ساعدنیوز: الإکزیما، المعروفه أیضًا باسم التهاب الجلد التأتبی، هی حاله جلدیه شائعه تتمیز بجفاف الجلد والحکه والتهیج والالتهاب. یستعرض هذا المقال بعض الزیوت الأکثر ملاءمه للبشره المعرّضه للإکزیما، ویوضح کیفیه استخدامها بشکل صحیح للمساعده على تهدئه البشره وترطیبها.
وفقًا لموقع «ساعدنیوز»، تُعدّ الإکزیما، أو التهاب الجلد التأتبی، واحدهً من أکثر حالات الجلد الالتهابیه شیوعًا. وغالبًا ما تصاحبها جفاف شدید، وحکه مستمره، واحمرار، وتقشّر. وتحدث هذه الحاله عندما یضعف الحاجز الواقی للبشره، أی الطبقه الخارجیه من الجلد، ویفقد قدرته على الاحتفاظ بالرطوبه الطبیعیه.
ونتیجه لذلک، یمکن لمسببات الحساسیه والمیکروبات اختراق الطبقات الأعمق من الجلد بسهوله أکبر، مما یؤدی إلى حدوث تفاعلات التهابیه.
وعلى الرغم من عدم وجود علاج نهائی للإکزیما، فإن التعامل السلیم معها واستخدام المرطبات المناسبه یمکن أن یساعدا بشکل کبیر فی تخفیف أعراضها. ومن بین مختلف منتجات الترطیب، تُعد الزیوت النباتیه الطبیعیه من الخیارات المفیده؛ لأنها تحتوی على أحماض دهنیه أساسیه، وفیتامینات، ومرکبات مضاده للالتهاب قد تساعد فی دعم حاجز البشره وتقلیل الالتهاب.
ولکن ما الزیت الأفضل للإکزیما؟ فی هذا الدلیل الشامل، نستعرض أکثر الزیوت الطبیعیه فائده، وکیفیه استخدامها بشکل صحیح، وأهم النصائح للاستفاده القصوى من خصائصها.
غالبًا ما تواجه البشره المصابه بالإکزیما صعوبه فی الاحتفاظ بالماء بسبب انخفاض مستویات الدهون الطبیعیه والسیرامیدات. ویمکن للزیوت النباتیه أن تساعد البشره بعده طرق:
التأثیر المُطرّی: تساعد الزیوت على ملء الفراغات بین خلایا الجلد، مما یجعل البشره أکثر نعومه وسلاسه.
التأثیر الحاجز: تکوّن بعض الزیوت طبقه واقیه على سطح الجلد تساعد على تقلیل فقدان الماء عبر البشره والحفاظ على ترطیبها.
الخصائص المضاده للالتهاب: تحتوی العدید من الزیوت النباتیه على مرکبات فینولیه وفلافونویدات وأحماض دهنیه من نوع أومیغا، وقد تساعد هذه المرکبات فی تهدئه الالتهاب والاحمرار والحکه.
الخصائص المضاده للمیکروبات: نظرًا لأن البشره المصابه بالإکزیما قد تکون أکثر عرضه لاستعمار البکتیریا مثل المکورات العنقودیه الذهبیه، فقد توفر بعض الزیوت فوائد إضافیه مضاده للمیکروبات.
یُعد زیت جوز الهند البکر من أکثر الخیارات الطبیعیه شیوعًا للبشره الجافه والمعرضه للإکزیما. وهو غنی بحمض اللوریک، وهو حمض دهنی معروف بخصائصه المضاده للمیکروبات.
تشیر الدراسات إلى أن الاستخدام الموضعی لزیت جوز الهند البکر قد یساعد على تحسین ترطیب البشره وتقلیل فقدان الماء منها. کما قد تساعد الدهون الثلاثیه متوسطه السلسله الموجوده فیه فی دعم الحاجز الواقی للبشره.
یُفضّل اختیار زیت جوز الهند البکر النقی، قلیل المعالجه، والخالی من العطور أو المکونات غیر الضروریه؛ لأن هذه الإضافات قد تهیّج البشره الحساسه.
زیت الجوجوبا هو فی الحقیقه شمع سائل، وترکیبه قریب من ترکیب الزهم، وهو الزیت الطبیعی الذی تنتجه البشره. ویسمح هذا التشابه بتوزیعه بسهوله على الجلد وتکوین طبقه واقیه خفیفه.
ویُعتبر عمومًا غیر مسبب لانسداد المسام، وقد یکون مناسبًا لمختلف أنواع البشره، بما فیها البشره الحساسه والمعرضه لحب الشباب.
کما یحتوی زیت الجوجوبا على مرکبات مضاده للأکسده، بما فی ذلک فیتامین هـ، والتی قد تساعد على حمایه البشره ودعمها.
