ساعدنیوز: فی هذه المقاله، نستکشف الآلیات العلمیه الکامنه وراء مکملات الکولاجین، والعوامل الرئیسیه التی ینبغی أخذها بعین الاعتبار عند اختیار أفضل مکمل للکولاجین، وبعض أبرز العلامات التجاریه المتاحه.
وفقًا لـ ساعدنیوز، فی عالم الیوم، حیث أصبح الحفاظ على بشره شابه وصحیه المظهر أمرًا متزاید الأهمیه، أصبحت فکره «امتلاء الوجه» أو، بصوره أدق، تحسین حجم البشره ومظهرها الممتلئ، مصدر اهتمام کبیر لدى کثیر من الأشخاص، ولا سیما النساء.
یرتبط فقدان حجم الوجه وظهور علامات الشیخوخه المبکره على البشره ارتباطًا وثیقًا بانخفاض إنتاج الکولاجین فی الجسم. ونتیجه لذلک، نما سوق مکملات الکولاجین بشکل ملحوظ، مع الترویج للعدید من المنتجات باعتبارها حلولًا للحصول على وجه أکثر امتلاءً.
لکن یبقى سؤال مهم: هل یمکن لمکملات الکولاجین فعلًا أن تجعل الوجه أکثر امتلاءً؟ وما الفروق بین الأنواع والعلامات التجاریه المختلفه للکولاجین؟
فی هذا الدلیل الشامل، سنستعرض العلم وراء الکولاجین وحجم الوجه، ونوضح أهم العوامل التی ینبغی مراعاتها عند اختیار مکمل الکولاجین، ونستعرض الأنواع الشائعه من مکملات الکولاجین، بالإضافه إلى مناقشه أهم اعتبارات السلامه والآثار الجانبیه المحتمله.
والهدف هو تقدیم معلومات واضحه وعملیه تساعدک على اتخاذ قرار مستنیر إذا کنت ترغب فی الحصول على بشره أکثر صحه وترطیبًا ومظهرًا أکثر شبابًا.
أولًا، من المهم تصحیح مفهوم شائع. مکملات الکولاجین لا تستطیع تکوین دهون الوجه بشکل مباشر.
فزیاده دهون الوجه الحقیقیه تعنی زیاده عدد الخلایا الدهنیه أو زیاده حجمها، بینما الکولاجین هو بروتین بنیوی یشکل جزءًا مهمًا من طبقه الأدمه فی الجلد.
لذلک، فإن ما یوصف عادهً بأنه «تسمین الوجه بالکولاجین» یُعبَّر عنه بصوره أدق بأنه تحسن فی حجم البشره وتماسکها ومظهرها العام.
مع التقدم فی العمر، ولا سیما بدءًا من منتصف العشرینیات تقریبًا، ینخفض إنتاج الکولاجین والإیلاستین تدریجیًا. ویمکن أن یساهم ذلک فی فقدان مرونه البشره، وانخفاض تماسکها، وظهور الخطوط الدقیقه، وترهل الجلد، وتراجع مظهر الامتلاء.
قد تساعد مکملات الکولاجین فی دعم البنیه الهیکلیه للبشره. وعندما تتحسن مستویات ترطیب البشره وقدرتها على الحفاظ على تماسکها، فقد تبدو أکثر نعومه وتماسکًا وامتلاءً إلى حد ما.
لذلک، بدلًا من وصف هذه العملیه بأنها «تسمین للوجه»، فإن مصطلحات مثل «إضفاء الامتلاء على البشره»، أو «تحسین حجم البشره»، أو «جعل البشره تبدو أکثر امتلاءً» تعد أکثر دقه من الناحیه العلمیه.
لفهم کیفیه تأثیر مکملات الکولاجین المحتمل فی مظهر الوجه، من المفید معرفه کیفیه عمل الکولاجین فی الجسم.
یتم تکسیر الکولاجین الذی یتم تناوله على شکل مسحوق أو کبسولات أو أقراص أثناء عملیه الهضم إلى ببتیدات وأحماض أمینیه أصغر حجمًا.
وقد توفر بعض الببتیدات المشتقه من الکولاجین مکونات أساسیه تساعد فی إنتاج الکولاجین، کما یمکن أن تعمل بعض هذه الببتیدات کجزیئات إشاریه تؤثر فی خلایا الجلد، بما فی ذلک الخلایا اللیفیه.
