ساعدنیوز: تتمیز أقنعه الأفوکادو بقدرتها العالیه على ترطیب الشعر وتغذیته، بفضل زیوتها الطبیعیه وأحماضها الدهنیه غیر المشبعه. ویوفر هذا القناع العدید من الفوائد للشعر، إذ یساعد على تحسین جماله ولمعانه وترطیبه ومظهره العام.
وفقًا لـ«ساعدنیوز»، یُعدّ الأفوکادو غنیًا بالزیوت الطبیعیه والأحماض الدهنیه غیر المشبعه، مما یجعله مرطّبًا ومغذیًا بدرجه کبیره. وعلى الرغم من أن هذه الزیوت یمکن أن تفید جمیع أنواع الشعر، فإنها تکون مفیده بشکل خاص للشعر الجاف.
کما یحتوی الأفوکادو على فیتامینات یمکن أن تغذی فروه الرأس وتساعد على تحسین مظهر الشعر ولمعانه وترطیبه. وربما سمعت أن البیوتین یمکن أن یدعم نمو الشعر والأظافر بشکل صحی.
وقد تساعد المعادن الموجوده فی زیت الأفوکادو، ومنها البوتاسیوم والمغنیسیوم، على إحکام إغلاق طبقه البشره الخارجیه للشعره، مما یجعل الشعر أکثر نعومه ولمعانًا ویقلل من تکسره.
اهرسی ثمره أفوکادو واحده فی وعاء، ثم اخلطیها مع 2–3 ملاعق کبیره من زیت جوز الهند. یستطیع زیت جوز الهند اختراق ساق الشعره، وقد یساعد على حمایه الشعر من التلف.
اهرسی ثمره أفوکادو واخلطیها مع زیت الزیتون وعصیر اللیمون. ضعی الخلیط على الشعر الرطب أو الجاف، بدءًا من الجذور وحتى الأطراف.
یمتلک اللیمون خصائص مضاده للفطریات، وقد یساعد على تقلیل الدهون الزائده وقشره الرأس. ومع ذلک، إذا لم یُشطف جیدًا، فقد یؤدی عصیر اللیمون إلى تفتیح لون الشعر مؤقتًا. کما یمتلک زیت الزیتون خصائص ترطیبیه تساعد على تنعیم الشعر.
اهرسی نصف ثمره أفوکادو، ثم أضیفی إلیها بیضه واحده وملعقه صغیره من زیت الزیتون. ضعی الخلیط على الشعر.
یمکن لهذا القناع أن یوفر الترطیب، مع المساعده على تقویه الشعر وحمایته من التلف المرتبط بالحراره.
اهرسی ثمره أفوکادو ناضجه واخلطیها مع ملعقتین کبیرتین من جل الألوفیرا وملعقه صغیره من زیت جوز الهند. وإذا کان شعرک طویلًا جدًا أو کثیفًا، یمکنک إضافه کمیه أکبر قلیلًا من زیت جوز الهند.
یتمتع هذا القناع بخصائص مهدئه ومضاده للالتهابات، وقد یساعد على تهدئه فروه الرأس.
یمکن أن یساعد هذا المزیج على تنعیم الشعر وتعزیز لمعانه الطبیعی.
اهرسی موزه ناضجه واحده ونصف ثمره أفوکادو، واخلطیهما جیدًا، ثم ضعی القناع على الشعر الرطب من الجذور إلى الأطراف.
اخلطی کوبًا واحدًا من الزبادی، ونصف ثمره أفوکادو ناضجه، وملعقتین کبیرتین من العسل، وملعقه کبیره من زیت الزیتون حتى تحصلی على عجینه ناعمه.
ضعیها على الشعر الرطب. وعلى الرغم من أن العسل قد یکون لزجًا، فإنه یمتلک خصائص مرطبه ومکیّفه للشعر. ویمکن لهذا القناع أن یساعد على تنعیم الشعر، وقد یساهم أیضًا فی تقلیل قشره الرأس.
للحصول على أفضل النتائج، ضعی أقنعه الشعر التی تحتوی على الأفوکادو على الشعر الجاف. ونظرًا إلى أن هذه الأقنعه تحتوی على الزیوت، فقد یؤدی الشعر المبلل إلى عدم التصاق بعض الزیت بالشعیرات بشکل جید، بدلًا من تغطیتها بفعالیه.
اترکی القناع لمده 20–30 دقیقه، ثم اشطفی الشعر جیدًا. بعد ذلک استخدمی الشامبو. وإذا ظل شعرک دهنیًا، فاستخدمی الشامبو مره أخرى حتى تتم إزاله جمیع بقایا القناع.
إذا لم یسبق لک تناول الأفوکادو أو استخدامه على الجلد وترغبین فی استعماله کقناع للشعر، فمن الأفضل إجراء اختبار صغیر على الجلد أولًا. ضعی کمیه قلیله من الأفوکادو على منطقه صغیره من الجلد وانتظری نحو 20 دقیقه. وإذا ظهرت علامات تدل على رد فعل تحسسی، مثل الاحمرار أو الحکه أو الطفح الجلدی، فتجنبی استخدام القناع.
تحتوی بذور الأفوکادو على مجموعه متنوعه من المرکبات النباتیه ومضادات الأکسده التی دُرست لمعرفه فوائدها الصحیه والتجمیلیه المحتمله. ومع ذلک، فإن العدید من الادعاءات المتعلقه ببذور الأفوکادو تستند إلى أبحاث أولیه أو مخبریه، ولا تزال هناک حاجه إلى مزید من الدراسات على البشر قبل اعتبار هذه الفوائد مثبته.
