ساعدنیوز: یُعدّ الشمندر من الأغذیه المناسبه جداً لتنظیم ضغط الدم. وبسبب التغیرات الهرمونیه، یُعدّ ارتفاع ضغط الدم من الحالات الشائعه أثناء فتره الحمل، ویمکن أن یساعد تناول الشمندر فی مکافحه ارتفاع ضغط الدم خلال هذه المرحله. ومع ذلک، إذا انخفض ضغط الدم بشکل مفرط، فقد یصبح ذلک خطیراً.
یُعدّ الشمندر من الخضروات المفیده للصحه أثناء الحمل، إلى جانب العدید من الفواکه والخضروات الأخرى. ومع ذلک، یجب تناوله باعتدال، لأن الإفراط فیه قد یؤدی إلى آثار جانبیه غیر مرغوبه.
فقر الدم من المشکلات الشائعه خلال فتره الحمل. یساعد الشمندر على زیاده مستوى الهیموغلوبین فی الدم، مما یساهم فی تحسین الدوره الدمویه ودعم نمو الجنین بشکل صحی.
قد یؤدی الحمل إلى انخفاض مستویات الکالسیوم فی الجسم. یحتوی الشمندر على الکالسیوم والسیلیکا، مما یساعد على تقویه العظام والوقایه من الهشاشه، کما یساهم فی تقلیل التهابات المفاصل الناتجه عن زیاده الوزن أثناء الحمل.
یُعتبر حمض الفولیک من العناصر الأساسیه لنمو الجنین، ویحتوی الشمندر على کمیات جیده منه، مما یساعد فی تطور الأنسجه والعمود الفقری. کما أن تناول الشمندر فی الأشهر الأولى من الحمل قد یقلل من خطر التشوهات الخلقیه، إضافه إلى احتوائه على فیتامینی A و C الضروریین للنمو الصحی.
تعانی العدید من الحوامل من مشاکل مثل الإمساک والحموضه. یساعد الشمندر الغنی بالألیاف على تحسین عملیه الهضم، ودعم وظائف الکبد، وتنقیه الدم، کما یساهم فی تنظیم حرکه الأمعاء بفضل محتواه من البوتاسیوم.
انخفاض ضغط الدم: قد یؤدی الإفراط فی تناول الشمندر إلى انخفاض زائد فی ضغط الدم، وهو أمر قد یکون غیر آمن أثناء الحمل.
مشاکل هضمیه: قد یسبب الاستهلاک المفرط إسهالاً أو غثیاناً أو قیئاً بسبب محتواه من النترات والألیاف.
الحساسیه وتکوّن حصى الکلى: رغم ندره الحساسیه من الشمندر، یجب الحذر عند ظهور أی أعراض. کما یُنصح بتقلیل تناوله فی الأشهر الأخیره بسبب احتوائه على الأوکسالات التی قد تزید من خطر تکوّن حصى الکلى.
