ساعدنیوز: أمّ سریعه الانفعال، تتسم تصرفاتها بالقسوه وعدم الاستقرار، مما قد یخلق نمطًا غیر صحی یؤثر فی طفلها، وقد یؤدی إلى القلق ومشکلات سلوکیه. ومع الوعی واتباع العلاج المناسب، یمکن کسر هذه الحلقه وبناء علاقه أکثر صحه واستقرارًا.
وفقًا لـ ساعدنیوز، قد تعرّض الأم شدیده الانفعال طفلها، من دون قصد، لنمط من عدم الاستقرار العاطفی، وردود الفعل الاندفاعیه، وطرق غیر صحیه للتعامل مع الضغوط. ویتعلم الأطفال کیفیه التفاعل مع العالم من حولهم من خلال الملاحظه والتقلید، وهی عملیه تُعرف باسم التعلم بالملاحظه، وقد وصفها عالم النفس ألبرت باندورا. فإذا کانت استجابه الأم الأساسیه للتحدیات هی الغضب والعدوانیه، فقد یصبح الطفل أکثر عرضه لتبنّی أنماط مشابهه.
وغالبًا ما یتعلم الأطفال مما نفعله أکثر مما یتعلمون مما نقوله. وقد تعلّم الأم شدیده الانفعال طفلها، من دون قصد، الدروس التالیه:
عندما تصرخ الأم أو ترمی الأشیاء استجابهً لمشکله بسیطه، مثل انسکاب الماء على الأرض، فقد یتعلم الطفل أن الغضب والتخریب وسیلتان فعالتان لحل المشکلات. وقد یبدأ فی الاعتقاد بأن التواصل والصبر لیسا وسیلتین مفیدتین.
قد تُظهر الأم الغاضبه أن التوتر والإحباط یجب التعبیر عنهما من خلال الانفعالات الحاده ونوبات الغضب. وقد یتعلم الطفل زیاده حده مشاعره بدلًا من تهدئه نفسه. ومع مرور الوقت، قد یسهم هذا النمط فی صعوبات تتعلق بتنظیم المشاعر.
قد یبقى الطفل الذی لا یعرف کیف ستتصرف والدته من لحظه إلى أخرى — هل ستحتضنه أم ستصرخ فی وجهه؟ — فی حاله دائمه من الترقب والحذر. وقد یسهم ذلک فی القلق المزمن والشعور بعدم الأمان فی الارتباط العاطفی.
بعد أن تغضب الأم، قد تبرر سلوکها بقولها: «أنت جعلتنی غاضبه»، أو قد تتجاهل ما حدث تمامًا. ویمکن أن یعلّم ذلک الطفل تجنب تحمّل المسؤولیه عن مشاعره، وإلقاء اللوم على الآخرین بدلًا من ذلک.
وجدت أبحاث فی علم النفس السریری ارتباطات بین التعرض لمستویات مرتفعه من غضب الوالدین ومجموعه من الصعوبات العاطفیه والسلوکیه لدى الأطفال.
یمکن أن تؤدی البیئه الملیئه بالتوتر وغیر المتوقعه إلى استمرار استجابات الضغط النفسی لدى الأطفال. ومع مرور الوقت، قد یزید ذلک من قابلیه الإصابه بالقلق وأعراض الهلع والاکتئاب خلال مرحله الطفوله وفی مراحل لاحقه من الحیاه.
قد یقلد بعض الأطفال السلوک العدوانی، فیظهرون العدوان أو العناد أو مخالفه القواعد فی المنزل أو المدرسه. وقد یتعلمون أن الغضب وسیله للحصول على ما یریدون.
أما الأطفال الآخرون، ولا سیما الذین یتمتعون بطباع أکثر حساسیه، فقد یوجّهون الغضب نحو أنفسهم. وقد یلومون أنفسهم، أو یصبحون أکثر انعزالًا، أو یعانون من تدنی احترام الذات، أو قد یلجؤون فی بعض الحالات إلى سلوکیات إیذاء النفس.
من أکثر النتائج المحتمله إثاره للقلق أن یتطور لدى الطفل ارتباط عاطفی غیر آمن. فقد یبدأ الطفل فی النظر إلى والدته لیس بوصفها مصدرًا أساسیًا للراحه والأمان، بل باعتبارها مصدرًا للخوف والتوتر. ویمکن لأنماط الارتباط غیر الآمن أن تستمر حتى مرحله البلوغ، وأن تؤثر فی العلاقات العاطفیه والزواجیه.
من أصعب جوانب هذا النمط احتمال انتقال السلوک الانفعالی من جیل إلى آخر. فالفتاه التی تنشأ مع أم غاضبه أو غیر مستقره عاطفیًا قد تتبنى بعض هذه الأنماط السلوکیه، ثم تکررها لاحقًا فی علاقاتها أو فی أسلوب تربیتها لأطفالها.
