ساعدنیوز: تُعد أکیاس المبیض حاله شائعه لدى النساء، وقد تسبب اضطراب الدوره الشهریه، حب الشباب، وزیاده نمو الشعر. یساعد نمط الحیاه الصحی والتغذیه السلیمه فی الوقایه منها والتخفیف من أعراضها بشکل طبیعی.
وفقًا لوکاله “ساعدنیوز للخدمات الطبیه والأخبار الصحیه”، فإن العدید من النساء على درایه بمصطلح “الکیس”. تُعد أکیاس الثدی والمبیض من الحالات الشائعه، وحتى النساء اللواتی لم یُشخّص لدیهن کیس على المبیض عبر التصویر بالموجات فوق الصوتیه غالبًا ما یسمعن عن تجارب أخریات یعانین من هذه المشکله.
على الرغم من أن أکیاس المبیض غالبًا ما تکون حمیده وغیر خطیره، ویمکن السیطره علیها عادهً باستخدام أدویه منع الحمل، إلا أن النساء المعرّضات لتکوّن الأکیاس قد یعانین من عودتها مره أخرى بعد العلاج، وقد تستمر هذه الدوره لسنوات. وغالبًا ما یُربط السبب الرئیسی لنشوء أکیاس المبیض بنمط حیاه غیر صحی.
یحدد الطب التقلیدی ثلاثه أسباب رئیسیه لتکوّن أکیاس المبیض، وقد یتأثر الشخص بواحد أو أکثر منها:
السمنه
زیاده سماکه الدم (ارتفاع لزوجه الدم)
زیاده الرطوبه فی الجسم
یُعتبر أی اضطراب فی الدوره الشهریه علامه مهمه لدى النساء. ونظرًا لانتشار أکیاس المبیض، یتم الاشتباه بها غالبًا عند حدوث مثل هذه التغیرات، حیث تؤثر على کمیه وجوده الدوره الشهریه.
قد تتوقف الدوره تمامًا أو تحدث کل عده أشهر فقط. کما قد یصبح النزیف خفیفًا جدًا أو تقل أیام الحیض بشکل ملحوظ. فی هذه الحالات یجب مراجعه طبیب مختص فی أمراض النساء للتشخیص الدقیق.
قد تظهر أعراض أخرى أیضًا مثل:
زیاده نمو الشعر فی الوجه (خصوصًا منطقه الذقن)
ظهور حب الشباب
زیاده تصبغات الوجه أو اسمرار تحت الإبطین ومنطقه العانه
تأخر الحمل أو العقم
تشیر هذه العلامات إلى احتمال وجود أکیاس على المبیض.
إن متابعه الدوره الشهریه بدقه یساعد على اکتشاف التغیرات، لکن التشخیص لا یعتمد على الأعراض فقط، بل یتطلب فحص الموجات فوق الصوتیه لتحدید وجود الأکیاس وحجمها ومکانها.
یُعد العلاج المبکر وتصحیح نمط الحیاه، خاصه النظام الغذائی، أمرًا ضروریًا. بعض الأشخاص یقللون من أهمیه الغذاء ویعتمدون على الأدویه فقط، بینما فی کثیر من الحالات ساعد تحسین التغذیه وحده على تقلیل أو اختفاء الأکیاس دون الحاجه إلى حبوب منع الحمل.
الأطعمه التی تحتوی على مواد حافظه مثل المنتجات المصنعه والمعلبه
الأطعمه الثقیله مثل:
البیتزا، سلطه البطاطس، الهلیم، آش رشته، المعکرونه، اللازانیا، شوربه الرأس والأرجل، الحلویات، الموز، المانجو، والبقولیات
عدم تناول الحلیب مع الفواکه أو الوجبات الخفیفه معًا (مثل المیلک شیک)
یحتاج هضم اللحوم إلى حوالی 12 ساعه، لذلک یجب ترک فاصل زمنی کافٍ بین الوجبات
الاعتیاد على تناول “السکنجبین” (شراب تقلیدی من الخل والمحلیات مثل السکر أو العسل)
تجنب الأطعمه البارده والمولده للبلغم مثل:
الزبادی، اللبن الرائب، الخیار، الطماطم، الأرز، السمک، الکوسا، الخس، الکیوی، الکرز، الخوخ، والبرقوق
وإذا تم تناولها، یجب مرافقتها بتوابل دافئه موازنه
یمکن للتوابل الدافئه والجافه تقلیل آثار الأطعمه البارده، مثل:
العسل
الزعفران
الکمون
الزنجبیل
حبه البرکه
الهیل
القرفه
النعناع
الزوفا (الزعتر البری)
لا یُنصح بتناول الزبادی أو السلطه مع الوجبات
یجب الانتظار 30 دقیقه على الأقل بعد الأکل قبل تناولها، واختیار نوع واحد فقط
یمکن تناول الأعشاب الخضراء والزیتون المتبل بدبس الرمان مع الوجبات
