ساعدنیوز: هل ممارسه الریاضه أثناء الصیام تُبطل الصوم؟ دلیل أحکام الریاضه والصیام وفق الضوابط الشرعیه
وفقًا لموقع «ساعدنیوز»، لا تُبطل ممارسه الریاضه الصیام ما لم یدخل الماء أو أی سائل آخر إلى الفم ویُبتلع. ومع ذلک، قد تزید بعض الأنشطه، ولا سیما السباحه، من احتمال إبطال الصیام عن طریق الخطأ.
تُعد السباحه من الأنشطه التی تستدعی الحذر أثناء الصیام. فبحسب بعض الآراء الفقهیه الإسلامیه، قد یؤدی تعمّد غمس الرأس بالکامل فی الماء إلى بطلان الصوم.
السؤال: ما حکم السباحه للصائم؟
الجواب: لا مانع من السباحه ما دام الرأس لا یُغمر تحت الماء.
السؤال: ما حکم صیام الغواصین؟
الجواب: إذا غطّى الغواصون رؤوسهم بخوذه الغوص ودخلوا الماء وهم یرتدونها، فإن صیامهم یبقى صحیحًا.
یرى الإمام الخمینی، على أساس الاحتیاط الوجوبی، أن غمس الرأس بالکامل فی الماء یُبطل الصیام، حتى لو اقتصر الغمر على الرأس وبقی سائر الجسم خارج الماء.
تناول آیه الله فیاض أیضًا مسأله السباحه خلال شهر رمضان المبارک.
السؤال: هل تجوز السباحه أثناء الصیام فی شهر رمضان؟
الجواب: السباحه جائزه، لکن ینبغی عدم غمس الرأس تحت الماء.
أشار رئیس قسم التربیه البدنیه فی جامعه زاهدان للعلوم الطبیه إلى أن السباحه والمشی بعد الإفطار من الأنشطه الریاضیه المناسبه خلال شهر رمضان.
ووفقًا لهذه التوصیه، یمکن أن تساعد ممارسه النشاط البدنی خلال الشهر على الحد من تراکم الدهون الزائده ودعم عملیات التمثیل الغذائی فی الجسم.
قدّم موسوی جیلانی مجموعه من التوصیات المتعلقه بالصیام والتغذیه للریاضیین.
وینصح بتناول وجبه سحور متکامله من الناحیه الغذائیه، تضاهی وجبه العشاء من حیث القیمه الغذائیه. وینبغی أن تحتوی الوجبه على الکربوهیدرات المعقده، مثل الحبوب والأرز والخبز والمعکرونه والبطاطس، إلى جانب الزبادی والأطعمه الغنیه بالألیاف، بما فی ذلک الفواکه والخضراوات. ویمکن لهذه الأطعمه أن تساعد على الحفاظ على مستویات الطاقه ودعم الأداء البدنی طوال النهار.
کما یؤکد أهمیه اختیار التوقیت المناسب لممارسه الریاضه أثناء الصیام.
ویُفضّل ممارسه النشاط البدنی خلال شهر رمضان فی الأوقات التی تتوافر فیها للعضلات والقلب وسائر أنسجه الجسم العناصر الغذائیه اللازمه. أما ممارسه الریاضه عند الشعور بجوع شدید أو استنزاف الطاقه، فقد تؤدی إلى انخفاض الأداء الریاضی.
وفقًا للآراء الفقهیه المذکوره أعلاه، لا تُبطل السباحه الصیام بالضروره، لکن تعمّد غمس الرأس بالکامل فی الماء قد یؤدی إلى بطلان الصوم بحسب بعض الأحکام الشرعیه.
ونظرًا إلى اختلاف الأحکام الفقهیه بین العلماء والمراجع الدینیه، یُنصح بالرجوع إلى المرجع الذی یتبعه الشخص لمعرفه الحکم المناسب لحالته.
أما فیما یتعلق بالنشاط البدنی خلال شهر رمضان، فیمکن أن یساعد المشی وممارسه التمارین فی الأوقات المناسبه على الحفاظ على اللیاقه البدنیه، مع تقلیل مخاطر الجفاف والإرهاق المفرط.
