ما هی أنواع الأعشاب المنقوعه المفیده لتخفیف آلام الدوره الشهریه؟

بحسب ساعدنیوز، إن عدم انتظام موعد الدوره الشهریه، والأسوأ من ذلک تأخرها، یضاعف من القلق والتوتر. ولتحفیز نزول الدوره الشهریه ومنع تأخرها یمکن استخدام أنواع مختلفه من المشروبات العشبیه مثل شای الزعفران. هذه المشروبات، بالإضافه إلى تأثیرها فی تنظیم موعد الدوره الشهریه، تساعد أیضاً على تقلیل الألم والالتهابات خلال هذه الفتره. وإذا کان لدیکم سؤال: «ما هو أفضل شای لتحفیز نزول الدوره الشهریه؟» فابقوا معنا.

شای الماسالا

المکونات الأساسیه لشای الماسالا هی القرنفل، والهیل الأخضر، والزنجبیل، والفلفل الأسود، والقرفه، والیانسون النجمی، والشای الأسود، والماء. إن طبیعه جمیع هذه المکونات العشبیه دافئه، ومضادات الأکسده الموجوده فیها تسبب انقباضات الرحم وتساعد على نزول الدوره الشهریه. کما أن القرفه والزنجبیل یساعدان على تحسین التشنجات العضلیه، وتقویه جهاز المناعه، والتخلص من التوتر. والقرنفل الموجود فی هذا الشای یُعد عاملاً مهماً فی تقلیل الالتهابات أثناء الدوره الشهریه.

شای البقدونس

یُعد شای البقدونس، لاحتوائه على فیتامین C ومرکبات الأبیول والمیریستیسین، شایًا محفزًا للدوره الشهریه. هذه المواد تحفز الرحم وتؤدی إلى بدء الدوره الشهریه. إذا لم تکن لدیک حساسیه من البقدونس، اغلی 3 ملاعق کبیره من البقدونس الطازج فی إبریق ماء مغلی لمده 10 دقائق، ثم صفّه واشربه. وإذا لم یعجبک طعمه یمکنک إضافه العسل أو السکر. وإذا کنت تعانی من مشاکل فی الکلى یُنصح باستخدام شای آخر محفز للدوره.

شای الزعفران

الزعفران نبات مسکن للألم ومصدر للحدید. الحدید الموجود فیه یساعد على بدء انقباضات الرحم ونزول الدوره الشهریه. کما أن المواد الموجوده فیه تنظم السیروتونین فی الدماغ وتساعد على علاج اضطرابات الدوره الشهریه. لذلک یُعد شای الزعفران من أفضل أنواع الشای لتحفیز الدوره. وإذا کنتِ فی فتره الرضاعه یجب استشاره الطبیب قبل استخدامه.

طریقه تحضیر شای الزعفران:
توضع کمیه قلیله جداً من الزعفران المطحون فی کوب ماء مغلی، ثم یوضع الکوب على غلایه أو جهاز تسخین أو فی المیکروویف لیُترک حتى یتخمر الزعفران جیداً، ثم یُشرب.

شای الزنجبیل

الزنجبیل نبات عطری ذو طبیعه دافئه. یُستخدم منذ القدم کدواء تقلیدی فی الصین وغیرها. یحفّز الزنجبیل انقباضات الرحم ویساعد على بدء الدوره الشهریه. کما أن خصائصه المضاده للالتهابات تساعد فی تقلیل آلام الدوره. یمکن استخدام الزنجبیل الطازج بعد تقطیعه ووضعه فی ماء مغلی لمده 5 دقائق.

شای الکمون

إذا کنت لا ترغب فی تناول الأدویه، یمکن استخدام الکمون بدلاً منها. الحدید الموجود فیه یساعد على تنظیم انقباضات الرحم وتقلیل الانتفاخ. یتم نقعه فی ماء مغلی ثم شربه بعد 10 دقائق.

شای لسان الثور (گل گاوزبان)

یحتوی على فیتامینات B وC والمغنیسیوم والکالسیوم والحدید. یساعد على زیاده انقباضات الرحم وبدء الدوره الشهریه. یُنقع فی ماء مغلی لمده 20 دقیقه ویمکن إضافه اللیمون والعسل إلیه.

شای المیرمیه

تُعد من الأعشاب النسائیه، لأنها تنظم الهرمونات وتزید انقباضات الرحم وتساعد على نزول الدوره، کما تقلل التقلبات المزاجیه والتشنجات والانتفاخ.

شای الأوریغانو

إذا تأخرت الدوره أو أردتِ تقدیم موعدها، یمکن استخدامه. یساعد على تنشیط الدوره الدمویه فی الرحم وتحفیز الانقباضات. یمکن شربه 2 إلى 3 مرات یومیاً.

بشکل عام، تُستخدم الأعشاب ذات الطبیعه الدافئه لتنظیم الدوره الشهریه وتخفیف آلامها. یمکن لمن لا یملکون وقتاً استخدام أنواع الشای الجاهزه أو إضافتها إلى الشای الیومی.