ساعدنیوز: ألم ما بعد القذف لیس حاله نادره وقد یحدث عند بعض الرجال. أظهرت الدراسات أن ما بین 2 و10 بالمئه من الرجال یعانون من آلام أسفل الظهر بعد القذف فی أوقات معینه، بینما یبلغ الغالبیه عن قذف مؤلم أو شعور بعدم الراحه فی منطقه الأعضاء التناسلیه بعد النشوه الجنسیه.
بالنظر إلى خدمه مجله العائله فی ساعد نیوز، أحد الشکاوى الشائعه بین الرجال والنساء بعد النشاط الجنسی هو آلام أسفل الظهر، والتی قد تکون مزعجه. أحیانًا یُشعر بهذا الألم مباشره بعد الجماع، وفی أحیان أخرى یظهر فی صباح الیوم التالی عند النهوض من السریر. رغم أن هذا الانزعاج قد یثیر القلق، إلا أنه فی معظم الحالات لا یشیر إلى مشکله طبیه خطیره. غالبًا ما یکون السبب وراءه ضعف عضلات الظهر. وهناک استراتیجیات لتقلیل هذا الألم أو الوقایه منه.
نصائح لتخفیف آلام الظهر بعد النشاط الجنسی
أخذ حمام دافئ، تدلیک أسفل الظهر أثناء العلاقه، استخدام وساده صغیره تحت الظهر، اختیار بیئه مریحه، وتجنب الحرکات المفاجئه، کلها طرق لتقلیل الانزعاج.
أسباب آلام أسفل الظهر عند النساء
تعانی بعض النساء من آلام الظهر بعد النشاط الجنسی. عادهً ما یکون هذا الألم غیر خطیر ویمکن علاجه. کما أن عدم المعرفه بالوضعیات الجنسیه الصحیحه قد یساهم فی الشعور بالانزعاج فی بعض الحالات.
قد یکون سبب محتمل هو طبیعه جسم المرأه أو وجود تاریخ من آلام الظهر، مما قد یؤثر على النشاط الجنسی. لتقلیل خطر آلام الظهر بعد الجماع، یُنصح النساء بالتبول والاستحمام بعد العلاقه. بالإضافه إلى ذلک، إیجاد وضعیه جنسیه مناسبه لجسم المرأه أمر مهم.
استخدام وسائد تحت الرکبتین أو الرأس أو الظهر یمکن أن یجعل التجربه أکثر راحه. عندما یشعر الشخص بالدعم الجسدی والاسترخاء، یکون النشاط الجنسی أکثر متعه وأقل احتمالًا للتسبب فی الألم. بالنسبه لمن یعانون من آلام الظهر أثناء الجماع، یمکن أن یقلل الاستلقاء على سطح ثابت مع وسائد داعمه أو الجلوس على کرسی من الضغط على العمود الفقری.
أسباب آلام أسفل الظهر عند الرجال بعد القذف
ألم أسفل الظهر بعد القذف نادر الحدوث لکنه قد یظهر عند بعض الرجال. تشیر الدراسات إلى أن 2–10٪ من الرجال قد یعانون من آلام أسفل الظهر بعد القذف، ویبلغ العدید منهم عن انزعاج فی المنطقه التناسلیه أثناء النشوه أو بعدها.
الأسباب الشائعه تشمل:
ضعف الانتصاب أو استخدام أدویه مثل فیاجرا أو أدویه تأخیر القذف.
التهاب البروستاتا البکتیری، والذی یمکن أن یسبب ألمًا فی المنطقه التناسلیه أثناء الجماع أو بعد القذف. عند الشباب، قد یحدث هذا نتیجه ممارسه الجنس الشرجی غیر المحمی، بینما عند کبار السن، قد تساهم حالات مثل البواسیر.
أکیاس المنی بالقرب من الخصیتین، والتی قد تسبب الألم أثناء الإثاره أو القذف. فی الحالات الشدیده، قد تتطلب إزاله جراحیه.
مهدئات العضلات التی قد تسبب انزعاجًا فی الأعضاء التناسلیه أو أسفل الظهر أثناء وبعد الجماع.
بعض مضادات الاکتئاب القدیمه قد تؤدی إلى قذف مؤلم وآلام أسفل الظهر بعد القذف.
أدویه أخرى، بما فی ذلک مضادات الاکتئاب الحدیثه، قد تساهم فی آلام الظهر، القذف المبکر، الانزعاج التناسلی، الانتصاب المطول (الانتصاب المؤلم)، أو انخفاض الرغبه الجنسیه.
جراحه الفتق قد تؤدی أحیانًا إلى آلام الظهر أو قذف مؤلم.
تضخم البروستاتا الحمید قد یسبب آلام أسفل الظهر أو انزعاجًا أثناء الإثاره أو القذف.
تشنجات عضلات قاع الحوض قد تؤدی إلى آلام الظهر أو بعد القذف.
حصوات الکلى أو البروستاتا قد تسبب الألم أثناء النشاط الجنسی.
اعتلال العصب الفرجی، حاله مرتبطه بالأعصاب، یمکن أن تسبب ألمًا بعد القذف وأحیانًا ألمًا مستمرًا فی الظهر.
آلام العضلات بعد النشاط الجنسی
بعد النشاط الجنسی، من الشائع الشعور بإرهاق مؤقت فی العضلات. تناول أطعمه مغذیه قبل الجماع یمکن أن یساعد فی تقلیل هذا الضعف. أحیانًا، قد یسبب الإجهاد العضلی أثناء النشاط الجنسی شعورًا بالألم، والذی عادهً ما یزول بالراحه.
