ساعد نیوز: یقول علماء هنود إن تناول البطیخ فی اللیل ضار بالجسم.
وبحسب ساعد نیوز نقلاً عن نادی الصحفیین الشباب، فإن البطیخ یُعد من أکثر الفواکه شعبیه فی الطقس الحار. هذه الفاکهه غنیه بماده اللیکوبین، وبسبب احتوائها على نسبه عالیه من الماء وسعراتها الحراریه المنخفضه، یُنصح بها للأشخاص الذین یسعون إلى فقدان الوزن.
یؤکد الخبراء على أهمیه شرب کمیه کافیه من الماء خلال فصل الصیف. وبفضل احتواء البطیخ على نسبه عالیه من الماء، یمکنه المساعده فی تعویض نقص السوائل خلال الأیام الحاره. کما أنه یعد خیاراً جیداً کوجبه خفیفه بسبب احتوائه على عناصر غذائیه دقیقه.
فی الواقع، یتکون البطیخ من 94٪ ماء، وهو غنی باللیکوبین والبوتاسیوم وعناصر غذائیه أخرى. کما یحتوی على کمیه مناسبه من الألیاف التی تساعد فی تحسین صحه الجهاز الهضمی. بعض الأشخاص یتناولون عشاءً خفیفاً مثل الخبز والبطیخ والجبن. ورغم أن البطیخ لذیذ ومغذٍ، إلا أنه یُنصح بعدم تناوله فی اللیل أو قبل النوم.
یقول أحد الخبراء الهنود: «لا أنصح إطلاقاً بتناول البطیخ بعد الساعه السابعه مساءً. فالبطیخ حمضی نسبیاً، وتناوله لیلاً قد یسبب اضطرابات فی الجهاز الهضمی ویبطئ عملیه الهضم عندما یکون الجسم أقل نشاطاً. أفضل وقت لتناول البطیخ هو بین الساعه 12 و1 ظهراً، عندما یکون الهضم فی أعلى نشاطه».
1- تناول البطیخ لیلاً قد یسبب مشاکل هضمیه وخاصه متلازمه القولون العصبی، مما قد یؤدی إلى آلام فی المعده فی الیوم التالی. وبما أن الهضم یبطؤ لیلاً، یُنصح عموماً بتجنب الأطعمه السکریه والحمضیه فی اللیل.
2- بسبب احتواء البطیخ على کمیه کبیره من السکر الطبیعی، فإن تناوله لیلاً قد یسبب زیاده الوزن لدى بعض الأشخاص.
3- یحتوی البطیخ على نسبه عالیه من الماء، مما یعنی أن تناوله قبل النوم قد یؤدی إلى التبول المتکرر لیلاً، مما یقلل جوده النوم ویسبب التعب فی الیوم التالی، وقد یؤدی لدى الأطفال إلى التبول اللاإرادی.
4- قد یسبب تناول البطیخ لیلاً مشاکل هضمیه مثل الإسهال أو الإمساک.
وفی النهایه، من المهم الإشاره إلى أن للبطیخ فوائد صحیه عدیده، ولا ینبغی التوقف عن تناوله بشکل معتدل. الأفضل تناوله خلال النهار وقبل الساعه السابعه مساءً.