یلعب الکولاجین دورًا مهمًا فی الحفاظ على بشره مشدوده وذات مظهر شاب. وقد دُرست المرکبات المضاده للأکسده الموجوده فی بذور الأفوکادو لمعرفه تأثیراتها المحتمله فی الإجهاد التأکسدی وصحه البشره.
دُرست المرکبات الموجوده فی بذور الأفوکادو أیضًا بسبب نشاطها المحتمل المضاد للأکسده والالتهابات. وقد تساهم هذه الخصائص نظریًا فی دعم صحه فروه الرأس والشعر، إلا أن الأدله السریریه القویه على استخدام بذور الأفوکادو مباشره على الشعر أو فروه الرأس لا تزال محدوده.
تشیر بعض الادعاءات إلى أن بذور الأفوکادو یمکن أن تدعم وظیفه الغده الدرقیه أو تساعد فی علاج قصور الغده الدرقیه. ولکن لا توجد حالیًا أدله سریریه کافیه تدعم استخدام بذور الأفوکادو لعلاج اضطرابات الغده الدرقیه. وینبغی لأی شخص یعانی من مشکله فی الغده الدرقیه الالتزام بالعلاج الطبی المثبت بدلًا من الاعتماد على بذور الأفوکادو.
تحتوی بذور الأفوکادو على الألیاف ومجموعه متنوعه من المرکبات النباتیه. وقد بحثت دراسات أولیه فی تأثیراتها المحتمله على الکولیسترول وصحه القلب والأوعیه الدمویه، لکن الأدله المستمده من الدراسات البشریه غیر کافیه لاعتبار بذور الأفوکادو علاجًا أو وسیله للوقایه من أمراض القلب.
دُرست الألیاف ومضادات الأکسده الموجوده فی بذور الأفوکادو لمعرفه تأثیراتها المحتمله فی الهضم وصحه الأمعاء. ومع ذلک، لم تثبت بشکل کافٍ لدى البشر الادعاءات بأن بذور الأفوکادو یمکن أن تعالج الإسهال أو التهاب المعده أو التهاب القولون أو قرحه المعده.
تحتوی بذور الأفوکادو على مرکبات فینولیه وفلافونویدات تمتلک نشاطًا مضادًا للأکسده. وتشیر الأبحاث المخبریه إلى أن هذه المرکبات قد تساعد فی مکافحه الإجهاد التأکسدی والالتهابات، لکن هذا لا یعنی بالضروره أن تناول بذور الأفوکادو یؤدی إلى التأثیرات نفسها لدى البشر.
بحثت بعض الدراسات المخبریه والحیوانیه فی مرکبات موجوده فی بذور الأفوکادو لمعرفه نشاطها المحتمل المضاد للسرطان. ومع ذلک، لا توجد أدله موثوقه تثبت أن تناول بذور الأفوکادو یمنع السرطان أو یعالجه لدى البشر. ولا ینبغی تفسیر هذه النتائج على أنها علاج للسرطان.
تحتوی بذور الأفوکادو على مجموعه متنوعه من العناصر الغذائیه والمرکبات النباتیه، لکن الادعاءات بأنها تزید الطاقه البدنیه بشکل ملحوظ أو تقلل التوتر لم تثبت بشکل قاطع من خلال الأبحاث السریریه.
قد تؤثر الألیاف الموجوده فی بذور الأفوکادو نظریًا فی عملیه الهضم والشعور بالشبع وتنظیم سکر الدم. ومع ذلک، لا توجد أدله بشریه کافیه للتوصیه ببذور الأفوکادو کوسیله للتحکم فی سکر الدم أو منع الإفراط فی تناول الطعام أو إداره الوزن.
دُرست مضادات الأکسده الموجوده فی بذور الأفوکادو بسبب قدرتها المحتمله على مقاومه الإجهاد التأکسدی، الذی یرتبط بشیخوخه البشره. ومع ذلک، فإن الادعاءات بأن بذور الأفوکادو تمنع التجاعید أو تزید إنتاج الکولاجین لدى البشر تحتاج إلى مزید من البحث.
أظهرت المرکبات الفینولیه الموجوده فی بذور الأفوکادو نشاطًا بیولوجیًا فی الدراسات المخبریه، لکن الأدله على أن تناول بذور الأفوکادو یقوی جهاز المناعه البشری بشکل ملحوظ لا تزال محدوده.
على عکس لبّ الأفوکادو، لا تُعد بذور الأفوکادو مکوّنًا غذائیًا مثبتًا جیدًا، ولم تُثبت سلامتها وفوائدها الغذائیه لدى البشر بشکل کافٍ. ویُعد لبّ الأفوکادو نفسه مصدرًا أکثر موثوقیه للدهون الصحیه والألیاف والفیتامینات والمعادن.
یُعد الأفوکادو مکوّنًا متعدد الاستخدامات فی علاجات الشعر المنزلیه، وخصوصًا للشعر الجاف والخشن أو الباهت. ویمکن أن یؤدی دمج الأفوکادو مع مکونات مثل زیت جوز الهند أو زیت الزیتون أو الألوفیرا أو الموز أو الزبادی أو العسل إلى صنع أقنعه ترطیبیه بسیطه تجعل الشعر أکثر نعومه وترطیبًا.
أما بالنسبه إلى بذور الأفوکادو، فإن العدید من الادعاءات الصحیه الشائعه تتجاوز الأدله العلمیه المتاحه حالیًا. ولا تزال هناک حاجه إلى مزید من الدراسات على البشر لتحدید مدى سلامتها وفوائدها المحتمله.
