ساعدنیوز: الصداع النصفی هو أحد المشکلات الصحیه الشائعه التی تؤثر فی کثیر من الأشخاص الیوم. وبما أن الصداع النصفی لا یمکن علاجه بفعالیه دائمًا باستخدام الأدویه، یلجأ العدید من الأفراد إلى العلاجات العشبیه کنهج بدیل للمساعده فی التحکم فی أعراض الصداع النصفی.
وفقًا لموقع «ساعدنیوز»، یُعدّ الصداع النصفی حاله یمکن أن تصبح أعراضها مزعجه حتى قبل وقت قصیر من بدء النوبه. ویعانی نحو ثلاثه أرباع الأشخاص الذین یصابون بالصداع من وجود تاریخ عائلی لهذه الحاله. والصداع النصفی هو نوع من الصداع الشدید الذی قد یصاحبه ألم حاد. وقد تؤدی عوامل مثل الضوضاء العالیه، والروائح القویه، والأضواء الساطعه، والجفاف، والتوتر الشدید، وقله النوم، وسوء التغذیه إلى تفاقم أعراض الصداع النصفی.
یمکن أن تساعد عده طرق فی التعامل مع ألم الصداع النصفی، ومنها الأدویه، والکمادات البارده، والراحه فی غرفه مظلمه. کما أن التغذیه السلیمه وبعض أنواع شای الأعشاب المهدئه قد تساعد أیضًا على الاسترخاء والتخفیف من الألم.
یُستخدم الناردین تقلیدیًا کعشبه مهدئه، وأحیانًا مع لسان الثور. وقد یساعد شای الناردین على تخفیف الصداع الشدید وتعزیز الاسترخاء.
طریقه الاستخدام: اغسل الجذر المجفف، وضعه فی إبریق الشای، ثم أضف إلیه الماء المغلی. اترکه منقوعًا لمده 15–20 دقیقه قبل تناوله. ویمکن إضافه اللیمون المجفف لإضفاء نکهه. احفظ العشبه بعیدًا عن الحراره والضوء المباشر.
یحظى شای البابونج بشعبیه کبیره بین الأشخاص الذین یبحثون عن الاسترخاء وتحسین النوم. وقد یساعد على تهدئه التوتر والشد العصبی، اللذین یمکن أن یساهما فی حدوث الصداع. ویستمتع به کثیرون کمشروب مهدئ بشکل منتظم.
استخدمت زهره الآلام تقلیدیًا لتعزیز الاسترخاء خلال فترات التوتر والأرق. وقد تساعد أیضًا فی حالات الصداع المرتبط بالتوتر والانفعالات. ویمکن لخصائصها المهدئه أن تدعم الجهاز العصبی وتخفف الانزعاج المرتبط بالتوتر.
قد یساعد کوب من شای النعناع على تعزیز الاسترخاء وتخفیف الشعور بالانزعاج. ویمکن إضافه کمیه صغیره من العسل لجعله أکثر استساغه. ویُعرف النعناع بخصائصه المهدئه، وقد یساعد فی تخفیف بعض أنواع ألم الصداع.
یُعد الزنجبیل من العلاجات التقلیدیه المستخدمه للصداع، خصوصًا عندما تصاحب أعراض الصداع النصفی حاله من الغثیان. وقد یساعد شای الزنجبیل أو تناول کمیات صغیره من الزنجبیل الطازج بعض الأشخاص على الشعور براحه أکبر.
استخدم الأقحوان تقلیدیًا للمساعده فی حالات الصداع والصداع النصفی، ویُقدَّر لخصائصه المضاده للالتهاب. ویمکن تحضیر العشبه المجففه کشای، بینما قد تسبب الأوراق الطازجه تهیجًا فی الفم عند مضغها.
مهم: ینبغی على النساء الحوامل تجنب الأقحوان لأنه قد یحفز تقلصات الرحم. واستشر مختصًا فی الرعایه الصحیه قبل استخدامه بانتظام.
یُعد شای القراص من المستحضرات العشبیه التقلیدیه التی تُستخدم أحیانًا للصداع. ویمکن نقع الأوراق المجففه والأجزاء المزهره فی الماء الساخن وتناولها کمنقوع عشبی.
یتمیز اللافندر برائحه لطیفه، ویُستخدم على نطاق واسع للمساعده على الاسترخاء. ویمکن استخدام زیت اللافندر خارجیًا بعد تخفیفه، أو استنشاقه عن طریق البخار.
مهم: لا ینبغی تناول زیت اللافندر العطری إلا إذا أوصى بذلک اختصاصی رعایه صحیه مؤهل. ویُستخدم عمومًا للأغراض العطریه أو الموضعیه.
استخدم البوصیر تقلیدیًا کعلاج عشبی للتوتر والشد العصبی. ویُعتقد أن له تأثیرات مهدئه، وقد یُستخدم فی بعض الممارسات التقلیدیه للمساعده على الاسترخاء وتخفیف الشعور بالانزعاج.
ارتبطت السنتیلا الآسیویه تقلیدیًا بخصائصها المهدئه والمساعده على الاسترخاء. وتستخدمها بعض التقالید العشبیه لدعم الجهاز العصبی والمساعده فی التعامل مع التوتر والشد المرتبط به.
ملاحظه: قد لا تناسب العلاجات العشبیه الجمیع، کما یمکن أن تتداخل مع بعض الأدویه أو تسبب آثارًا جانبیه. وفی حاله الإصابه بالصداع النصفی المتکرر أو الشدید أو المتفاقم، من المهم استشاره مختص مؤهل فی الرعایه الصحیه.