وتشارک الخلایا اللیفیه فی إنتاج الکولاجین ومکونات أخرى من المصفوفه خارج الخلویه.
ویمکن تفسیر التأثیرات المحتمله للکولاجین على مظهر البشره عمومًا من خلال جانبین رئیسیین:
یمکن أن یساعد إنتاج الکولاجین الجدید فی دعم بنیه الأدمه، وهی الطبقه الوسطى من الجلد.
وقد تؤدی البنیه الصحیه للأدمه إلى تحسین تماسک البشره وتقلیل ظهور الخطوط الدقیقه، مما یجعل البشره تبدو أکثر نعومه وشبابًا.
یعمل الکولاجین إلى جانب مکونات أخرى فی الجلد، بما فی ذلک حمض الهیالورونیک، الذی یؤدی دورًا مهمًا فی الحفاظ على الرطوبه.
وعادهً ما تبدو البشره جیده الترطیب أکثر نعومه ولیونه وامتلاءً.
کما یمکن للترطیب الکافی أن یجعل مناطق مثل الخطوط الدقیقه والتجاویف الموجوده تحت العینین تبدو أقل وضوحًا، ولکن لا ینبغی اعتبار مکملات الکولاجین علاجًا مباشرًا لتجاویف الوجه.
نظرًا لتوفر عدد کبیر من منتجات الکولاجین، قد یکون اختیار المنتج المناسب أمرًا محیرًا. وهناک عده عوامل تستحق الاهتمام.
تحتوی بشره الإنسان بشکل أساسی على الکولاجین من النوع الأول والنوع الثالث.
یُعد الکولاجین من النوع الأول مهمًا بشکل خاص لقوه البشره وبنیتها، بینما یساهم النوع الثالث فی مرونه البشره وهیکلها الداعم.
لذلک، قد یکون المکمل الذی یحتوی على ببتیدات الکولاجین المشتقه من هذه الأنواع مناسبًا للأشخاص الذین یرکز اهتمامهم الأساسی على صحه البشره.
من أهم خصائص الکولاجین معرفه ما إذا کان قد خضع لعملیه التحلل المائی.
الکولاجین المتحلل، المعروف أیضًا باسم «ببتیدات الکولاجین»، تم تفکیکه إلى سلاسل ببتیدیه أصغر یسهل هضمها وامتصاصها.
وبدلًا من الترکیز فقط على رقم محدد للوزن الجزیئی، یُفضل البحث عن المنتجات التی تحمل بوضوح وصف «ببتیدات الکولاجین المتحلله» والتی یتم تصنیعها وفق معاییر جوده مناسبه.
یمکن أن تأتی مکملات الکولاجین من عده مصادر.
الکولاجین البحری:
یُستخلص الکولاجین البحری عادهً من الأسماک، ویُستخدم بشکل شائع فی المکملات المخصصه لصحه البشره.
وغالبًا ما یتم الترویج له بسبب قابلیته الحیویه، إلا أن الأشخاص الذین یعانون من حساسیه تجاه الأسماک أو المأکولات البحریه یجب أن یتجنبوا المنتجات المشتقه من المصادر التی لدیهم حساسیه تجاهها.
کولاجین الأبقار:
یُستخلص کولاجین الأبقار عادهً من الماشیه، ویوفر فی الغالب الکولاجین من النوع الأول والنوع الثالث.
وهو یُستخدم على نطاق واسع فی المکملات الغذائیه، ویمکن أن یکون بدیلًا عملیًا للکولاجین البحری.
تحتوی بعض مکملات الکولاجین على عناصر غذائیه إضافیه تهدف إلى دعم صحه البشره.
ویُعد فیتامین C مهمًا بشکل خاص لأن الجسم یحتاج إلیه لإتمام عملیه تصنیع الکولاجین بصوره طبیعیه.
وقد تحتوی بعض المنتجات أیضًا على مکونات أخرى، مثل حمض الهیالورونیک، والبیوتین، والزنک، والنحاس، وفیتامین E، وذلک وفقًا لترکیبه المنتج.
ومع ذلک، فإن زیاده عدد المکونات لا تعنی بالضروره أن المنتج أکثر فعالیه.
