ساعد نیوز: لا یزال تحلیل الدم البسیط أفضل وأسهل وسیله لمعرفه حالتک الصحیه وأی مشکلات قد تعانی منها. وبالطبع لیست هناک حاجه لإجراء فحوصات معقده أو غریبه، فمجرد فحص بعض المؤشرات المهمه یمکن أن یمنحک تصوراً جیداً عن صحتک.
وبحسب ساعد نیوز، فإن من الأمور التی تصبح أکثر أهمیه بعد سن الأربعین الاهتمام بالحاله الصحیه الجسدیه. ولا یزال تحلیل الدم البسیط أفضل وأسهل طریقه لمعرفه حالتک الصحیه وأی مشکلات قد تعانی منها.
ولا توجد حاجه لفحوصات معقده أو غیر مألوفه، إذ إن فحص بعض المؤشرات الأساسیه یمکن أن یعطی صوره واضحه عن صحتک. وقد قال عدد من المتخصصین فی الصحه إن هناک خمسه فحوصات یجب على الأشخاص إجراؤها بعد سن الأربعین. لنتعرف علیها.
یعرف معظمنا أن هناک کولیسترول “جید” (HDL) وکولیسترول “ضار” (LDL). وإذا ارتفع مستوى LDL بشکل کبیر، فقد یؤدی ذلک إلى تصلب الشرایین الذی یمکن أن یسبب انسداد شرایین القلب. وبعد سن الأربعین تصبح مراقبه مستوى الکولیسترول أکثر أهمیه، لأن الجسم یبدأ بفقدان قدرته الطبیعیه على التخلص من کولیسترول LDL من الدم، مما یزید خطر الإصابه بالنوبات القلبیه.
الغده الدرقیه غده صغیره لکنها قویه وتقع فی مقدمه الرقبه. وهی تنتج هرمونات تنظم عملیه الأیض، ومعدل ضربات القلب، ودرجه حراره الجسم. ومن المهم جداً معرفه ما إذا کانت تعمل بشکل صحیح. وإذا کانت نتائج الغده الدرقیه غیر طبیعیه، فمن الأفضل مراجعه اختصاصی الغدد الصماء أو الطب الباطنی للحصول على العلاج المناسب ومنع تطور المشکله.
یشدد المتخصصون على أهمیه هرمون التستوستیرون من أجل التقدم فی العمر بشکل صحی لدى الرجال والنساء، خاصه بعد سن الأربعین. کما أن مشکلات الغده الدرقیه، إضافه إلى التقدم الطبیعی فی السن، قد تؤدی إلى انخفاض کبیر فی مستوى هذا الهرمون.
تنخفض مستویات التستوستیرون لدى الرجال بشکل ملحوظ بین سن 35 و40 عاماً، بینما یبدأ هذا الانخفاض لدى النساء تقریباً فی سن الثلاثین. وقد یعانی کلا الجنسین من مشکلات نفسیه وإرهاق شدید یرتبطان غالباً بانخفاض مستوى التستوستیرون. ومن المهم معرفه مستواه لأنه یمکن تحسینه من جدید بالعلاج المناسب، مما یساعد على تحسین صحه القلب ومنع زیاده الوزن غیر الضروریه.
تنخفض مستویات فیتامین D بعد سن الأربعین تقریباً، لأن قدره الجلد على إنتاجه من خلال التعرض لأشعه الشمس تبدأ بالتراجع. وبحلول سن الثمانین نفقد حوالی 50 بالمئه من القدره التی کانت لدینا فی سن العشرین.
ویعد فیتامین D ضروریاً لصحه العظام، وتحسین المزاج، ودعم الجهاز المناعی، والوقایه من بعض الأمراض المزمنه. ویمکن الحصول علیه من خلال التعرض لأشعه الشمس وتناول الأطعمه الغنیه بفیتامین D.
یُعد ضغط الدم مؤشراً أساسیاً على صحتک، فهو یعکس جوده نظامک الغذائی، ومستوى نشاطک البدنی، وکمیه التوتر التی تعانی منها، وکلها عوامل قد تؤدی إلى مشکلات خطیره فی القلب.
وللتحکم فی ضغط الدم، یمکنک إلى جانب الفحوصات الطبیه قیاس ضغطک بانتظام وتسجیله، حتى تتمکن من التعامل معه بشکل صحیح إذا أصبح مرتفعاً جداً أو منخفضاً جداً.
