ساعدنیوز: تُعَدّ الغوارانا نباتًا طبیًا یتمتع بالعدید من الخصائص المفیده. وفیما یلی، سنستکشف الفوائد الصحیه المذهله والخصائص العلاجیه لهذا النبات الفرید.
وفقًا لموقع «ساعدنیوز»، فإن الغوارانا (Paullinia cupana) هی نبات متسلق موطنه الغابات المطیره فی منطقه الأمازون بالبرازیل. وتشتهر بشکل خاص بثمارها الحمراء الصغیره وبذورها الغنیه بالکافیین، والتی استُخدمت تقلیدیًا فی المشروبات ومنتجات الطاقه الطبیعیه.
تحتوی بذور الغوارانا على کمیه من الکافیین تفوق بشکل ملحوظ تلک الموجوده فی حبوب القهوه، مما یجعل الغوارانا مکوّنًا شائعًا فی مشروبات الطاقه والمکملات الغذائیه. کما ارتبطت الثمره تقلیدیًا بدعم صحه الجهاز الهضمی.
1. غنیه بمضادات الأکسده
تحتوی الغوارانا على مرکبات مضاده للأکسده قد تساعد على تحیید الجذور الحره، وهی جزیئات غیر مستقره یمکن أن تتسبب فی تلف الخلایا وتساهم فی الإجهاد التأکسدی.
وبما أن الإجهاد التأکسدی یرتبط بالشیخوخه وعدد من الأمراض المزمنه، فقد تؤدی مضادات الأکسده دورًا مهمًا فی حمایه الخلایا. کما بحثت الدراسات المخبریه فی التأثیرات المحتمله للغوارانا على الخلایا السرطانیه وصحه القلب والأوعیه الدمویه وشیخوخه الجلد، إلا أن هناک حاجه إلى مزید من الدراسات على البشر.
2. قد تقلل التعب وتدعم الترکیز الذهنی
من أشهر خصائص الغوارانا احتواؤها على نسبه عالیه من الکافیین. ویمکن للکافیین أن یزید الیقظه، ویقلل الشعور بالتعب، ویدعم القدره على الترکیز.
ولهذا السبب، تُضاف الغوارانا بشکل شائع إلى مشروبات الطاقه والمکملات المصممه لتحسین الأداء العقلی والبدنی. وقد وجدت بعض الدراسات أن المنتجات التی تحتوی على الغوارانا قد تساعد على تقلیل الشعور الذاتی بالتعب مقارنهً بالدواء الوهمی.
3. قد تدعم التعلم والذاکره
تشیر الأبحاث إلى أن الغوارانا قد یکون لها تأثیرات إیجابیه فی بعض جوانب الأداء المعرفی.
وقد أبلغت الدراسات التی بحثت فی جرعات مختلفه عن تحسن فی بعض الجوانب مثل الانتباه والذاکره والأداء الذهنی. کما أشارت المقارنات مع مکونات أخرى داعمه للقدرات المعرفیه، بما فی ذلک الجینسنغ، إلى أن الغوارانا قد تساعد الأشخاص على الحفاظ على الانتباه وإنجاز بعض المهام بکفاءه أکبر.
ومع ذلک، هناک حاجه إلى مزید من الأبحاث لتحدید مدى أهمیه هذه التأثیرات والجرعات الأکثر فعالیه.
4. قد تدعم التحکم فی الوزن
حظی محتوى الغوارانا من الکافیین باهتمام بسبب دوره المحتمل فی التحکم فی الوزن.
یمکن للکافیین أن یزید مؤقتًا من النشاط الأیضی واستهلاک الطاقه. کما بحثت بعض الدراسات المخبریه فی إمکانیه تأثیر المرکبات الموجوده فی الغوارانا على تکوّن الخلایا الدهنیه ونشاطها.
ومع ذلک، لا ینبغی اعتبار الغوارانا علاجًا مستقلًا لإنقاص الوزن. یعتمد التحکم المستدام فی الوزن بشکل أساسی على النظام الغذائی والنشاط البدنی والنوم وعوامل نمط الحیاه الأخرى.
5. قد تدعم صحه الجهاز الهضمی
استُخدمت الغوارانا تقلیدیًا کمنشط طبیعی لمشکلات الجهاز الهضمی، بما فی ذلک الإسهال والإمساک.
وقد یساهم محتواها من ماده التانین فی استخدامها التقلیدی لعلاج الإسهال، بینما یمکن للکافیین أن یکون له تأثیر ملین خفیف لدى بعض الأشخاص. إلا أن الإفراط فی تناول الکافیین قد یسبب أیضًا اضطرابات فی الجهاز الهضمی، ولذلک فإن الاعتدال مهم.
6. قد تساعد الجسم على الاستجابه للتوتر
یمکن لأنماط الحیاه الحدیثه أن تسهم فی استمرار التوتر النفسی والجسدی. وتحتوی الغوارانا على الکافیین ومرکبات نباتیه أخرى دُرست لتأثیراتها المحتمله فی الاستجابات المرتبطه بالتوتر.