وقد تتطور هذه الدائره لعده أسباب:
التعلم بالملاحظه: قد لا تکون قد اختبرت نموذجًا صحیًا آخر للتعامل مع الغضب والضغط النفسی.
اعتبار العدوانیه أمرًا طبیعیًا: قد یبدو الصراخ والسلوک العدوانی مع مرور الوقت جزءًا طبیعیًا من العلاقات القریبه.
الصدمات النفسیه غیر المعالجه: قد تکون الأم التی تعانی من صعوبه فی التحکم بغضبها قد مرت بتجارب صعبه أو مؤلمه خلال طفولتها. ومن دون الحصول على الدعم المناسب، یمکن أن تؤثر الصعوبات غیر المعالجه فی الجیل التالی.
من المهم تذکر أن الأم لیست الشخص الوحید الذی یؤثر فی نمو الطفل. فالأب الداعم والمستقر عاطفیًا، أو أی شخص آخر موثوق به من مقدمی الرعایه، یمکنه أن یوفر للطفل دعمًا وقائیًا مهمًا.
ویمکنهم:
منح الطفل شعورًا بالأمان والاستقرار.
تقدیم نموذج صحی لکیفیه التعامل مع الغضب.
التعامل مع الأم بتعاطف، مع تشجیعها على الحصول على الدعم المهنی المناسب.
وللأسف، قد یکون الأب فی بعض الأسر غائبًا، أو قد یظهر السلوکیات نفسها، أو یظل صامتًا وسلبیًا عندما تحدث سلوکیات غیر صحیه.
الخبر الجید هو أن هذه الأنماط یمکن أن تتغیر. ویُعد الوعی بها خطوه أولى مهمه. فإذا کنتِ أمًا تشعرین بأن ردود أفعالک العاطفیه تؤثر سلبًا فی طفلک، فمن الممکن تعلم طرق أکثر صحه للاستجابه.
طلب الدعم المتخصص
یمکن أن یساعد العمل مع طبیب نفسی أو أخصائی نفسی فی التعامل مع العوامل الکامنه المرتبطه بالغضب المستمر، مثل الاکتئاب أو القلق أو الصدمات النفسیه أو اضطراب ثنائی القطب.
ممارسه أسالیب التهدئه
یمکن أن یساعد التنفس العمیق أو التأمل أو الیوغا أو حتى المشی لفتره قصیره فی تخفیف التوتر الفوری ومنحک مساحه من الوقت قبل الاستجابه للموقف.
أخذ استراحه قصیره
عندما تلاحظین أنک أصبحتِ تحت ضغط شدید، یمکنک أن تقولی لطفلک:
«أمی غاضبه جدًا الآن وتحتاج إلى بضع دقائق بمفردها حتى تهدأ.»
ثم، إذا کان الموقف آمنًا، انتقلی إلى غرفه أخرى. ویمکن أن یمنع ذلک تصاعد الموقف، وفی الوقت نفسه یقدم للطفل نموذجًا عملیًا لتنظیم المشاعر.
تقدیم اعتذار صادق
بعد رد فعل غاضب، قدّمی اعتذارًا بدلًا من تقدیم الأعذار. على سبیل المثال:
«أنا آسفه لأننی صرخت فی وجهک. لم یکن ینبغی أن أفعل ذلک. أحتاج إلى أن أتعلم کیف أبقى أکثر هدوءًا.»
وهذا یعلّم الأطفال أن ارتکاب الأخطاء جزء من الطبیعه البشریه، وأنه یمکن الاعتراف بالأخطاء وإصلاح آثارها.
وضع المشاعر فی کلمات
ساعدی الأطفال على التعرف على مشاعرهم وتسمیتها. وبدلًا من الصراخ، یمکنک أن تقولی:
«أشعر بالغضب الشدید الآن لأننی متأخره.»
وضع روتین ثابت
یمکن أن یمنح الروتین الیومی المنتظم للنوم وتناول الطعام واللعب والأنشطه الأخرى الأطفال شعورًا أکبر بالأمان والقدره على التنبؤ بما سیحدث، وقد یساعد ذلک فی تقلیل القلق.
توفیر مساحه آمنه للحوار
أخبری طفلک أنه یستطیع التحدث معک عن مشاعره من دون أن یتعرض للحکم أو الانتقاد.
تعزیز السلوک الإیجابی
بدلًا من الترکیز بشکل أساسی على السلوکیات السلبیه، انتبهی إلى طفلک وامتدحیه عندما یکون هادئًا أو متعاونًا أو یعبّر عن مشاعره بطریقه مناسبه.
النظر فی الحصول على دعم متخصص للطفل
إذا أظهر الطفل قلقًا ملحوظًا أو عدوانیه أو انسحابًا أو تغیرات أخرى مقلقه فی السلوک، فمن المفید التفکیر فی طلب المساعده من متخصص مؤهل فی الصحه النفسیه للأطفال. ویمکن أن یکون العلاج باللعب أحد الأسالیب المستخدمه مع الأطفال، بحسب احتیاجات کل طفل وحالته.
