ساعدنیوز: یشعر الکثیر من الأشخاص الذین یمارسون الریاضه بالقلق بشأن صحه شعرهم أثناء التمارین. هناک توصیات للعنایه بالشعر خلال التمارین وبعدها.
وفقًا لـساعدنیوز، ممارسه التمارین بانتظام طریقه رائعه للحفاظ على اللیاقه والشعور بالنشاط. ولکن، العرق الناتج عن التمارین لا یسبب فقط رائحه کریهه، بل قد یترک شعرک فی حاله سیئه أیضًا. قد یفضل الکثیرون الاستحمام واستخدام الشامبو مباشرهً بعد التمارین. فی هذا المقال، سنقدم نصائح وحیل بسیطه تساعدک فی إنشاء روتین للعنایه بالشعر بعد التمارین للتخلص من الروائح الکریهه والعرق الزائد من شعرک.
تختلف الحاجه لغسل الشعر حسب نوعه. اغسل شعرک کلما أصبح متسخًا، ولکن لیس من الضروری غسله یومیًا.
إذا کان شعرک جافًا، اغسله کل ثلاثه أیام.
إذا کان شعرک دهنیًا، اغسله یومًا بعد یوم.
إذا کان شعرک عادیًا، اغسله کل یومین أو ثلاثه أیام.
غسل الشعر بشکل مفرط قد یؤدی إلى إزاله الزیوت الطبیعیه من فروه الرأس، مما یسبب الجفاف والتلف.
إذا کنت قد مارست الریاضه وتعرقت، یمکنک شطف شعرک بالماء یومیًا دون الحاجه إلى استخدام الشامبو. الماء کافٍ لإزاله العرق.
إذا کنت تغسل شعرک بانتظام، اختر شامبو متوازن الأس الهیدروجینی. هذا النوع ینظف الشعر وفروه الرأس دون التسبب فی أضرار کیمیائیه.
الماء الساخن یزیل الزیوت الطبیعیه من شعرک. اغسل شعرک بالماء الفاتر للحفاظ على لمعانه ولتجنب تساقطه.
فروه الرأس تتعرق أکثر من بقیه الجسم. لذلک، من المهم الاحتفاظ بمنادیل ورقیه لمسح الوجه والجسم وفروه الرأس أثناء التمارین لإزاله العرق الزائد ومنع تراکم الدهون على الشعر.
یساعد تدلیک فروه الرأس على تحسین الدوره الدمویه وإزاله السموم. أثناء استخدام الشامبو، قم بتدلیک فروه رأسک لتحفیز الدوره الدمویه. ولعنایه إضافیه، دلک فروه رأسک أسبوعیًا بزیت دافئ مثل زیت الزیتون أو اللوز أو جوز الهند، ثم اغسله بشامبو عشبی بعد نصف ساعه.
الشعر المبلل أضعف وأکثر عرضه للتلف. جفف شعرک بلطف بالضغط علیه باستخدام منشفه لامتصاص الماء الزائد دون فرکه. تجنب تمشیط الشعر وهو رطب، واستخدم مشطًا واسع الأسنان وابدأ من الأطراف ثم اتجه للأعلى نحو الجذور.
للحفاظ على شعر صحی ولامع وخالٍ من التشابک، قم بتمشیط شعرک مره فی الصباح ومره قبل النوم لمده دقیقه. ولکن، تعامل مع شعرک بلطف أثناء التمشیط.
