ساعد نیوز: یواجه الرجال فی کثیر من الأحیان وصمه اجتماعیه کبیره وعزله عند التعبیر عن الضعف والتحدث عن مشاکلهم النفسیه. سواء بسبب عدم الصراحه فی الصداقات الذکوریه أو الشعور بعدم القدره على طلب المساعده، فإن التوقعات الاجتماعیه تدفع الرجال غالبًا إلى الامتناع عن التعبیر عن مشاعرهم وتجاربهم للآخرین.
وبحسب ساعد نیوز، وبحسب ساعد نیوز، فإن هذا الانسحاب وعدم التعبیر عن المشکله الأساسیه الموجوده داخلهم ینعکس أیضاً فی العلاقات العاطفیه. کثیر من الرجال المتزوجین، بسبب هذه الضغوط لتقدیم الدعم والحمایه دون طلب المسانده، یواجهون مشکلات صعبه لا یتحدثون عنها فعلیاً. وللأسف، فإن إخفاء مشاعرهم ومشاکلهم لا یضر بعلاقاتهم فقط، بل قد یؤدی أیضاً إلى زیاده القلق والوحده.
ویواجه العدید من الرجال المتزوجین 11 مشکله صعبه لا یتحدثون عنها فعلیاً:
کثیر من الرجال الحزینین یمتنعون عن التحدث عن صحتهم النفسیه فی المنزل.
سواء تأثر ذلک بالحاله الزوجیه أم لا، لا یزال العدید من الرجال المتزوجین یعانون من صعوبه طلب المساعده والتعبیر الصریح عن صحتهم النفسیه. خاصه لدى الرجال الذین نشأوا فی عائلات تعتبر طلب المساعده ضعفاً فی الشخصیه. وفی العلاقات التی یتکرر فیها شعار “کن قویاً”، یتجنب الرجل إظهار ضعفه.
وتحت الأعراف التقلیدیه فی العلاقات، حتى الاعتراف بأن شیئاً ما جرح مشاعرهم قد یُنظر إلیه کعلامه ضعف فی نظرهم. فهم لا یریدون الاعتراف بأن أفعال شخص آخر لها تأثیر علیهم، لأنهم یعیشون من موقع تحکم غیر صحیح.
وفقاً لعالمه النفس هارییت لیرنر، یتجنب العدید من الرجال الصراع ویتبنون عقلیه “لا یستحق القتال” فی المنزل مع الشریک، حتى لو أدى ذلک مع الوقت إلى تراکم الاستیاء. وکلما تحمل الرجال هذه الإحباطات دون نقاش، تراکمت المشاعر داخلهم وأثرت على حالتهم النفسیه لاحقاً.
ولهذا یعانی الرجال الذین لا یعبرون عن مشاکلهم بشکل مباشر. وکما یوضح بحث فی مجله علم النفس والشخصیه الاجتماعیه، فإن کبت المشاعر یزید التوتر والاضطراب النفسی والعاطفی والجسدی.
التوازن عنصر أساسی فی الزواج الصحی، أی الحاجه إلى وقت مع الشریک ووقت منفصل أیضاً. لکن تحقیق ذلک لیس سهلاً دائماً، خاصه عندما یقضی الزوجان وقتاً طویلاً معاً ویصبح طلب العزله أمراً صعباً. أحیاناً تتحول هذه العزله إلى خلافات أو شعور بالذنب، مما یجعلها غیر صحیه.
هذه العزله حاجه لدى الرجال، لکن الکثیر منهم لا یخلقون هذا الفضاء لأنهم یخشون إیذاء مشاعر شریکتهم. ومع ذلک، عندما یحصل کل فرد على وقت لنفسه، تتحسن العلاقه بشکل عام.
الثقه مسأله مهمه جداً لدى الرجال، والرجل الذی یختلف مع زوجته حول بعض الأمور یظل فی صراع داخلی دائم مع مسأله الثقه. أحیاناً لا یعرف ما إذا کانت کلمات زوجته نابعه من الصدق أم من التلاعب. ویظهر هذا بشکل خاص فی الأمور المالیه، مما یخلق له الکثیر من الضغوط النفسیه التی لا یستطیع حتى التحدث عنها مع الآخرین.
کثیر من الرجال، أو فی الواقع کثیر من الشرکاء العاطفیین، یجدون صعوبه فی الثقه بالکلام فقط دون أفعال من الشخص الذی یحبونه. وخاصه عندما لا یکون هناک انسجام فی العلاقه، فإن الاعتماد على الوعود والکلمات الدافئه وحدها یجعل بناء الثقه أمراً صعباً، وهذا یمثل تحدیاً أساسیاً لکثیر من الرجال.
