ساعدنیوز: حاول ألا تُدِر ظهرک لزوجک أو زوجتک، ولا تنم مباشره بعد العلاقه الجنسیه والوصول إلى النشوه. بدلاً من ذلک، انظر فی عینی شریکک واستخدم کلمات محبه وملیئه بالمشاعر الدافئه. یمکنک أیضًا أن تشکره على مشارکته تجربه جنسیه جیده معک وعلى متعه الوصول إلى نشوه مُرضیه.
وفقًا لخدمه المجله الأسریه فی صحیفه «ساعدنیوز»، قد تتساءل عما یجب فعله بعد القذف وما إذا کانت العلاقه الجنسیه تنتهی مباشره بعده. ینبغی الإشاره إلى أن العلاقات الجنسیه تُعد من أهم أجزاء الحیاه الزوجیه. یعتقد بعض الأزواج أن الجماع ینتهی بمجرد حدوث القذف، إلا أن هذا الاعتقاد غیر صحیح تمامًا، إذ ینبغی أن یستمر التواصل بین الزوجین بعد القذف، وإلا فقد تصبح العلاقه الجنسیه بینهما بارده تدریجیًا. کما توجد نصائح مهمه تتعلق بالنظافه فی هذا السیاق، ویُنصح بالاهتمام بها بعد القذف. فی هذا المقال سنستعرض أهم النقاط المتعلقه بما بعد القذف.
بعد الجماع والوصول إلى النشوه، یمر کل من الرجل والمرأه بتغیرات جسدیه. غالبًا ما یشعر الرجل بالنعاس والتعب بعد النشوه، ولا یحدث لدیه انتصاب أو إثاره لفتره من الوقت، وهذا أمر طبیعی تمامًا ولا یُعد مشکله. وبسبب الإرهاق الذی یشعر به الرجل بعد القذف، فإن المداعبه والعناق قد یکونان ممتعین جدًا له. وقد یبدو الرجل أحیانًا أقل تفاعلًا عاطفیًا بعد العلاقه لأنه یحتاج إلى الراحه.
کما تشعر المرأه أیضًا ببعض التعب بعد النشوه وقد تحتاج إلى البقاء فی السریر لفتره، وهی بدورها تستمتع باللمس والعناق وقد ترغب فی التحدث.
حاول ألا تُدیر ظهرک لشریکک أو تنام مباشره بعد العلاقه. انظر فی عینیه واستخدم کلمات ملیئه بالحب، ویمکنک أیضًا شکره على التجربه الممتعه والوصول إلى النشوه.
بعد العلاقه، ومع استمرار المشاعر القویه، تحدث مع شریکک وعبّر عن إحساسک. یمکنک أیضًا مناقشه الأمور التی أثارتک وطلب تکرارها فی المرات القادمه. وإذا لم تکن التجربه ممتعه بالکامل، فمن الأفضل عدم ذکر ذلک فی تلک اللحظه والترکیز على التهدئه والمداعبه، إذ تشیر الدراسات إلى أن ذلک یحسن جوده العلاقه المستقبلیه.
یُنصح بالتبول بعد الجماع والوصول إلى النشوه. لا حاجه للعجله، إذ یمکن الاستراحه أولًا. یساعد ذلک فی الوقایه من التهابات المسالک البولیه التی قد تحدث نتیجه انتقال البکتیریا أثناء العلاقه. وفی حال حدوث التهاب قد یظهر ألم أثناء الجماع. وعند تنظیف المنطقه التناسلیه یُفضل استخدام الماء فقط وتجنب الصابون.
ألم الجماع أمر شائع وقد ینتج عن التوتر أو تقلص العضلات أو عدم الاستعداد. غالبًا ما یزول هذا الألم فی المرات التالیه ولا یُعد خطیرًا. لکن هناک آلامًا غیر طبیعیه تستمر فی جمیع المرات، ویجب أخذها بجدیه واستشاره الطبیب، لأنها قد تشیر إلى مشکله تحتاج إلى علاج.
الجماع نشاط بدنی مکثف یشبه التمارین الریاضیه، ویسبب التعرق وفقدان السوائل. قد یؤدی الجفاف إلى جفاف الفم وکذلک المهبل. یُنصح بتجنب الماء البارد وشرب الماء الفاتر، ویمکن إضافه العسل إلى الماء الدافئ عند الحاجه.
الاستحمام بعد الجماع قد یسبب شعورًا مریحًا جدًا، کما یرطب البشره وینظف المنطقه التناسلیه. یساعد الحمام الدافئ على تخفیف الألم وتوتر العضلات بعد النشوه، ویمکن إضافه زیت جوز الهند أو زیت الأطفال إلى ماء الاستحمام عند الإمکان.
