ساعدنیوز: اضطراب الوسواس القهری (OCD) هو حاله عصبیه ونفسیه تتمیز بأفکار مستمره ومتطفله ومتکرره یمکن أن تتداخل مع الحیاه الیومیه للشخص. یستعرض هذا المقال أسباب اضطراب الوسواس القهری وأعراضه وخیارات علاجه.
وفقًا لـ«ساعدنیوز»، فإن الأفکار الوسواسیه هی أفکار مفاجئه وغیر مرغوب فیها، أو صور ذهنیه، أو دوافع، أو اندفاعات تسبب الضیق وتدخل إلى ذهن الشخص بشکل متکرر.
تشمل الأمثله الشائعه:
الخوف من الإصابه بالتلوث أو نقل التلوث إلى الآخرین.
الخوف من لمس مواد سامه أو متسخه أو ملوثه.
الخوف من إیذاء شخص أو قتله، وخاصه أحد الأشخاص المقربین.
الخوف من نسیان مهام مهمه، مثل إغلاق الباب أو إطفاء الغاز.
الخوف من الإصابه بمرض خطیر، مثل فیروس نقص المناعه البشریه/الإیدز أو السرطان.
اضطراب الوسواس القهری هو اضطراب نفسی وعصبی یتمیز بأفکار متکرره ومستمره یصعب على الشخص التخلص منها بسهوله، رغم محاولته القیام بذلک.
وقد تدفع هذه الأفکار غیر المرغوب فیها الشخص إلى القیام بسلوکیات متکرره أو غیر ضروریه. وعلى الرغم من أن الشخص غالبًا ما یدرک أن هذه الأفعال مبالغ فیها أو غیر منطقیه، فإنه قد یشعر بعدم القدره على مقاومتها. ونتیجه لذلک، یمکن أن یؤثر الوسواس القهری بشکل کبیر فی الحیاه الیومیه، ویستهلک قدرًا کبیرًا من الوقت، وقد یدفع الشخص أحیانًا إلى إخفاء سلوکیاته المتکرره بسبب الإحراج أو الخوف من الانتقاد أو القلق بشأن ردود فعل الآخرین.
یُعد هذا أحد أکثر الأنماط شیوعًا. یصبح الشخص شدید القلق بشأن التلوث، ویغسل نفسه أو ینظف محیطه بشکل متکرر حتى یشعر بالأمان أو بأنه أصبح «نظیفًا».
یتضمن هذا النمط الشکوک المستمره التی یتبعها سلوک قهری یتمثل فی التحقق المتکرر.
على سبیل المثال، قد یقلق الشخص من أنه ترک موقد الغاز مفتوحًا أو لم یُحکم إغلاق الباب. ثم قد یعود إلى المنزل مرارًا للتحقق، حتى بعد أن یکون قد تأکد بالفعل من أن کل شیء آمن.
قد تدخل أفکار غیر مرغوب فیها إلى ذهن الشخص بشکل متکرر وتصبح صعبه التجاهل. وقد تتعلق هذه الأفکار بالسلوک الجنسی أو العدوان أو إیذاء الآخرین.
ومن وجهه نظر الشخص، قد تبدو هذه الأفکار مخیفه أو غیر مقبوله أو مخجله أو متعارضه تمامًا مع قیمه ومبادئه.
یستغرق بعض الأشخاص وقتًا طویلًا بشکل غیر معتاد لإنجاز الأنشطه الیومیه العادیه. فقد یقضون ساعات فی تناول الطعام أو العنایه الشخصیه أو تنظیف الأسنان أو الاستعداد للنوم أو ترتیب الملابس، لأنهم یشعرون بأن علیهم أداء هذه الأنشطه بطریقه محدده.
وقد یعانی الشخص أیضًا من مزیج من نمطین أو أکثر من هذه الأنماط.
قد تسهم عده عوامل فی الإصابه بالوسواس القهری، ومنها:
کیمیاء الدماغ: قد تؤدی التغیرات أو الاختلالات فی بعض المواد الکیمیائیه فی الدماغ دورًا فی ظهور الاضطراب.
القلق: یمکن أن تسهم المستویات المرتفعه من القلق فی ظهور الأعراض الوسواسیه أو تفاقمها، حتى عندما لا یکون السبب الأساسی للقلق واضحًا.
الأحداث الحیاتیه المسببه للتوتر: قد تظهر أعراض الوسواس القهری بعد تجارب شدیده التوتر، مثل وفاه شخص عزیز أو الإصابه بمرض خطیر أو مواجهه صعوبات کبیره أخرى.
المشاعر المکبوته والإحباط غیر المحل: قد تسهم الصراعات العاطفیه والضیق النفسی المتراکم فی ظهور الأعراض لدى بعض الأشخاص.
الشعور بالذنب: یمکن أن یرتبط الشعور المفرط أو المستمر بالذنب أحیانًا بالأفکار الوسواسیه والسلوکیات القهریه.
عوامل نفسیه وبیئیه أخرى: الوسواس القهری اضطراب معقد، وقد ینتج عن تفاعل عده عوامل مختلفه.
وبما أن أسباب الوسواس القهری وشدته تختلف من شخص إلى آخر، فینبغی أن یکون العلاج مناسبًا لحاله کل شخص على حده.
قد یستخدم اختصاصیو الصحه النفسیه العلاج الدوائی والعلاج النفسی معًا للمساعده فی السیطره على الوسواس القهری.
یُعد العلاج السلوکی المعرفی أحد أهم الأسالیب النفسیه المستخدمه لعلاج الوسواس القهری. فهو یساعد الأشخاص على فهم أفکارهم الوسواسیه وتعلم طرق أکثر صحه للتعامل مع القلق دون الاعتماد على السلوکیات القهریه.
