ساعد نیوز: کشفت دیمی مور، الممثله الهولیوودیه البالغه من العمر 63 عاماً، والتی أُدرج اسمها ضمن قائمه أکثر 100 شخصیه تأثیراً فی العالم لعام 2025 الصادره عن مجله تایم، عن رؤیتها للشیخوخه الصحیه، مؤکده أن التقدم فی العمر لا یتعلق بعدد السنوات، بل بکیفیه عیشها.
ووفقاً لقسم الفن والإعلام فی ساعد نیوز، کشفت مور عن مجموعه من العادات التی تتبعها للحفاظ على صحتها الجسدیه والنفسیه. ومع تزاید الاهتمام العالمی بالشیخوخه الصحیه، یسعى کثیرون إلى تبنی عادات یومیه تعزز جوده الحیاه فی مراحل العمر المتقدمه، وتقدم تجارب الشخصیات المعروفه رؤى عملیه فی هذا المجال.
وفی مقابله حدیثه مع مجله إیلی، وصفت مور التقدم فی العمر بأنه «نعمه»، مضیفه: «الأمر لا یتعلق بعدد السنوات، بل بجوده الوقت الذی نعیشه». واستعرضت ثلاث عادات یومیه تساعدها على جعل وقتها أکثر قیمه:
صباحاً: تبدأ یومها بالتأمل والکتابه، ثم تحرص على الحرکه لتنشیط الدوره الدمویه.
خلال الیوم: تهتم بشرب الماء، وجوده غذائها، وما تستخدمه للعنایه ببشرتها.
مساءً: تحرص على الحصول على قسط کافٍ من النوم، وتعتبر الانتقال من صخب الیوم إلى الراحه تحولاً أساسیاً فی نمط حیاتها.
وترى مور أن الصحه وطول العمر وجهان لعمله واحده، موضحه أن «الصحه تتعلق بما نأکله، وکیف نتحرک، وکیف نجد الهدوء فی اللحظه الحالیه، بینما یتعلق طول العمر بالحفاظ على ذلک على المدى الطویل». وبالنسبه لها، فإن القرارات الصحیه التی تتخذها الیوم تمثل استثماراً مباشراً فی مستقبلها، بما یضمن لها حیاه أفضل مع التقدم فی العمر.
ومع تقدمها فی السن، تتجنب مور إصدار أحکام قاسیه على نفسها، إدراکاً لتأثیر ذلک السلبی على الصحه النفسیه، وبدلاً من ذلک تتبنى نهجاً قائماً على التعاطف مع الذات وممارسه العنایه الشخصیه. کما أن تقبّل الشیخوخه، رغم تحدیاتها، یُعد خطوه أساسیه نحو تعزیز التوازن النفسی وجوده الحیاه.
