ساعدنیوز: معرفه أسباب السمنه المفرطه یمکن أن تؤثر بشکل کبیر على عملیه فقدان الوزن. یوضح هذا المقال أسباب السمنه وطرق موثوقه لإنقاص الوزن، مصممه خصیصًا لک.
أصبح تراکم الدهون فی منطقه البطن والجانبین واحدًا من أکثر المشکلات الصحیه شیوعًا وتحدیًا، وقد یکون خطیرًا على الصحه. فإلى جانب تأثیره السلبی على شکل الجسم والمظهر الخارجی، یزید هذا النوع من الدهون من خطر الإصابه بأمراض القلب، والسکری، وارتفاع ضغط الدم. یمکن أن تتکوّن دهون البطن والجانبین لأسباب عده، نوضحها فیما یلی:
یُعد النظام الغذائی غیر المتوازن والغیر مناسب أحد الأسباب الرئیسیه لتکوّن دهون البطن والجانبین. إذ یؤدی استهلاک الأطعمه السکریه، والمنتجات عالیه السکر، والأطعمه الدهنیه، والأطعمه التی تفتقر إلى البروتین إلى زیاده الوزن، بطء عملیه الأیض، وفترات شعور أقصر بالشبع.
عدم ممارسه الریاضه أو النشاط البدنی الکافی یمنع الجسم من حرق السعرات الحراریه المستهلکه، مما یؤدی إلى زیاده الوزن. کما أن الخمول البدنی یبطئ عملیه الأیض ویقلل قدره الجسم على حرق الدهون.
تلعب العادات غیر الصحیه مثل قله النوم، التدخین، التوتر، القلق، واستهلاک الکحول دورًا کبیرًا فی زیاده الوزن وتراکم الدهون حول البطن والجانبین.
یُعد الحفاظ على نشاط بدنی کافٍ وممارسه الریاضه بانتظام أحد أبرز الطرق لتقلیل دهون البطن والجانبین. فالتمارین المنتظمه تزید من عملیه الأیض وتعزز حرق الدهون، مما یساعد على التخلص من الدهون الزائده.
یجب أن یشمل النظام الغذائی الصحی والمتوازن مجموعه متنوعه من الفواکه والخضروات الطازجه، والألیاف، والبروتین لتلبیه الاحتیاجات الغذائیه الأساسیه، وإطاله فتره الشبع، وتقلیل استهلاک الطعام بشکل عام. کما یجب الحد من استهلاک الأطعمه السکریه والدهنیه وعالیه السعرات الحراریه.
استبدال العادات غیر الصحیه—مثل التدخین، تناول الکحول، قله النوم، وعدم شرب کمیه کافیه من الماء—بخیارات أکثر صحه یمکن أن یکون له تأثیر کبیر على فقدان الوزن وتقلیل الدهون.
مع أن هذه الطرق فعّاله لکثیر من الأشخاص، قد لا تحقق نتائج کبیره لدى من یعانون من الدهون العنیده أو لا یملکون وقتًا کافیًا للالتزام بهذه الاستراتیجیات.
على عکس النظام الغذائی والریاضه، یمکن لجراحه السمنه أن تقلل الوزن بشکل کبیر خلال فتره قصیره، وتوفر وسیله آمنه وفعّاله للتخلص من الدهون العنیده فی البطن. تشمل الإجراءات الشائعه ما یلی:
یتم خلال هذا الإجراء إزاله جزء کبیر من المعده، تارکًا جزءًا صغیرًا على شکل کمّ. یقلل هذا الإجراء حجم المعده والشهیه، ویحد من کمیه الطعام المستهلکه، ویساعد على فقدان الوزن.
تقلل جراحه تحویل مسار المعده حجم المعده وإعاده توجیه الطعام مباشرهً من المعده إلى الأمعاء الدقیقه، مما یحد من کمیه الطعام ویسرّع شعور الشبع، ویستهدف الدهون العنیده والسمنه المفرطه.
یجمع هذا الإجراء بین تکمیم المعده وتحویل مسار المعده، وهو مخصص للمرضى الذین یعانون من سمنه مفرطه ولم ینجحوا فی فقدان الوزن عن طریق النظام الغذائی أو الریاضه. یقلل من کمیه الطعام ویطیل فتره الشبع.
یتم خلال هذه الجراحه إزاله جزء من المعده وربط نهایه الأمعاء الدقیقه بنهایه المعده. یساعد المرضى الذین یعانون من السمنه المفرطه على تناول کمیات أقل من الطعام وفقدان الوزن بشکل فعّال.
تُناسب جراحه السمنه الأشخاص الذین یعانون من سمنه مفرطه (مؤشر کتله الجسم 40 أو أکثر) ویرغبون فی فقدان وزن مستدام. کما یُوصى بها لمن لم یتمکنوا من خساره الوزن عن طریق النظام الغذائی أو الریاضه، أو لمن یعانون من مشکلات صحیه مرتبطه بالسمنه مثل السکری وأمراض القلب.