ومن أهم تقنیات العلاج السلوکی المعرفی التعرض ومنع الاستجابه. وخلال العلاج، یساعد المعالج الشخص تدریجیًا على مواجهه المواقف أو الأفکار التی تثیر القلق، مع مقاومه الرغبه فی القیام بالسلوکیات القهریه.
ومع مرور الوقت، یمکن للشخص أن یتعلم أن القلق قد ینخفض بشکل طبیعی دون الحاجه إلى تنفیذ السلوک القهری.
تستخدم الأسالیب السلوکیه تمارین منظمه لمساعده الأشخاص على تقلیل القلق وتغییر الأنماط القهریه.
وقد یشمل العلاج أفراد الأسره عندما یکون ذلک مناسبًا. ویمکن أن یکون تحسین التواصل داخل الأسره وتقلیل السلوکیات التی تعزز القهر دون قصد أمرًا مفیدًا.
وتختلف مده العلاج باختلاف شده الحاله والظروف الفردیه. فقد یحتاج بعض الأشخاص إلى جلسات أکثر من غیرهم.
یمکن أن تکون الأدویه فعاله لدى کثیر من الأشخاص المصابین بالوسواس القهری. وتؤثر عده أدویه مستخدمه لعلاج الوسواس القهری فی نشاط ماده السیروتونین فی الدماغ.
ویشهد بعض الأشخاص تحسنًا ملحوظًا عند استخدام الأدویه، رغم أن الأعراض قد تعود بعد التوقف عن العلاج. وبالنسبه لبعض المرضى، قد یؤدی الجمع بین العلاج الدوائی والعلاج السلوکی المعرفی إلى نتائج أفضل من استخدام أی منهما بمفرده.
یجب وصف الأدویه ومتابعتها من قبل طبیب أو مختص طبی مؤهل.
فی بدایه العلاج، قد یعانی بعض الأشخاص من زیاده مؤقته فی القلق. وقد یشعرون أیضًا بالقلق بشأن مدى فعالیه العلاج.
یمکن للمعالج تعلیم الشخص استراتیجیات جدیده للتعامل مع القلق، ومساعدته تدریجیًا على مواجهه المواقف التی یخشاها دون الاعتماد على السلوکیات القهریه.
ویُنصح المرضى عادهً بممارسه المهارات التی یتعلمونها بین جلسات العلاج. ویمکن أن تسهم الممارسه المنتظمه والمشارکه الفعاله فی العلاج بشکل کبیر فی نجاحه.
یُعد العلاج المتخصص النهج الأساسی للتعامل مع الوسواس القهری المستمر أو الشدید، لکن بعض الاستراتیجیات العملیه قد تکون مفیده، وخاصه إلى جانب الرعایه المتخصصه:
الانخراط فی أنشطه ذات معنى: قد تتیح فترات طویله من عدم النشاط مساحه أکبر للأفکار الوسواسیه والسلوکیات القهریه. ویمکن للأنشطه التی تتطلب الترکیز والمشارکه الجسدیه أن تساعد فی إشغال الذهن.
تجنب العزله المفرطه: یمکن لقضاء الوقت مع الأصدقاء وأفراد الأسره الداعمین أن یوفر دعمًا عاطفیًا ویقلل الشعور بالعزله.
تعزیز القدره على تحمل عدم الیقین: بدلًا من الاستجابه تلقائیًا لکل فکره دخیله أو رغبه، یمکن التدرب على السماح للفکره بالوجود دون تنفیذ السلوک القهری فورًا.
عدم محاوله قمع کل فکره غیر مرغوب فیها: قد تؤدی محاوله إجبار فکره ما على الخروج من الذهن أحیانًا إلى جعلها أکثر استمرارًا. وقد یکون تعلم ملاحظه الفکره دون التفاعل معها أکثر فائده.
یمکن أن یظهر الوسواس القهری فی أعمار مختلفه، بما فی ذلک مرحله المراهقه. ویمکن أن یساعد التعرف المبکر على الأعراض والحصول على العلاج المناسب فی تسهیل السیطره علیها.
وتشیر الأبحاث أیضًا إلى أن الوسواس القهری لا یدل على انخفاض مستوى الذکاء. فقد یمتلک الأشخاص المصابون بالوسواس القهری قدرات عقلیه متوسطه أو أعلى من المتوسط.
وقد ترتبط بعض السمات الشخصیه، مثل الحساسیه المفرطه أو الکمالیه أو الحاجه الشدیده إلى الیقین، بزیاده قابلیه الإصابه لدى بعض الأشخاص. کما قد تؤثر تجارب الطفوله ودینامیکیات الأسره فی کیفیه تطور الأعراض، إلا أن الوسواس القهری لا یمکن إرجاعه إلى سبب واحد فقط.
یمکن أن یسبب الوسواس القهری صعوبات کبیره، منها:
قضاء ساعات طویله یومیًا فی أداء السلوکیات القهریه.
انخفاض الوقت والطاقه المتاحین للعمل أو الدراسه أو العلاقات أو المسؤولیات الأسریه.
تجنب الأماکن أو المواقف التی تثیر القلق.
الاعتماد بدرجه کبیره على أفراد الأسره للحصول على الطمأنه أو للمشارکه فی الطقوس القهریه.
الشعور بالخجل أو الإحباط أو الضیق بسبب الأفکار غیر المرغوب فیها والسلوکیات المتکرره.
تختلف شده الوسواس القهری بدرجه کبیره من شخص إلى آخر. ولذلک، لا توجد استراتیجیه واحده للمساعده الذاتیه تناسب الجمیع. وتُفضّل إحاله الأعراض المستمره أو الشدیده إلى اختصاصی مؤهل فی الصحه النفسیه لتقییم الحاله وتحدید العلاج المناسب.
