ساعدنیوز: لماذا یمتلک بعض الأشخاص جهاز مناعی وهضمی أقوى من الآخرین؟ وهل یمکن أن یکون فصیله دمک السبب؟
یختلف الناس لأسباب عدیده، ومن أبرز هذه الاختلافات فصائل الدم. على سبیل المثال، لا یمکن للشخص الذی یحمل فصیله دم A+ أن یستقبل دمًا من شخص یحمل فصیله B-، لأن جسمه سیتفاعل بشکل قوی. وینطبق مبدأ مشابه على الطعام: بعض الأطعمه مناسبه لبعض الأشخاص وقد لا تتناسب مع آخرین. على الرغم من أن الجهاز الهضمی مرن للغایه، فإن معرفه الأطعمه الأنسب لجسمک یمکن أن تمنع إجهادًا غیر ضروری للجهاز الهضمی—سواء لجسمک أو لجسم طفلک.
فصیله الدم O هی الأقدم والأکثر شیوعًا، وقد تدفقت فی عروق البشر لأکثر من 50,000 عام. تشیر الدراسات إلى أن البشر الأوائل کانوا معظمهم من فصیله O وکانوا یتبعون نظامًا غذائیًا غنیًا باللحوم، مما جعل أجسامهم مناسبه لنظام غذائی قائم على البروتین الحیوانی. تنتج معده أصحاب فصیله O حمضًا وإنزیمات کافیه لهضم البروتین الحیوانی بفعالیه. تُعد فصیله O أیضًا مانحًا عالمیًا للدم، لکنها یمکن أن تستقبل الدم فقط من أصحاب فصیله O.
تشمل مزایا فصیله O جهاز مناعی قوی وفعالیه فی الأیض. ومع ذلک، قد تجعلهم هذه المناعه القویه أکثر عرضه للأمراض المناعیه الذاتیه والحساسیه. یکون جهازهم الهضمی أقل تکیفًا مع الأطعمه الجدیده وقد یواجه صعوبه مع مجموعات غذائیه غیر بروتینیه. على الرغم من أن هذه الحساسیه لا تسبب عاده مشاکل خطیره، یبدو أن أصحاب فصیله O أکثر عرضه للقرح المعدیه والاثنی عشریه.
نظرًا لأنهم یهضمون البروتین جیدًا، غالبًا ما یستهلک أصحاب فصیله O کمیات أکبر من الدهون، مما یزید من خطر تصلب الشرایین ومشکلات القلب والأوعیه الدمویه. یُنصح بالاعتدال فی تناول البروتین الحیوانی، وزیاده استهلاک الخضراوات، والحذر مع الحبوب والکرنب والخضراوات المجففه بسبب صعوبه هضم الغلوتین.
قبل نحو 20,000 عام، ومع ظهور الزراعه، تحول البشر إلى نظام غذائی نباتی أکثر، وعاشوا فی مجتمعات أقل نشاطًا بدنیًا مقارنه بأسلافهم. تکیفت أجسامهم مع الأطعمه النباتیه وتقوى جهازهم المناعی. ومع ذلک، أصبح جهاز الهضم لدى أصحاب فصیله A أقل کفاءه فی معالجه البروتین الحیوانی. وهم أکثر عرضه لسرطان المعده والقولون مقارنه بفصائل B وO. یعتمد العدید من أصحاب فصیله A على النظام النباتی بسبب صعوبه هضم اللحوم ومنتجات الألبان. ویُوصى باتباع نظام غذائی یرکز على الخضراوات والحبوب مع الحد من اللحوم ومنتجات الألبان. ومن بین البروتینات الحیوانیه، یهضم أصحاب فصیله A القشریات مثل الجمبری بسهوله أکبر.
ظهرت فصیله الدم B منذ حوالی 10,000 عام نتیجه هجره البشر استجابه للتغیرات المناخیه، وهی الأکثر شیوعًا فی شرق أوروبا. تتکیف هذه الفصیله جیدًا مع المناخات المختلفه، ویحظى حاملوها عاده بجهاز مناعی وجهاز عصبی وجسمانی قوی. مثل فصیله O، یکون أصحاب فصیله B أکثر عرضه للأمراض المناعیه الذاتیه، ویکونون عرضه للعدوى الفیروسیه. کما أنهم معرضون للعدوى البکتیریه مثل المکورات الرئویه (Streptococcus pneumoniae) والإشریکیه القولونیه (Escherichia coli). یتمیز جهازهم الهضمی بالمرونه، مما یسمح لهم بتناول منتجات الألبان وأطعمه أخرى بسهوله.
فصیله الدم AB نادره نسبیًا وظهرت منذ نحو ألف عام، ویمکن اعتبارها مزیجًا من الفصائل الثلاث الأخرى. یمکن للأشخاص أصحاب فصیله AB استقبال الدم من جمیع الفصائل الثلاث، لکن یمکنهم التبرع فقط لأصحاب فصیله AB الآخرین. تتکیف أجسامهم جیدًا مع النظام الغذائی الحدیث، لکن جهازهم الهضمی أضعف من فصیله O، مما یجعل هضم البروتین الحیوانی أصعب بسبب انخفاض حمض المعده وتقلیل إفراز الإنزیمات. ومع ذلک، یمیل أصحاب فصیله AB إلى استهلاک المزید من اللحوم الحمراء والأطعمه المصنعه الحدیثه، بما فی ذلک الوجبات السریعه. جهازهم المناعی متوسط القوه، مما یجعلهم أکثر عرضه للبکتیریا والمسببات التحسسیه.
الصفات الجسدیه المرتبطه بکل فصیله دم تمثل اتجاهات عامه ولیست قواعد مطلقه. على سبیل المثال، قد یهضم شخص من فصیله B منتجات الألبان جیدًا، لکن إذا کان لدیه حساسیه من الحلیب، یجب علیه تجنبه. وبالمثل، یجب على شخص من فصیله O قادر على هضم البروتین الحیوانی عدم الإفراط فی تناول اللحوم الحمراء. یبقى الحفاظ على التوازن فی النظام الغذائی ونمط الحیاه هو المبدأ الأهم للجمیع.
