ساعدنیوز: یستکشف هذا المقال تأثیر القهوه على جهاز المناعه، وکیف یمکن أن تساهم فی تقلیل أعراض نزلات البرد. انضم إلینا لمعرفه ما إذا کان هذا المشروب الشائع یمکن أن یکون وسیله طبیعیه لدعم الجسم خلال فتره الإصابه بالبرد.
وفقًا لـ ساعدنیوز، یصبح الزکام من أکثر الأمراض شیوعًا خلال الأشهر البارده، إذ یصاب به معظم الناس فی مرحله ما من حیاتهم. ولهذا یبحث الکثیرون عن طرق تساعد على تخفیف الأعراض وتسریع التعافی. ومن بین المشروبات التی یکثر الحدیث عنها خلال هذه الفتره القهوه.
قد تمنح القهوه شعورًا مؤقتًا بالنشاط والطاقه أثناء الإصابه بالزکام، وقد تحتوی على بعض المرکبات التی تدعم الصحه العامه. ومع ذلک، فإن الکافیین قد یؤثر فی توازن السوائل فی الجسم، لذلک یُفضَّل عدم الإفراط فی تناول القهوه أثناء المرض. کما أن القهوه قد تسبب تهیجًا فی الحلق، ما یجعلها خیارًا أقل ملاءمه لمن یعانون من التهاب أو ألم فی الحلق.
وخلال فتره الإصابه بالزکام، قد تکون المشروبات العشبیه مثل الزنجبیل والنعناع والبابونج خیارات أفضل. فالمشروبات الدافئه قد تساعد على تهدئه الحلق وتوفیر السوائل للجسم. وبشکل عام، قد یکون تقلیل استهلاک القهوه والترکیز على المشروبات الدافئه والمرطبه أکثر فائده خلال فتره التعافی.
أما الإسبریسو، فقد یساعد فی تخفیف بعض أعراض الزکام بشکل مؤقت، لکنه لا یُعد علاجًا أساسیًا للمرض. ویمکن للکافیین الموجود فیه أن یخفف الصداع مؤقتًا ویزید الیقظه، إلا أن الإفراط فی تناوله قد یؤثر سلبًا فی الترطیب والنوم، وهما عنصران مهمان لتعافی الجسم.
وقد تکون السوائل الدافئه، مثل الشای أو الحساء، أکثر فائده فی تهدئه الحلق وتحسین الشعور العام أثناء الإصابه بالزکام. وإذا اخترت تناول الإسبریسو، فمن الأفضل الحرص على شرب کمیه کافیه من الماء أیضًا.
هناک بعض الفوائد المحتمله التی قد یلاحظها الأشخاص عند تناول القهوه أثناء الإصابه بالزکام أو الإنفلونزا، إلا أن تأثیرها یختلف من شخص إلى آخر، ومنها:
زیاده مؤقته فی النشاط والیقظه.
تحسین المزاج وتقلیل الشعور بالتعب.
احتمال المساعده فی تخفیف الصداع وآلام الجسم.
ومن أبرز تأثیرات القهوه قدرتها على زیاده الیقظه والنشاط، وهو أمر قد یکون ملحوظًا عندما تسبب الإصابه بالمرض شعورًا بالخمول والإرهاق.
کما یُعد الصداع وآلام الجسم من الأعراض الشائعه للزکام والإنفلونزا. وقد یساعد الکافیین أحیانًا فی تخفیف الصداع، خاصه عند استخدامه مع بعض الأدویه المسکنه، إلا أن القهوه بحد ذاتها لا تعالج العدوى أو السبب الأساسی للمرض.
قد یؤثر مقدار القهوه وتوقیت تناولها فی مدى ملاءمتها أثناء المرض. فبینما یتحمل بعض الأشخاص کمیات معتدله دون مشکله، قد تسبب القهوه آثارًا غیر مرغوبه لدى آخرین.
ویُعد النوم من أهم الأمور التی یجب الانتباه إلیها. فالراحه والحصول على نوم کافٍ ضروریان لتعافی الجسم، فی حین یمکن للکافیین أن یجعل النوم أکثر صعوبه أو یقلل من جودته. وإذا کان الکافیین یؤثر فی نومک، فقد یکون من المفید تجنب القهوه لعده ساعات قبل موعد النوم.
کما یجب الانتباه إلى الترطیب. فقد یکون للمشروبات المحتویه على الکافیین تأثیر مدرّ للبول بدرجه بسیطه، خاصه عند استهلاکها بکمیات کبیره. وبما أن الحصول على کمیه کافیه من السوائل أمر مهم أثناء المرض، فمن الأفضل شرب الماء بانتظام إلى جانب القهوه.
تحتوی القهوه على مضادات أکسده قد یکون لها تأثیرات مفیده على الصحه بشکل عام. ومع ذلک، لا ینبغی اعتبار القهوه علاجًا للعدوى، سواء کانت نزله برد أو إنفلونزا أو التهابًا فی الجیوب الأنفیه.
وقد تناولت بعض الأبحاث تأثیر الکافیین فی الشعور بالتعب والیقظه أثناء أمراض الجهاز التنفسی. ویمکن للکافیین أن یجعل الشخص یشعر بمزید من الیقظه مؤقتًا ویقلل الإحساس بالإرهاق، لکن هذا لا یعنی أنه یقضی على العدوى أو یقوی جهاز المناعه بدرجه تکفی لعلاج المرض.
وبالنسبه لمعظم الأشخاص، یبقى الحفاظ على ترطیب الجسم والحصول على قسط کافٍ من الراحه واتباع الإرشادات الطبیه المناسبه أکثر أهمیه خلال فتره التعافی من العدوى.
قد لا تکون القهوه والإسبریسو والمشروبات الأخرى المحتویه على الکافیین مناسبه للجمیع، وقد یحتاج بعض الأشخاص إلى الحد من تناولها، خصوصًا من لدیهم حساسیه تجاه الکافیین أو یعانون من مشکلات فی النوم أو بعض أمراض القلب، وکذلک النساء الحوامل.
وقد یعانی الأشخاص الحساسون للکافیین من أعراض مثل صعوبه النوم أو التوتر أو تسارع ضربات القلب. أما الأشخاص الذین لدیهم مشکلات مرتبطه بالقلب، فمن الأفضل أن یتبعوا نصیحه الطبیب أو المختص بشأن کمیه الکافیین المناسبه لهم.
کما یُنصح عادهً النساء الحوامل بالحد من استهلاک الکافیین، لأن الإفراط فی تناوله قد یرتبط بمخاطر أثناء الحمل.
قد یساعد تناول القهوه باعتدال أثناء الإصابه بالزکام بعض الأشخاص على الشعور بمزید من الیقظه، وقد یساهم مؤقتًا فی تخفیف الصداع أو التعب. لکن القهوه لا تعالج الزکام أو الإنفلونزا، کما أن الإفراط فی تناولها قد یؤثر فی النوم وترطیب الجسم.
إذا اخترت شرب القهوه أثناء المرض، فمن الأفضل الالتزام بکمیات معتدله، وشرب کمیه کافیه من الماء، وإعطاء الأولویه للراحه والمشروبات الدافئه والمرطبه الأخرى.
