ساعدنیوز: أسباب انتفاخ البطن بعد شرب الماء: طرق الوقایه، العلاج المؤقت، وأخطاء شائعه فی استهلاک الماء
وفقًا لموقع ساعدنیوز، قد یبدو الأمر غریبًا، لکن فی بعض الحالات یمکن أن یؤدی شرب الماء إلى انتفاخ البطن. وعلى الرغم من أن الماء ضروری للجسم ویلعب دورًا مهمًا فی تحسین وظائف الأعضاء، إلا أن طریقه تناوله ونوعه قد یساهمان فی حدوث مشکلات هضمیه مثل الانتفاخ.
فی هذا المقال نستعرض أسباب الانتفاخ بعد شرب الماء، وطرق الوقایه منه، وحتى بعض العلاجات المؤقته.
یعتمد الانتفاخ الناتج عن شرب الماء على عده عوامل، وغالبًا ما یرتبط بطریقه شرب الماء ولیس الماء نفسه.
ومن أهم الأسباب:
شرب کمیه کبیره من الماء بسرعه
شرب الماء مباشره بعد تناول الطعام
امتلاء المعده بالطعام
ابتلاع الهواء أثناء شرب الماء
بطء إفراغ المعده
عند تناول کمیه کبیره من الماء بشکل مفاجئ تتمدد المعده، مما قد یسبب شعورًا بالانتفاخ.
للوقایه من الانتفاخ، من المهم اتباع بعض النصائح البسیطه والضروریه:
شرب الماء ببطء وعلى شکل رشفات صغیره
تجنب شرب الماء مباشره بعد الوجبات الثقیله
تجنب الشرب مباشره من الزجاجه
توزیع شرب الماء على مدار الیوم بدلًا من شرب کمیات کبیره دفعه واحده
استبدال الإفراط فی شرب الماء بفواکه غنیه بالماء مثل الخیار
هذه العادات تساعد على منع الانتفاخ وتحسین وظائف الجهاز الهضمی.
من المثیر للاهتمام أنه فی بعض الحالات یمکن أن یساعد شرب الماء أیضًا فی تخفیف الانتفاخ مؤقتًا.
عندما یعانی الجسم من الجفاف، قد یحتفظ بالماء مما یؤدی إلى الشعور بالانتفاخ والتورم. فی هذه الحاله:
یساعد شرب کمیه کافیه من الماء على تحسین الهضم
یدعم حرکه الأمعاء بشکل أفضل
یسهل التخلص من الفضلات
لذلک فإن شرب الماء باعتدال یمکن أن یخفف من الانتفاخ المؤقت.
بعض الحالات الطبیه قد تزید من احتمالیه حدوث الانتفاخ، ومنها:
ارتجاع المریء
قصور الغده الدرقیه
السکری والاضطرابات العصبیه
الإفراط فی تناول الطعام أو اضطرابات الأکل
أمراض الجهاز الهضمی
فی هذه الحالات یصبح شرب الماء ببطء أکثر أهمیه لتجنب الانتفاخ.
بعض العادات قد تزید من الانتفاخ بعد شرب الماء:
الشرب من الزجاجه (یزید من ابتلاع الهواء)
تناول المشروبات الغازیه
شرب کمیات کبیره بسرعه
شرب الماء على معده ممتلئه
تصحیح هذه العادات یلعب دورًا مهمًا فی تقلیل الانتفاخ.
نوع الماء الذی یتم شربه یمکن أن یؤثر أیضًا على الانتفاخ:
الماء الغازی قد یسبب تراکم الغازات فی المعده بسبب ثانی أکسید الکربون
المشروبات الغازیه تزید من الانتفاخ
الماء العادی أو المیاه المعدنیه غیر الغازیه یعد خیارًا أفضل
إذا کنت تعانی من الانتفاخ بعد شرب الماء الغازی، فمن الأفضل تقلیل استهلاکه.
انتفاخ البطن بعد شرب الماء یرتبط غالبًا بعادات الشرب، وسرعه التناول، وحاله الجسم. ومن خلال اتباع طرق صحیحه لشرب الماء یمکن الوقایه من هذه المشکله بسهوله.