وقد بحثت بعض الدراسات فیما إذا کانت المنتجات المحتویه على الغوارانا یمکن أن تؤثر فی الکورتیزول، وهو هرمون یشارک فی استجابه الجسم للتوتر. ولا تزال هناک حاجه إلى مزید من الدراسات السریریه قبل اعتبار الغوارانا علاجًا مثبتًا للتوتر.
7. تأثیرات محتمله على مستوى سکر الدم
یُعد مرض السکری من الحالات المزمنه الرئیسیه التی تتضمن خللًا فی تنظیم مستوى الغلوکوز فی الدم.
تشیر بعض الأبحاث الأولیه إلى أن المرکبات الموجوده فی الغوارانا قد تؤثر فی عملیه استقلاب الغلوکوز والعملیات المرتبطه بالإنسولین. ومع ذلک، لا ینبغی تفسیر هذه النتائج على أنها دلیل على أن الغوارانا یمکن أن تحل محل أدویه السکری أو العلاج الطبی المعتاد.
وینبغی للأشخاص المصابین بالسکری استشاره مختص فی الرعایه الصحیه قبل استخدام مکملات الغوارانا المرکزه.
8. قد تدعم صحه البشره
تحتوی مستخلصات الغوارانا على مرکبات مضاده للأکسده ومضاده للمیکروبات حظیت باهتمام فی مجال العنایه بالبشره.
وقد تساعد مضادات الأکسده فی حمایه خلایا الجلد من الإجهاد التأکسدی الناتج عن العوامل البیئیه. ولذلک یُستخدم مستخلص الغوارانا فی بعض مستحضرات التجمیل، بما فی ذلک الکریمات والمرطبات.
ومع ذلک، لا ینبغی اعتبار منتجات الغوارانا الموضعیه بدیلًا عن وسائل الحمایه المثبته من أشعه الشمس، مثل واقی الشمس والملابس الواقیه.
9. الخصائص المضاده للأکسده وأبحاث السرطان
نظرًا إلى احتواء الغوارانا على مرکبات مضاده للأکسده، فقد بحث العلماء فی علاقتها المحتمله بالعملیات المرتبطه بالسرطان.
یمکن للجذور الحره أن تسهم فی تلف الخلایا، بینما تساعد مضادات الأکسده على تحییدها. وقد بحثت الدراسات المخبریه فی إمکانیه تأثیر مرکبات الغوارانا على نمو بعض الخلایا السرطانیه.
ومن المهم التأکید على أنه لا توجد حالیًا أدله کافیه للقول إن الغوارانا تمنع السرطان أو تعالجه لدى البشر. ولا ینبغی استخدامها کعلاج للسرطان.
10. فوائد محتمله لصحه القلب والأوعیه الدمویه
بحثت بعض الدراسات فیما إذا کانت المرکبات الموجوده فی الغوارانا یمکن أن تؤثر فی عوامل خطر الإصابه بأمراض القلب والأوعیه الدمویه، مثل مستویات الکولیسترول.
یمکن أن تسهم المستویات المرتفعه من کولیسترول البروتین الدهنی منخفض الکثافه (LDL) فی تکوّن اللویحات داخل الشرایین وزیاده خطر الإصابه بأمراض القلب والأوعیه الدمویه. ولذلک دُرست مضادات الأکسده والمرکبات النباتیه الموجوده فی الغوارانا لمعرفه تأثیراتها المحتمله على صحه القلب والأوعیه الدمویه.
ومع ذلک، لا تزال الأدله محدوده، ولا ینبغی اعتبار الغوارانا علاجًا لارتفاع الکولیسترول أو أمراض القلب.
على الرغم من أن الغوارانا قد توفر عددًا من المرکبات النباتیه المفیده المحتمله، فإن محتواها المرتفع من الکافیین یستحق اهتمامًا خاصًا. فقد یؤدی تناول کمیات کبیره منها إلى الأرق أو العصبیه أو زیاده معدل ضربات القلب أو الصداع أو مشکلات الجهاز الهضمی.
وقد یختلف محتوى الکافیین فی منتجات الغوارانا بشکل کبیر، لذلک من المهم قراءه ملصق المنتج ومراعاه کمیه الکافیین التی یتم الحصول علیها من مصادر أخرى، مثل القهوه والشای ومشروبات الطاقه.
الغوارانا نبات أمازونی تشتهر بذوره الغنیه بالکافیین. وتشمل فوائدها المحتمله دعم الیقظه والترکیز، وتوفیر مرکبات مضاده للأکسده، وربما المساهمه فی دعم صحه الجهاز الهضمی والتمثیل الغذائی. ومع ذلک، تستند العدید من الفوائد الصحیه المقترحه إلى أبحاث أولیه أو دراسات مخبریه، ولیس إلى أدله سریریه قویه.
وبالنسبه لمعظم الأشخاص، من الأفضل النظر إلى الغوارانا باعتبارها مکملًا نباتیًا یحتوی على الکافیین، ولیس علاجًا للأمراض.
