ساعدنیوز:
تشیر خدمه مجله الأسره ساعدنیوز إلى أن التغیرات التی تحدث فی جسم المرأه أثناء الحمل قد تؤثر على حیاتها الیومیه. فإلى جانب القلق والتوتر أو زیاده الشهیه، قد تحدث تغیّرات أخرى یجب الانتباه إلیها.
یُظهر استعراض الأعراض المبکره للحمل فی الأسبوع الأول أن الهبّات الساخنه لیست من العلامات الأولیه للحمل. وغالبًا ما تظهر بعد أعراض مثل ألم الثدیین، وتغیرات المزاج، والتعب. ومع ذلک، قد تظهر خلال الثلث الأول من الحمل.
یمکن أن تحدث الهبّات الساخنه فی أی مرحله من مراحل الحمل، لکنها غالبًا ما تبلغ ذروتها فی الثلث الثالث. وقد وجدت إحدى الدراسات أن نحو 18٪ من النساء یعانین منها خلال أول 20 أسبوعًا من الحمل، بینما قد تصل النسبه الإجمالیه إلى 35٪ خلال فتره الحمل.
کما توجد احتمالیه لحدوث الهبّات الساخنه بعد الولاده، بسبب الانخفاض المفاجئ فی هرمونات الحمل.
تترافق الهبّات الساخنه مع إحساس بالحراره على الجلد، والتعرّق، والاحمرار. وغالبًا ما تؤثر على الوجه والرقبه والصدر، وتستمر من بضع ثوانٍ إلى عده دقائق.
وکما هو الحال مع أعراض الحمل الأخرى، تختلف شدتها وتکرارها من امرأه لأخرى، فقد تکون النوبات قصیره أو أطول لدى بعض النساء.
فی معظم الحالات، لا تحتاج الهبّات الساخنه أثناء الحمل إلى علاج طبی، لأنها لا ترفع درجه حراره الجسم الأساسیه إلى مستویات خطیره على الأم أو الجنین. ومع ذلک، یجب عدم الخلط بینها وبین الحمى، التی قد تشیر إلى وجود عدوى یمکن أن تضر بالطفل.
إذا کانت الهبّات الساخنه مصحوبه بحمى، یجب استشاره طبیب النساء فورًا.
الفرق الأساسی بین الحمى والهبّات الساخنه هو أن الحمى ترفع درجه حراره الجسم الأساسیه، بینما لا تفعل الهبّات الساخنه ذلک. وإذا استمرت حراره الجسم فوق 38 درجه مئویه (100.4 فهرنهایت) لمده یوم أو یومین، یجب التواصل مع الطبیب.
ومن المهم أیضًا معرفه أن التعرض المفرط للحراره قد یزید من خطر حدوث تشوهات فی العمود الفقری والأنبوب العصبی لدى الجنین. لذلک یُنصح الحوامل بتجنب الأنشطه التی ترفع حراره الجسم بشکل کبیر، مثل الحمامات الساخنه أو الساونا لأکثر من 20 دقیقه، وتقلیل التعرض للطقس الحار جدًا.
تُعد الهبّات الساخنه أثناء الحمل علامه طبیعیه للتغیرات الهرمونیه، ولکن هناک عوامل أخرى قد تساهم فی حدوثها:
زیاده تدفق الدم: یزداد دوران الدم بنسبه حوالی 40٪ أثناء الحمل، مما یؤدی إلى وصول المزید من الدم إلى الجلد والشعور بالدفء.
تغیّرات الغده الدرقیه: تتحکم هرمونات الغده الدرقیه فی عملیه الأیض ودرجه حراره الجسم، وتحدث فیها تقلبات طبیعیه أثناء الحمل.
الآثار الجانبیه للأدویه: قد تسبب بعض الأدویه التعرّق والهبّات الساخنه، لذلک یجب تجنب تناول أی دواء دون استشاره طبیه.
انخفاض سکر الدم: قد یؤدی ارتفاع معدل الأیض إلى نقص فی تناول السعرات الحراریه، مما یسبب انخفاض سکر الدم وحدوث الهبّات الساخنه.
وتُعد التغیرات الهرمونیه السبب الأکثر شیوعًا.
تکون الهبّات الساخنه أکثر شیوعًا لدى الحوامل اللاتی:
لدیهن مؤشر کتله جسم أعلى من 25
أعمارهن أقل من 30 عامًا
یعانین من الاکتئاب
لا توجد أدله علمیه موثوقه تربط بین الهبّات الساخنه أثناء الحمل وجنس الجنین، رغم الاعتقادات التقلیدیه الشائعه.
على الرغم من أن ارتفاع الهرمونات فی حالات الحمل المتعدد قد یوحی بزیاده الهبّات الساخنه، فإن الأبحاث العلمیه لم تؤکد ذلک. ویمکن أن تحدث الهبّات الساخنه فی أی نوع من أنواع الحمل.
تُعد الهبّات الساخنه عرضًا طبیعیًا خلال الحمل لکنها قد تکون مزعجه. ویمکن التعامل معها بطرق آمنه مثل:
تجنب العلاجات العشبیه أو الطبیعیه غیر المعتمده طبیًا
عدم تناول أی أدویه أو مکملات دون استشاره الطبیب
ومن الطرق المفیده لتبرید الجسم:
الاستحمام بانتظام
استخدام کمادات بارده على مؤخره الرقبه
شرب کمیات کافیه من الماء
استخدام المراوح أو أجهزه التکییف
تهویه الغرف عند الحاجه
ارتداء ملابس فضفاضه وخفیفه
استخدام أغطیه خفیفه أثناء النوم
تجنب الطهی فی الأجواء الحاره
تجنب الأطعمه الحاره والتوابل
تجنب ممارسه الریاضه فی البیئات الحاره
