ساعدنیوز: قشور السیلیوم (الإسبغول) هی مُلیّن عشبی لطیف ذو تأثیر مُکوِّن للکتله، یساعد على تخفیف الإمساک الخفیف ویدعم انتظام وظائف الجهاز الهضمی.
وفقًا لموقع ساعدنیوز، لا یزال الخاکشیر (Khakshir)، وهو أحد النباتات الطبیه واسعه الاستخدام فی الطب التقلیدی الإیرانی، یحظى بالاهتمام بسبب خصائصه الغذائیه وتأثیراته الفسیولوجیه الخفیفه. ویُعرف علمیًا باسم Descurainia sophia، ویُستخدم هذا النبات عادهً کملین عشبی لطیف للمساعده فی تخفیف الإمساک البسیط ودعم الوظیفه الطبیعیه للجهاز الهضمی.
الجزء المستخدم طبیًا من الخاکشیر هو بذوره الصغیره. وعند ملامسه هذه البذور للماء، تکتسب قوامًا هلامیًا زلقًا بسبب احتوائها على مواد مخاطیه.
تشمل المکونات الفعاله الرئیسیه فی الخاکشیر:
المواد المخاطیه (Mucilage): مرکبات عدیده السکریات تمتص الماء وتنتفخ وتکوّن ماده شبیهه بالهلام.
الزیوت الثابته: توجد بکمیات قلیله.
المرکبات الفینولیه: مرکبات طبیعیه تمتلک خصائص مضاده للأکسده.
المعادن: عناصر غذائیه مفیده تساهم فی دعم الصحه العامه.
السبب الرئیسی الذی یجعل الخاکشیر مفیدًا لدعم حرکه الأمعاء هو احتواؤه على نسبه عالیه من المواد المخاطیه. فعند خلطه بالماء، تتمدد هذه المواد وتکوّن کتله هلامیه یمکن أن تساعد على:
زیاده حجم محتویات الأمعاء.
توفیر تأثیر ملین لطیف یعتمد على زیاده کتله البراز.
دعم حرکه الأمعاء الطبیعیه.
تخفیف الإمساک البسیط.
ویؤکد المختصون الصحیون أن الخاکشیر یُعد ملینًا عشبیًا لطیفًا، ولیس علاجًا لاضطرابات الجهاز الهضمی الشدیده.
غسل ملعقه کبیره من بذور الخاکشیر جیدًا.
إضافتها إلى کوب من الماء الفاتر أو الماء المغلی والمبرّد.
ترک الخلیط لمده 15–20 دقیقه حتى تتکون قوامه الهلامی.
یمکن إضافه کمیه قلیله من السکر أو العسل حسب الرغبه ثم شربه.
إضافه ملعقه کبیره من الخاکشیر إلى کوب من عرق النعناع.
ترکه لمده حوالی 15 دقیقه حتى تصبح البذور غنیه بالماده المخاطیه.
إضافه القلیل من السکر أو العسل لتحسین الطعم.
ویُستخدم هذا المزیج تقلیدیًا لیس فقط للإمساک، بل أیضًا للمساعده فی تقلیل الانتفاخ.
یُستهلک الخاکشیر تقلیدیًا فی الأوقات التالیه:
صباحًا على معده فارغه.
لیلًا قبل النوم.
ولدعم صحه الجهاز الهضمی، یُنصح عادهً باستخدامه یومیًا لمده أسبوع تقریبًا.
یمکن للمواد المخاطیه الموجوده فی الخاکشیر الاحتفاظ بالماء داخل الجهاز الهضمی، مما قد یساعد فی الحفاظ على الترطیب. ولهذا السبب یُستهلک غالبًا کمشروب منعش خلال الطقس الحار.
بسبب قدره المواد المخاطیه على الاحتفاظ بالماء، قد یعطی الخاکشیر إحساسًا بالبروده والانتعاش فی الفم والجهاز الهضمی. لکن هذا الشعور لا یعنی أنه یخفض حراره الجسم فعلیًا أو یؤثر مباشرهً فی نظام تنظیم حراره الجسم.
بعض الادعاءات، مثل أن الخاکشیر قادر على "تنقیه الکبد" أو "تطهیر الجسم من السموم"، لا تستند حالیًا إلى أدله علمیه قویه.
فالکبد والکلیتان یقومان بشکل طبیعی بعملیات التخلص من الفضلات والمواد الضاره فی الجسم، ولا یمکن لأی منتج عشبی واحد أن یحل محل هذه العملیات الطبیعیه.
یُعتبر الخاکشیر آمنًا بشکل عام عند تناوله بکمیات غذائیه معتدله، ولکن یجب مراعاه ما یلی:
غسل البذور جیدًا قبل الاستخدام لإزاله أی شوائب محتمله.
الإفراط فی تناوله قد یسبب الانتفاخ أو زیاده نشاط الأمعاء.
الأشخاص الذین یعانون من اضطرابات هضمیه خطیره یجب أن یستشیروا الطبیب قبل استخدامه.
الأشخاص الذین لدیهم حساسیه تجاه النباتات المرتبطه به یجب علیهم تجنب تناوله.
قد لا یکون الخاکشیر مناسبًا لـ:
النساء الحوامل والمرضعات.
الأشخاص الذین یعانون من حصوات الکلى.
الأشخاص الذین یعانون من انخفاض ضغط الدم.
من لدیهم تاریخ من الحساسیه تجاه الفصائل النباتیه المرتبطه به.
الأشخاص الذین یتناولون أدویه مدره للبول.
یعمل الخاکشیر کملین یعتمد على زیاده کتله البراز، أی أنه یزید حجم البراز من خلال امتصاص الماء.
أما بعض الأعشاب مثل السَّنا، فتعمل کملینات منبهه تحفّز حرکه الأمعاء بشکل مباشر.
وتُعد الملینات التی تعتمد على زیاده الکتله، مثل الخاکشیر، أکثر لطفًا بشکل عام لأنها تعمل من خلال زیاده حجم البراز بدلًا من تهییج جدار الأمعاء.
الجاکشیر هو مشروب تقلیدی مصنوع من بذور نباتیه قد یساعد فی دعم صحه الجهاز الهضمی وتخفیف الإمساک البسیط. وتعمل المواد المخاطیه الطبیعیه الموجوده فیه على امتصاص الماء وزیاده حجم محتویات الأمعاء والمساعده فی تعزیز الحرکه الطبیعیه للأمعاء.
ومع ذلک، فإن الخاکشیر لیس علاجًا سحریًا، ولا ینبغی اعتباره علاجًا للمشکلات الهضمیه الخطیره. وعند استخدامه باعتدال ومسؤولیه، یمکن أن یکون إضافه مفیده إلى نمط حیاه صحی.
