ساعدنیوز: حمیه فصیله الدم B کامله ومتوازنه. جهاز الجسم لدى الأفراد الذین یحملون هذه الفصیله أکثر عرضه لمختلف الأمراض المزمنه والنادره. ومع ذلک، من خلال اتباع الحمیه المصممه خصیصًا لهذه الفصیله الدمویه، یمکن لهؤلاء الأفراد الحفاظ على صحه مثالیه.
وفقًا لخدمه الصحه فی وکاله ساعدنیوز، هل یمکن أن یؤثر النظام الغذائی المبنی على فصیله الدم على صحتک؟
نعم، یمکن ذلک. اتباع نظام غذائی مصمم خصیصًا لفصیله دمک یمکن أن یساعد جسمک على هضم الطعام بشکل أکثر کفاءه، وتقلیل الوزن، وتوفیر المزید من الطاقه لمکافحه بعض الأمراض. دعونا نستعرض النظام الغذائی المخصص لفصیله الدم B+.
قد تکون بعض الأطعمه ضاره لبعض فصائل الدم بینما تکون مفیده لفصائل أخرى. ویعود ذلک إلى حدوث تفاعل کیمیائی بین دمک والأطعمه التی تتناولها، وهو ما یتحدد جزئیًا بواسطه صفاتک الوراثیه. یُطلق على هذا العامل اسم "اللکتین". اللکتینات هی مجموعه کبیره ومتنوعه من البروتینات الموجوده فی الأطعمه والتی تؤثر على الدم. عندما یدخل الجسم طعام یحتوی على لکتیین غیر متوافق مع فصیله دمک، قد تستهدف هذه اللکتینات أعضاء أو أجهزه مثل الکلى أو الکبد أو الدماغ أو المعده، مما یسبب تکتل خلایا الدم فی تلک المناطق.
توافق فصیله الدم B+
یمتلک الأشخاص ذوو فصیله الدم B+ مستضدات B وRh فی دمهم. ومع هذه المستضدات:
فصیله الدم | یمکن أن یستقبل من | یمکن أن یتبرع له |
|---|---|---|
B+ | B+، B-، O+، O- | B+، AB+ |
الأطعمه المفیده جدًا لفصیله الدم B+
الفئه | الأطعمه |
|---|---|
اللحوم | لحم الماعز، لحم الضأن، لحم الغنم |
الأسماک والمأکولات البحریه | الکافیار، الأسماک الدهنیه، الهلبوت، السردین، السمک الأبیض الصغیر، السلمون |
الألبان | القشده، الزیوت المعتمده على الزبده، الکفیر، الزبادی |
الزیوت والمکسرات | زیت الزیتون، زیت بذور الکتان، بذور الکتان، الجوز |
الخضروات | البروکلی، الکالی، عصیر الکالی، القرنبیط، البصل، الفطر |
الفواکه | التوت الأزرق، البرقوق، البطیخ |
الأعشاب والتوابل | الزنجبیل، جذور العرقسوس، الکرکم، الجنسنج، جذور الأرقطیون |
المشروبات | الشای الأخضر |
الأطعمه التی یجب على فصیله الدم B+ تجنبها
یوصی العلماء بأن یتجنب أصحاب فصیله الدم B: القمح، الحنطه السوداء، الذره، العدس، الفول السودانی، السمسم، والطماطم. فهذه الأطعمه قد تعیق عملیه الأیض لفصیله B، مما قد یسبب احتباس السوائل، التعب، وانخفاض السکر فی الدم.
بالإضافه إلى ذلک، یجب على أصحاب فصیله الدم B تجنب الدجاج، لأنه یحتوی على لکتیین قد یهاجم دم فصیله B، مما قد یؤدی إلى اضطرابات مناعیه أو سکته دماغیه.
نموذج النظام الغذائی الیومی لفصیله الدم B+
الإفطار
یعزز المناعه وقد یقلل من الضعف والاکتئاب والمشاکل العصبیه.
أوملیت مع بیضه واحده، مغطاه بالشوفان الملفوف، البقدونس المفروم، وجبن الغنم أو الماعز، یقدم مع قطعتین من الخبز الخالی من الغلوتین
عصیر عنب، عصیر برتقال، أو عصیر جریب فروت
شای أخضر باللیمون
الغداء
کباب فخذ الضأن الخاص أو شوربه الکوسه والزنجبیل
قطعه خبز فرنسی أو قطعتان من الخبز الخالی من الغلوتین
سلطه خضار
شای أخضر بالزنجبیل
الوجبات الخفیفه بین الوجبات
بسکویت الجوز
برقتین
شای ورد أخضر
العشاء
السمک الأبیض المقلی بزیت الزیتون أو کبد الضأن المشوی
أرز
خضروات مطهوه على البخار
مزیج فواکه طازجه
شای أعشاب