وفی حین یُقال إن التواصل الإیجابی یعزز صحه العلاقه ویقلل من التفاعلات السلبیه، فإن استمرار الشک وعدم الثقه قد یؤدی مع مرور الوقت إلى خلق فجوه بین الشریکین.
وفقاً لدراسه فی مجله علم النفس الاجتماعی التجریبی الأمریکیه، فإن الشعور بأن الشخص قد یتم استبداله یؤثر سلباً على الثقه، خصوصاً لدى الأزواج الذین یعانون من تدنی احترام الذات. لذلک فإن الرجال الذین یختبرون هذا الشعور بشکل متکرر فی العلاقات العاطفیه یعیشون صراعاً داخلیاً کبیراً.
بالنسبه للبعض، قد یکون الأمر قلقاً داخلیاً بحتاً، بینما قد یؤدی عند آخرین إلى سلوکیات غیره أو تحکم، حتى لو لم یتمکنوا من التعبیر عن اضطرابهم الداخلی بالکلمات.
یحتاج الرجال إلى مستوى معین من اللمس والحمیمیه الجسدیه لبناء علاقه عاطفیه صحیه. لذلک، إذا حدث انفصال عاطفی بین الزوجین یمنع القرب الجسدی، فإن الرجال یجدون صعوبه فی التعبیر عن مشاعرهم، مما یسبب لهم ضغطاً نفسیاً داخلیاً.
وفی مثل هذه العلاقات، ینتهی الأمر بالطرفین إلى مواجهه احتیاجات غیر مُشبعه تؤثر على صحتهم النفسیه.
سواء بسبب تصورات خاطئه عن الرجوله أو بسبب تجارب الشریک السابقه، فإن تصور الرجل لنفسه کـ"شریک مثالی" کما فی الأفلام یمکن أن یسبب ضغطاً نفسیاً کبیراً. هذا التفکیر المثالی یؤدی إلى التوتر والقلق نتیجه محاوله تحقیق معاییر غیر واقعیه.
یجب على الأزواج أن یفهموا أن المقارنه تضر بالعلاقات وتؤثر سلباً على تقدیر الذات، وقد تؤدی إلى الاستیاء بین الطرفین، حتى لو لم یُعبّر الرجل عن ذلک بشکل واضح.
رغم أن المنافسه أصبحت جزءاً طبیعیاً من ثقافتنا، فإن العدید من الرجال یشعرون بضغط إضافی للتنافس مع الآخرین. وحتى لو کان الفوز مجرد معیار ذکوری غیر ضار نسبیاً، إلا أنه قد یخلق توتراً داخل العلاقه من خلال إثاره الغیره أو السلوکیات التنافسیه داخل المنزل.
حتى لو لم یقم الشریک بالمقارنه بشکل مباشر، فقد یظل الرجل یعانی داخلیاً من میوله التنافسیه.
الرجل الذی یواجه ضغوطاً مالیه أثناء مراجعه الفواتیر یعیش صراعاً داخلیاً مستمراً.
المشاکل المالیه والإجهاد المالی تلعب دوراً کبیراً فی العلاقات، وغالباً ما یلاحظ الأزواج أن التواصل بینهم یزداد سوءاً تحت الضغط المالی.
وبالنسبه للرجال الذین یحملون هویه "المعیل"، فإن الضغط المالی قد یسبب لهم شعوراً بعدم الکفاءه والعزله، فی الوقت الذی یرغبون فیه فی المزید من التعاون والتفهم من شریکاتهم.
إلى جانب تجنب الصراعات، یواجه العدید من الرجال معاییر ذکوریه غیر واقعیه مثل کبت المشاعر. یُقال لهم إن القوه تعنی عدم البکاء وکبت المشاعر الداخلیه، لکن هذا الکبت غالباً ما یتحول إلى غضب یؤثر على العلاقات.
یقوم الرجال بقمع مشاعرهم ومحاوله إدارتها بشکل خفی، مما یجعلهم یبذلون جهداً أکبر لإخفاء ما یجب التعبیر عنه بشکل طبیعی وصریح.
یزداد الاستیاء والتوتر فی العلاقه عندما یخفی الشریکان مشاعرهما ویکبتانها. وغالباً ما یدیر الرجال الذین یحاولون الحفاظ على صوره "قوه سامه" معاناتهم بطرق غیر صحیه. یصبح المزاح الساخر والنکات الجارحه وسیله أساسیه لتفریغ التوتر، بینما یتم تجاهل المشکلات الحقیقیه التی یجب معالجتها.
الرجال لا یتحدثون عن توترهم ومعاناتهم، وبدلاً من ذلک یستخدمون طرقاً سطحیه للهروب منها، وغالباً ما تکون غیر فعاله.
