ساعدنیوز: الأشخاص الذین یعانون من الخدر العاطفی یواجهون مخاطر جسیمه لأنهم غیر قادرین على التعبیر عن مشاعرهم. النضج العاطفی یعنی معرفه متى یجب مشارکه المشاعر ومتى یجب السیطره علیها.
وفقًا لـ ساعدنیوز، یمکن أن تکون هناک أسباب عدیده تجعل الشخص یکبت مشاعره. غالبًا ما یکشف الحدیث مع الأشخاص ذوی الشخصیات بلا مشاعر عن خوفهم من أن یُنظر إلى إظهار مشاعرهم على أنه ضعف أو أن یؤدی إلى فقدان علاقات مهمه. فی هذا المقال، نستعرض الشخصیه بلا مشاعر وأسبابها الکامنه.
هناک حاله تُعرف بـ "ألیکسیثیمیا"، حیث یواجه الأفراد صعوبه فی تفسیر أو التعبیر عن مشاعرهم للآخرین. فالتعرف على المشاعر وفهمها یمثل تحدیًا کبیرًا لهم، ما قد یؤدی إلى تطور شخصیه بلا مشاعر.
تختلف المشاعر والدوافع وما نعتبره عادهً شعورًا من شخص لآخر بشکل کبیر.
قدّر نفسک أولاً
إذا کنت تتعامل مع امرأه بلا مشاعر، افهم أنه إذا لم تُظهر لک الموده، فلا حاجه للتوسل لذلک. أحب نفسک أولًا. أظهر لها من خلال أفعالک أنک مستقل وقادر على العیش بسعاده بدونها، مع الانخراط فی أنشطه تمنحک المتعه والفرح.
احفظ مسافه مناسبه
إذا کانت جهودک للحفاظ على العلاقه غیر ملحوظه، فمن المهم التراجع خطوه. لا یمکنک تحمل العبء کله وحدک. أحیانًا، قد یساعد منحها مساحه على إدراک أنها لا تستطیع تجاهلک أو تجاهل وجودک باستمرار.
ابحث عن السبب الکامن
إذا لم تکن دائمًا بلا مشاعر، فقد یکون هناک سبب لهذا التغیر. ربما ینشأ من صراعات شخصیه أو نقاط ضعف لا تریدک أن تلاحظها. فهم السبب ودعمها مع الاعتراف بضعفها یظهر أنک تهتم ومستعد لتقدیم المساعده.
تجنب محاوله تغییرها
تبدأ العدید من العلاقات على أمل تغییر الطرف الآخر. بینما یمکن إدخال تعدیلات بسیطه، فإن التغییرات الکبیره صعبه جدًا. تقبل صفاتها ونواقصها إذا کنت تنوی بناء علاقه طویله الأمد؛ وإلا فإن توقع تغییرها سیؤدی إلى الإحباط.
کن صادقًا معها
تحدث بصراحه عن المسافه العاطفیه بینها وبینک. بعض الأشخاص أصبحوا بلا مشاعر نتیجه تجارب سابقه أو صدمات أو إهمال. استمع بصبر، وتجنب اللوم، وقدم الدعم کلما أمکن. صبرک سیُقدّر مع مرور الوقت.
کن صادقًا مع نفسک
تأمل فی جهودک وما إذا کنت قد بذلت کل ما فی وسعک لتحسین العلاقه. حدّد ما إذا کانت المسافه العاطفیه ناتجه عنها فقط أم عن سلوکک أیضًا. تساعدک هذه الوعی الذاتی على اتخاذ قرارات مدروسه بشأن الاستمرار فی العلاقه أو إنهائها.
توقف عن توقع المستقبل
على سبیل المثال، انتظار رساله برید إلکترونی تتأخر قد یسبب الإحباط. تخلّ عن التوقعات لاستعاده السیطره على مشاعرک.
قاوم الفحص المستمر
إذا کنت تتحقق باستمرار من الرسائل أو البرید الإلکترونی أو وسائل التواصل الاجتماعی بسبب القلق، أوقف هذا السلوک فورًا.
ضع نفسک فی موقع القوه
تصور نفسک واثقًا وقویًا یبرمج عقلک الباطن. عندما تعکس کلماتک وإیماءاتک وسلوکک السلطه، یزداد شعورک الداخلی بالسیطره.
استخدم المشاعر السلبیه بشکل استراتیجی
فکر فی کیفیه تأثیر القلق أو الخوف على إدراکک. توجیه المشاعر السلبیه بحذر یمکن أن یقلل من ردود الفعل العاطفیه الاندفاعیه.
ابحث عن وجهات نظر جدیده
راقب الحقائق نفسها من زوایا متعدده للحصول على وضوح عاطفی. تعلم اختیار أفضل منظور یساعد على توجیه مشاعرک بشکل بناء.
