ساعدنیوز: استکشاف حقائق مذهله عن النوم والأحلام والأشیاء الرائعه التی تحدث أثناء نومک
وفقًا لتقریر على ساعد نیوز، نقلاً عن مجموعه استکشاف الویب بنادی الصحفیین الشباب، یقضی البشر حوالی ثلث حیاتهم فی النوم. قد یبدو النوم للوهله الأولى نشاطًا یومیًا وعادیًا، لکنه عند التدقیق یکشف عن عالم ملیء بالغموض والتعقید الخفی الذی لا یظهر على الفور.
کما فی الأیام الخوالی
على الرغم من أن ذلک یختلف من شخص لآخر، إلا أن بعض الأشخاص یرون أحلامًا بالأبیض والأسود فقط. لماذا؟ الأمر مرتبط بالجیل الذی ینتمی إلیه الشخص. کبار السن الذین نشأوا مع أجهزه التلفاز بالأبیض والأسود من المرجح أن تکون أحلامهم بدرجات الرمادی أکثر من الشباب. والسؤال هنا: کیف یحلم الأطفال الیوم؟ بالألوان الکامله وبدقه عالیه؟
الحواس الخمس
الأشخاص المکفوفون یحلمون أیضًا، لکن لیس بالطریقه التی نتخیلها نحن معظم الوقت. فهم یعتمدون على حواسهم المتبقیه—السمع والشم واللمس والتذوق—لتجربه الأحلام. بالنسبه لمن یستطیعون الرؤیه، قد یکون هذا صعبًا على الفهم، لکنه حقیقی: ما لدیک یحل محل ما لا تملکه. وینطبق هذا على من وُلدوا مکفوفین، بینما من یفقدون البصر لاحقًا یحلمون بطریقه مشابهه للرؤیه الطبیعیه.
غرائز الحیوانات
یبدو أن البشر لیسوا مختلفین کثیرًا عن الحیوانات—فهم یحلمون أیضًا. على الأقل وفقًا للنظریات الحالیه. لا یمکن للعلماء إثبات هذه النظریه بنسبه 100%، لکن مراحل النوم لدى بعض الحیوانات تشبه مراحل نوم الإنسان. لذا قد تستمتع قطتک أو کلبک بمغامراتهم الخاصه أثناء النوم.
بطاریه الإبداع
الدماغ یکون نشطًا جدًا أثناء النوم. وقد نسب بعض من أشهر الشخصیات فی التاریخ إلهامهم إلى الأحلام. على سبیل المثال، ألف بول مکارتنی، العضو السابق فی البیتلز، أغنیه "Yesterday" أثناء حلمه. لذا احرص على الیقظه—قد تستیقظ اللیله بفکره رائعه!
وجوه مألوفه
هل تتذکر الوجوه التی رأیتها فی أحلامک؟ قد لا تدرک ذلک، لکنک تحلم دائمًا بأشخاص سبق أن رأیت وجوههم، حتى لو لم تتذکرهم وعیًا. تظهر الدراسات أن مناطق الدماغ المسؤوله عن التعرف على الوجوه تکون أکثر نشاطًا أثناء النوم العمیق.
الاسترجاع
عدم تذکر أحلامک لا یعنی أنک لم تحلم. معظم الناس ینسون أحلامهم، وتشیر الأبحاث إلى أن 95% من الأحلام تُنسى. احرص على تقدیر الأحلام التی تتذکرها—فهی تمثل جزءًا صغیرًا من تلک التی مرت دون ملاحظه.
الفروق بین الجنسین
یمیل الرجال والنساء إلى تجربه أنواع مختلفه من الأحلام. غالبًا ما تحتوی أحلام الرجال على موضوعات عنف أو عدوان، بینما تحلم النساء بشکل متکرر بمخاوف الرفض أو القلق العمیق.
الأکل والشرب والنوم
بعض الأطعمه تساعد فعلیًا على النوم. ومن الأمثله على ذلک منتجات الألبان والکرز والموز وبذور الیقطین. إذا کنت تجد صعوبه فی النوم، یمکن أن تکون هذه الأطعمه وجبات خفیفه فعاله قبل النوم.
النهوض من السریر
مغادره السریر الدافئ والمریح قد تکون صعبه، سواء بسبب الراحه أو الشعور بالسعاده المتبقیه من الیوم السابق. أحیانًا یستغرق الأمر أکثر من 30 دقیقه للنهوض—وهی ظاهره یسمیها الخبراء "دیسانیا". ورغم أنها لیست مرضًا، فقد تشیر إلى مشکلات خفیه مثل الاکتئاب أو القلق.
الکوابیس
غالبًا ما تثیر الکوابیس الخوف، لکن حوالی 50% من المشاعر فیها لیست خوفًا فعلیًا. معظم الأحلام المزعجه لا تتضمن وحوشًا أو ظلامًا أو مهرجین مخیفین، بل تحتوی على مشاعر أساسیه مثل الارتباک أو الانزعاج أو الشعور بالذنب. وقد تشیر الکوابیس المتکرره إلى قضایا غیر محلوله تحتاج الانتباه.
خمسه دقائق إضافیه
کلنا نضغط زر الغفوه، سواء بسبب مهام غیر مکتمله، أو أیام عمل طویله، أو نهایه فیلم مشوقه. البشر فریدون فی تأجیل النوم عمدًا، حتى على حساب الراحه. قد لا یکون هذا مستحسنًا، لکنه جزء من طبیعتنا.
الرقم السعید سبعه
یقترح الخبراء أن الشخص العادی یمکنه النوم خلال حوالی سبع دقائق، على الرغم من أن العادات ومستوى النشاط یمکن أن یؤثر على ذلک. معظم الناس ینامون ضمن هذه الإطار الزمنی.