یحتوی زیت بذور دوار الشمس على مستویات مرتفعه من حمض اللینولیک، وهو حمض دهنی أساسی من أومیغا-6 یلعب دورًا مهمًا فی الحفاظ على حاجز جلدی صحی.
وبالنسبه للبشره المعرضه للإکزیما، غالبًا ما یُعتبر زیت دوار الشمس خیارًا أفضل من زیت الزیتون؛ لأن ترکیبته من الأحماض الدهنیه قد تکون أکثر ملاءمه لدعم وظیفه حاجز البشره.
یمکن وضع زیت دوار الشمس النقی والمعصور على البارد على البشره الرطبه قلیلًا بعد الاستحمام للمساعده فی الاحتفاظ بالرطوبه.
یحتوی کل من زیت زهره الربیع المسائیه وزیت لسان الثور على حمض غاما-اللینولینیک، وهو أحد الأحماض الدهنیه الأقل شیوعًا من نوع أومیغا-6، وله دور فی العملیات الالتهابیه.
زیت زهره الربیع المسائیه: قد یساعد على تهدئه البشره الجافه والمتهیجه عند استخدامه ضمن روتین العنایه بالبشره.
زیت لسان الثور: یحتوی على ترکیز أعلى من حمض غاما-اللینولینیک، وقد یوفر فوائد مضاده للالتهاب.
وقد تختلف الأدله المتعلقه بفعالیه هذه الزیوت فی علاج الإکزیما، ولا سیما عند تناولها عن طریق الفم. وإذا کنت تفکر فی استخدام المکملات الغذائیه، فمن الأفضل استشاره مختص فی الرعایه الصحیه أولًا.
یُحضّر زیت الآذریون عادهً عن طریق نقع أزهار الآذریون فی زیت ناقل، مثل زیت دوار الشمس أو غیره من الزیوت النباتیه.
ویُقدّر بفضل خصائصه المهدئه والمضاده للالتهاب، وقد یکون مفیدًا للبشره المتهیجه والجافه أو المتشققه.
وغالبًا ما تُستخدم المنتجات التی تحتوی على الآذریون لتهدئه البشره الحساسه، إلا أن الأشخاص الذین یعانون من حساسیه تجاه النباتات التابعه لعائله الأقحوان ینبغی أن یتعاملوا معه بحذر.
زیت اللوز الحلو زیت لطیف ومغذٍ، وغنی بفیتامین هـ والأحماض الدهنیه غیر المشبعه. ویمکن أن یساعد على تنعیم البشره الجافه وتحسین ملمسها بشکل عام.
وتجعله ترکیبته الخفیفه خیارًا شائعًا للبشره الحساسه. ومع ذلک، یجب على الأشخاص الذین یعانون من حساسیه تجاه المکسرات تجنب استخدام زیت اللوز ما لم ینصحهم مختص فی الرعایه الصحیه بخلاف ذلک.
یُستخرج زیت الأرغان من نوى شجره الأرغان، وهو غنی بفیتامین هـ ومضادات الأکسده والأحماض الدهنیه المفیده.
وقد یساعد على تغذیه البشره الجافه ودعم حاجزها وتقلیل الشعور بالشد المرتبط بالجفاف. کما قد تساعد خصائصه المضاده للأکسده والالتهاب فی تهدئه البشره المتهیجه.
وبالنسبه للأشخاص الذین یبحثون عن زیت غنی وسهل الامتصاص فی الوقت نفسه، یمکن أن یکون زیت الأرغان إضافه مفیده إلى روتین العنایه بالبشره المصابه بالإکزیما.
یحتوی زیت السمسم على مضادات أکسده وأحماض دهنیه مفیده قد تساعد فی دعم البشره الجافه. وقد استُخدم تقلیدیًا فی العنایه بالبشره، ویمکن أن یوفر فوائد مرطبه ومهدئه.
ومع ذلک، یمکن أن یسبب السمسم تفاعلات تحسسیه لدى بعض الأشخاص. لذلک یُعد اختبار کمیه صغیره على منطقه محدوده من الجلد مهمًا بشکل خاص قبل استخدامه على مساحات أکبر من البشره المعرضه للإکزیما.
على الرغم من أن زبده الشیا تکون صلبه فی درجه حراره الغرفه، فإنها تذوب عند وضعها على البشره. وهی غنیه بالأحماض الدهنیه وتحتوی على مرکبات ذات خصائص مرطبه ومهدئه.
وتُعد زبده الشیا مفیده بشکل خاص للبشره شدیده الجفاف والخشنه أو المتشققه؛ لأنها تکوّن طبقه واقیه تساعد على تقلیل فقدان الرطوبه.
وفی حالات الإکزیما المزمنه المصحوبه بجفاف وتقشّر واضحین، یمکن أن تکون زبده الشیا الخالیه من العطور مرطبًا مفیدًا.
