زیت النعام تاریخًا طویلًا من الاستخدام التقلیدی فی التدلیک ولعدد من الشکاوى المتعلقه بالعضلات والمفاصل. وقد أثار ترکیبه من الأحماض الدهنیه وخصائصه المحتمله المضاده للالتهاب اهتمام الباحثین، خصوصًا فیما یتعلق بالاستخدام الموضعی.
ومع ذلک، لا تثبت الأدله الحالیه أن زیت النعام علاج مؤکد لالتهاب المفاصل أو هشاشه العظام أو الکسور أو اضطرابات الأقراص الفقریه. ویمکن استخدامه کمنتج تکمیلی للتدلیک بهدف الحصول على راحه مؤقته، لکنه لا ینبغی أن یحل محل الرعایه الطبیه القائمه على الأدله.
وللحفاظ على صحه العظام والمفاصل، تظل الإجراءات المثبته، مثل اتباع نظام غذائی متوازن، والحصول على کمیه کافیه من الکالسیوم وفیتامین د، وممارسه النشاط البدنی بانتظام، والحفاظ على وزن صحی، والخضوع للتقییم الطبی المناسب، أمورًا مهمه.
وینبغی لأی شخص یعانی من أعراض مستمره أو شدیده فی العظام أو المفاصل استشاره متخصص مؤهل فی الرعایه الصحیه لتحدید السبب الأساسی ووضع العلاج المناسب.
