ساعدنیوز: تُعد شعیریه الأرز الرفیعه (الفیرمیشیلّی) من الأطعمه الشائعه. یحتوی کل 100 غرام من النوع النیئ منها على 379 سعره حراریه. فی هذا المقال، ستتعرف على سعراتها الحراریه، وقیمتها الغذائیه، والنشاط البدنی اللازم لحرقها.
حسب موقع ساعدنیوز، من بین منتجات القمح المعتمده على الدقیق، یتم إنتاج أنواع مختلفه من النودلز مثل رشته پلو (نودلز الأرز) ونودلز الشوربه (آش) فی إیران بطرق تقلیدیه وشبه صناعیه وصناعیه. ومن الناحیه الغذائیه، تُصنَّف ضمن مجموعه الخبز والحبوب.
رشته پلو هو منتج یُصنع من خلال خلط دقیق القمح (الدقیق العادی) مع الماء والملح، أو أحیانًا بدون ملح. وبعد المرور بعده مراحل من المعالجه، تتکوّن العجینه ثم تُشکَّل باستخدام آله على هیئه خیوط أرفع من نودلز الشوربه. وبعد ذلک تُعلَّق النودلز الرطبه على حبال لتجف.
فی هذا المقال، سنعرّفکم على السعرات الحراریه والقیمه الغذائیه لرشته پلو.
یحتوی کل 100 غرام من رشته پلو النیء على 379 سعره حراریه.
یحتوی کل 1 غرام من رشته پلو المطبوخ على حوالی 1.09 سعره حراریه.
80 غرام کربوهیدرات
8 غرام بروتین
3 غرام دهون
4 غرام ألیاف
لحرق السعرات الحراریه الناتجه عن رشته پلو، تحتاج تقریبًا إلى:
53 دقیقه من رکوب الدراجه
40 دقیقه من الجری
107 دقائق من المشی
92 دقیقه من التنظیف
تنتج معظم الشرکات الإیرانیه رشته پلو من القمح الکامل بشکل عضوی وطبیعی دون أی مواد کیمیائیه أو مواد حافظه، مما شجّع المزید من الناس على إدخاله فی نظامهم الغذائی الأسبوعی.
تُصنع هذه النودلز بالکامل من دقیق القمح الطبیعی دون إضافه الملح، وتتوفر فی عبوات بأحجام مختلفه، مما یتیح للمستهلکین طلب الکمیه التی یحتاجونها.
یمتاز لونها بأنه بنی أو کریمی داکن بسبب وجود نخاله القمح.
یأکل الکثیر من الناس رشته پلو المصنوع من القمح الکامل مع الأرز، أو یُقدَّم وحده، أو مع الدجاج أو السمک أو اللحم المفروم حسب التفضیل الشخصی.