زیت الأفوکادو غنی بالأحماض الدهنیه، کما یحتوی على فیتامینات ومرکبات مفیده أخرى. ویجعل قوامه الغنی منه خیارًا مناسبًا بشکل خاص للبشره الجافه والمتضرره.
وقد یساعد على تنعیم البشره ودعم الاحتفاظ بالرطوبه، کما قد یوفر فوائد مضاده للأکسده والالتهاب. وبما أنه أثقل من بعض الزیوت الأخرى، فقد یکون مفیدًا بشکل خاص للمناطق التی تعانی من جفاف شدید.
للحصول على أفضل النتائج، ینبغی استخدام الزیوت النباتیه بطریقه صحیحه ومنتظمه.
1. وضع الزیت بعد الاستحمام
أفضل وقت لوضع الزیت أو المرطب هو بعد الاستحمام بفتره قصیره، بینما تکون البشره لا تزال رطبه قلیلًا. جفف البشره برفق باستخدام منشفه ناعمه دون فرکها حتى تجف تمامًا، ثم ضع المنتج للمساعده على حبس الرطوبه.
2. استخدام کمیه مناسبه
ضع کمیه کافیه من الزیت لتغطیه المنطقه المصابه بطبقه خفیفه. وعادهً ما تکون الطبقه الرقیقه کافیه، إلا أن البشره شدیده الجفاف قد تحتاج إلى کمیه أکبر.
3. وضع الزیت بلطف
دلّک الزیت على البشره بحرکات لطیفه. وتجنب الفرک القوی؛ لأنه قد یزید من تهیج البشره الحساسه أو الملتهبه.
4. الانتظام فی الاستخدام
تتطلب السیطره على الإکزیما عنایه منتظمه. وعادهً ما یکون الترطیب المستمر أهم من توقع نتائج فوریه من منتج واحد.
إجراء اختبار حساسیه موضعی: قبل استخدام زیت جدید، ضع کمیه صغیره منه على منطقه محدوده من الجلد وانتظر لمعرفه ما إذا کان سیحدث تهیج أو تفاعل تحسسی.
اختیار المنتجات الخالیه من العطور: یُفضّل عمومًا استخدام المنتجات النقیه والخالیه من العطور والتی تحتوی على أقل عدد ممکن من المکونات للبشره الحساسه والمعرضه للإکزیما.
استخدام زیت الزیتون بحذر: تشیر بعض الأبحاث إلى أن زیت الزیتون قد یؤثر سلبًا فی حاجز البشره لدى بعض الأشخاص، وخاصه بسبب ارتفاع محتواه من حمض الأولییک.
الحذر عند استخدام المکملات عن طریق الفم: لا ینبغی تناول زیوت مثل زیت زهره الربیع المسائیه وزیت لسان الثور کمکملات لعلاج الإکزیما بشکل تلقائی. استشر مختصًا فی الرعایه الصحیه قبل تناولها عن طریق الفم.
عدم استبدال العلاج الموصوف: تُعد الزیوت الطبیعیه منتجات داعمه للعنایه بالبشره، ولا ینبغی أن تحل محل العلاجات الطبیه التی یصفها الطبیب للإکزیما.
الانتباه إلى علامات العدوى: إذا ظهرت إفرازات صفراء من الجلد، أو ازداد الألم، أو حدث تقشّر شدید، أو تورم، أو ظهرت أی علامات أخرى تدل على وجود عدوى، فینبغی طلب الرعایه الطبیه بسرعه بدل الاعتماد على الزیوت وحدها.
لا یوجد زیت واحد یُعد الأفضل للإکزیما ویناسب الجمیع بالدرجه نفسها. فقد تستجیب بشره کل شخص بطریقه مختلفه. ومع ذلک، یُعد زیت جوز الهند البکر وزیت بذور دوار الشمس وزیت الجوجوبا من الخیارات الشائعه لدعم البشره الجافه والمعرضه للإکزیما والمساعده فی الحفاظ على حاجز البشره الواقی.
والأهم هو اختیار منتج لطیف وخالٍ من العطور، واستخدامه بحذر فی البدایه لمعرفه کیفیه استجابه البشره له. وقد تساعد الزیوت الطبیعیه على تخفیف الجفاف ودعم راحه البشره بشکل عام، لکنها تکون أکثر فائده عند استخدامها کجزء من روتین شامل للسیطره على الإکزیما.
کما یمکن أن یلعب الترطیب المنتظم، وتجنب المحفزات الشخصیه، والسیطره على التوتر، واتباع الإرشادات الطبیه المناسبه، دورًا مهمًا فی إبقاء الإکزیما تحت السیطره وتحسین جوده الحیاه بشکل عام.
