ساعدنیوز: أظهرت دراسه استمرت 10 سنوات شملت أکثر من 1100 رجل من رجال الإطفاء فی منتصف العمر فی الولایات المتحده أن الأشخاص الذین تمکنوا من أداء أکثر من 40 تمرین ضغط (Push-ups) کانوا أقل عرضه للإصابه بأمراض القلب والأوعیه الدمویه بنسبه تصل إلى 96% مقارنه بمن لم یتمکنوا من أداء أکثر من 10 تمارین ضغط.
وبحسب ساعدنیوز نقلًا عن باحثین مرتبطین بجامعه هارفارد، تابعت الدراسه رجال الإطفاء فی ولایه إندیانا لمده 10 سنوات، وخلصت إلى أن عدد تمارین الضغط التی یستطیع الشخص أداؤها فی بدایه الدراسه کان من أدق المؤشرات للتنبؤ بأمراض مثل مرض الشریان التاجی، وفشل القلب، وحتى الموت القلبی المفاجئ.
وقال الباحثون إنه خلال فتره الدراسه، سُجلت حالات قلیله جدًا من المشکلات القلبیه بین الرجال الذین تمکنوا من أداء أکثر من 40 تمرین ضغط.
ومن النتائج اللافته أن اختبار تمارین الضغط کان أکثر دقه فی التنبؤ بخطر أمراض القلب مقارنه ببعض اختبارات جهاز المشی. ووفقًا للباحثین، فإن اختبارات جهاز المشی تعتمد غالبًا على التقدیر وقد لا تعکس اللیاقه الحقیقیه للجسم بدقه.
تم تقسیم المشارکین إلى خمس مجموعات:
أقل من 10 تمارین ضغط
11 إلى 20 تمرین ضغط
21 إلى 30 تمرین ضغط
31 إلى 40 تمرین ضغط
أکثر من 41 تمرین ضغط
وخلال فتره المتابعه التی استمرت 10 سنوات، تم تسجیل 37 حاله فقط من الأحداث القلبیه. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذین تمکنوا من أداء 21 إلى 30 تمرین ضغط کانوا أقل عرضه لمشکلات القلب بنسبه 75% مقارنه بالمجموعه التی أدت أقل من 10، بینما وصلت النسبه إلى 96% لدى من تجاوزوا 40 تمرین ضغط.
وأکد الباحثون أن القدره على أداء تمارین الضغط لا ترتبط فقط بقوه الذراعین، بل قد تعکس اللیاقه البدنیه العامه وکفاءه الجهاز القلبی الوعائی.
وکان الأشخاص الذین یؤدون عددًا أکبر من تمارین الضغط یتمتعون عادهً بـ:
ضغط دم أفضل
مؤشر کتله جسم أقل
معدلات تدخین أقل
مستویات أقل من الدهون الثلاثیه
ومع ذلک، حذر الباحثون من أن الدراسه تُظهر فقط وجود ارتباط بین اللیاقه البدنیه وصحه القلب، ولا تثبت أن تمارین الضغط وحدها تمنع أمراض القلب بشکل مباشر.
کما أکدوا أن الشخص القادر على أداء 40 تمرین ضغط لا یجب أن یعتقد أنه محصن تمامًا من أمراض القلب، لکن من لا یستطیع الوصول حتى إلى 10 تمارین قد یکون من الأفضل له فحص صحه قلبه.
