ساعد نیوز: مع التقدم فی العمر، تطرأ تغیّرات کثیره على الصحه. فالشیخوخه لا تؤثر فقط على المظهر والمشاعر، بل تغیّر أیضًا حاجه الجسم إلى العناصر الغذائیه. ولهذا یُعتقد أن تناول بعض المکملات الغذائیه یصبح ضروریًا لکبار السن.
وبحسب ساعد نیوز، فإن تناول المکملات لیس ضروریًا للجمیع، إذ یمکن تلبیه الاحتیاجات الغذائیه بسهوله من خلال نظام غذائی متوازن وصحی. لکن هناک بعض الأشخاص الذین یحتاجون إلیها، مثل الذین یعانون من انخفاض امتصاص العناصر الغذائیه بسبب الأمراض، أو الذین یتناولون أدویه تؤثر على امتصاص الفیتامینات، أو الذین یحتاجون إلى دعم بدنی بسبب التقدم فی العمر.
ویقول الدکتور ماهان منصوری، اختصاصی ریاضه کبار السن، إن أفضل المکملات فی مرحله منتصف العمر والشیخوخه یتم تحدیدها بناءً على نتائج التحالیل الطبیه. وبالنسبه للأشخاص الذین لا یعانون من أمراض مزمنه مثل السکری وارتفاع ضغط الدم وأمراض الکلى والکبد، یُنصح عادهً بالکالسیوم وفیتامین ب12 وأومیغا 3 وفیتامین ب3.
ویضیف أن أول مکمل یُنصح به فی هذه المرحله العمریه (بإشراف طبی) هو أومیغا 3، إذ یساعد على صحه القلب وتقلیل الالتهابات فی الجسم وتحسین الوظائف الذهنیه مثل حل المشکلات وسرعه التفکیر. وهو متوفر عاده فی الصیدلیات بدون وصفه طبیه ویُعتبر آمنًا نسبیًا، لکن فی حال کان مصدره السمک وکان الشخص یعانی من حساسیه فعلیه تجنبه.
ویحذّر منصوری من مخاطر تناول المکملات والفیتامینات دون إشراف طبی، موضحًا أن الإفراط فیها قد یعیق امتصاص عناصر غذائیه أخرى فی الجسم. فعلى سبیل المثال، قد یؤدی تناول کمیات کبیره من فیتامین ب إلى آثار جانبیه ومشکلات صحیه.
ویشیر إلى أن الإفراط فی استخدام فیتامین ب12 و”نیوروبیون” شائع جدًا، حیث تُستخدم هذه المکملات للتخفیف من التعب وتقویه الجسم، لکن زیادتها قد تؤثر على نتائج تحالیل الدم أو تُظهر خللًا فی الغده الدرقیه. ولهذا یُنصح بعدم تناول فیتامینات ب قبل أسبوع من إجراء التحالیل لضمان دقه النتائج. کما یحذر من أن الإفراط فی فیتامین ب قد یرتبط بظهور قصور فی الغده الدرقیه.
ویضیف أن ثقافه استخدام المکملات فی إیران تعتمد غالبًا على الشراء المباشر من الصیدلیات دون تحالیل أو استشاره طبیه، مؤکدًا ضروره البدء بتناول المکملات فقط بعد إجراء الفحوصات واستشاره الطبیب أو الصیدلی.