فترکیبه المنتج بشکل عام، والجرعه، والجوده، والاحتیاجات الغذائیه الفردیه تعد عوامل أکثر أهمیه.
تنتج العدید من الشرکات المعروفه مکملات الکولاجین بأشکال مختلفه، بما فی ذلک المساحیق والکبسولات والأقراص.
تُعد NeoCell علامه تجاریه معروفه فی مجال المکملات الغذائیه، وتوفر منتجات الکولاجین التی تحتوی على الکولاجین من النوع الأول والثالث.
وتتوفر منتجاتها بترکیبات مختلفه، وقد تحتوی بعض المنتجات على فیتامین C.
تشتهر Vital Proteins على نطاق واسع بمنتجات ببتیدات الکولاجین، ولا سیما مساحیق الکولاجین.
وتجمع بعض ترکیباتها بین الکولاجین ومکونات مثل فیتامین C أو حمض الهیالورونیک.
توفر Vitabiotics مکملات ترکز على الکولاجین، وتجمع بعض منتجاتها بین الکولاجین وعناصر غذائیه مثل فیتامین C والزنک والنحاس، وذلک حسب المنتج المحدد.
وعند اختیار مکمل الکولاجین، من المهم ألا تختار المنتج لمجرد اسم العلامه التجاریه.
تحقق من قائمه المکونات، ومصدر الکولاجین، وحجم الحصه أو الجرعه، ومعاییر التصنیع، ومعلومات الجوده المقدمه من جهات مستقله، إذا کانت متاحه.
کما ینبغی تقییم المنتجات ذات الأسعار المنخفضه بشکل غیر معتاد بعنایه، ولا سیما عندما تقدم الشرکه المصنعه معلومات محدوده حول مصدر الکولاجین أو معاییر الجوده المتبعه.
إذا کنت تفکر فی استخدام الکولاجین من أجل صحه البشره، فإن الجرعه تعد عاملًا مهمًا آخر.
وقد درست الأبحاث المتعلقه بمکملات الکولاجین التی یتم تناولها عن طریق الفم کمیات یومیه تتراوح عادهً بین نحو 2.5 و10 غرامات یومیًا.
وأفادت بعض الدراسات بحدوث تحسن فی مؤشرات مثل ترطیب البشره ومرونتها عند الاستخدام المنتظم.
ومع ذلک، قد تختلف الکمیه المثالیه وفقًا للمنتج المحدد وترکیبته والظروف الفردیه لکل شخص.
ولا توجد أدله قویه على أن تناول الکولاجین على معده فارغه أو مباشره قبل النوم یؤدی إلى تحسین امتصاصه بشکل ملحوظ.
وبشکل عام، یمکن تناول الکولاجین فی الوقت المناسب لک، بما یساعدک على الالتزام بالاستخدام الیومی المنتظم، مع اتباع تعلیمات المنتج.
لا ینبغی النظر إلى مکملات الکولاجین باعتبارها وسیله لزیاده دهون الوجه أو تغییر شکل الوجه بصوره کبیره.
بل من الأفضل فهم دورها المحتمل على أنه دعم لبنیه البشره وترطیبها ومرونتها ومظهرها العام.
إذا کان هدفک الحصول على وجه یبدو أکثر امتلاءً، فمن المهم أیضًا مراعاه العوامل الأخرى التی تؤثر فی حجم الوجه، بما فی ذلک العمر، والعوامل الوراثیه، وتوزیع الدهون فی الجسم، ومستوى الترطیب، والتغذیه، والصحه العامه.
وقبل البدء فی تناول أی مکمل غذائی، وخصوصًا إذا کنت تعانی من الحساسیه، أو تتبع نظامًا غذائیًا مقیدًا، أو تتناول أدویه، أو کنتِ حاملًا أو مرضعه، أو تعانی من حاله صحیه کامنه، فمن الأفضل استشاره الطبیب أو الصیدلی المؤهل.
وفی النهایه، ینبغی أن یعتمد اختیار مکمل الکولاجین على مکوناته، ومصدر الکولاجین، والجرعه، ومعاییر الجوده، ومدى ملاءمته لاحتیاجاتک الفردیه، ولیس فقط على الادعاءات بأنه قادر على «تسمین» الوجه.
