شای الأعشاب المعجزه للتغلب على الزکام هذا الخریف والشتاء ☕🌿

أظهرت العدید من الدراسات أن شرب الشای العشبی یمکن أن یکون مفیدًا جدًا لعلاج نزلات البرد. عند مواجهه مرض، من الضروری شرب سوائل خالیه من الکافیین للحفاظ على ترطیب الجسم بشکل صحیح. وفقًا لقسم التغذیه فی SaedNews، من المهم أن نتذکر أن الشای العشبی والأطعمه لا یمکن أن تکون العلاج الوحید لأی نزله برد أو التهاب حلق. فالکثیر من الأمراض قد تظهر بأعراض مشابهه لنزلات البرد أو التهاب الحلق، لذا من الأفضل استشاره الطبیب أولًا وبعد التشخیص الدقیق، استخدام العلاجات العشبیه والمکملات کعلاج مکمل.

1. شای البابونج

یشتهر البابونج بخصائصه المضاده للبکتیریا وقدرته على تعزیز جهاز المناعه. لذلک، یوصی بعض خبراء التغذیه والطب التقلیدی بشای البابونج لنزلات البرد الشدیده. کما یحتوی البابونج على مضادات الأکسده والفینولات، ما یساعد على تقلیل التهاب الحلق وتهدئته.

طریقه التحضیر: ضع ملعقه صغیره من البابونج فی کیس شای، وانقعه فی ماء ساخن لمده 10–15 دقیقه. یُنصح النساء الحوامل أو المرضعات باستشاره الطبیب قبل الاستهلاک. الإفراط فی تناوله قد یسبب التعرق المفرط أو تقرحات الفم. یشیر الطب التقلیدی أیضًا إلى أن الأطعمه ذات الطبیعه الدافئه تساعد فی تخفیف أعراض البرد.

2. شای الزعتر

یُعرف الزعتر بقدرته على تخفیف أعراض البرد. شای الزعتر فعال بشکل خاص لتهدئه التهاب الحلق، وتقلیل السعال، وتخفیف المخاط، مع تهدئه التهابات الجهاز التنفسی العلوی.

طریقه التحضیر: أضف ملعقه کبیره من الزعتر إلى کوبین من الماء المغلی، سخنه برفق لبضع دقائق ثم انقعه. یمکن إضافه العسل لتعزیز النکهه والفائده العلاجیه.

3. شای الجوجوب والزعتر

مزیج الجوجوب (التمر الأحمر) والزعتر ممتاز لنزلات البرد. هذا الشای یخفف الدم ویساعد على تحسین التنفس وتهدئه التهاب الحلق.

طریقه التحضیر: ضع عده حبات جوجوب و1–2 ملعقه کبیره من الزعتر فی إبریق، أضف کوبین من الماء المغلی، وانقعه لمده 20–30 دقیقه. صفّ الشای وأضف العسل للطعم والفائده.

4. شای القرفه

یتمتع شای القرفه بخصائص قویه مضاده للبکتیریا ویعد من أساسیات الطب الصینی التقلیدی للالتهابات التنفسیه. یمکنه أیضًا تقلیل الحکه وتهدئه السعال.

طریقه التحضیر: ضع أعواد القرفه ونصف ملعقه صغیره من مسحوق القرفه فی کیس شای، صب الماء المغلی علیه، وانقعه لمده 15–20 دقیقه قبل التصفیه.

5. شای النعناع البری (Pennyroyal)

هل تتساءل عن الشای المناسب لنزلات البرد والتهاب الحلق؟ شای النعناع البری مضاد للمیکروبات والالتهابات ویقوی جهاز المناعه.

طریقه التحضیر: أضف ملعقه کبیره من النعناع البری المجفف إلى إبریق، صب کوبًا من الماء، وانقعه لمده 10 دقائق. ملاحظه: هذه الأعشاب مناسبه للبالغین فقط؛ وبالنسبه للأطفال الرضع، استشر توصیات الأطعمه الملائمه للبرد.

6. شای الزنجبیل

یتمتع شای الزنجبیل بخصائص مضاده للفیروسات، ویقلل التهاب الحلق ویخفف السعال ویحسن التنفس.

طریقه التحضیر: اخلط قطعتین من الزنجبیل الطازج مع نصف ملعقه صغیره من مسحوق الزنجبیل، أضف ملعقه کبیره من عصیر اللیمون الطازج والعسل، صب فوق کوبین من الماء المغلی، وانقعه لمده 15 دقیقه. صف الشای قبل الشرب.

7. شای المیرمیه

شای المیرمیه موصى به بشده لعلاج نزلات البرد، التهابات الجهاز التنفسی، التهاب الجیوب الأنفیه، وحتى الإنفلونزا.

طریقه التحضیر: أضف ملعقه صغیره من المیرمیه المجففه إلى إبریق مع کوبین من الماء المغلی، وانقعه لمده 20 دقیقه. حلى بالعسل قبل الشرب.

8. شای العرقسوس

یعمل العرقسوس على تقویه المناعه، وتقلیل الالتهاب، وتحسین وظائف الجهاز التنفسی.

طریقه التحضیر: اخلط ملعقه صغیره من العرقسوس المطحون مع کوبین من الماء المغلی وانقعه لبضع دقائق. دمج العرقسوس مع الشمر یساعد أیضًا فی تخفیف التهابات الجهاز التنفسی العلوی والسعال والتهاب الشعب الهوائیه.

الخلاصه

یسلط هذا الدلیل الضوء على أفضل أنواع الشای العشبی لنزلات البرد والتهاب الحلق. وعلى الرغم من أن متاجر الأعشاب تعد مصادر شائعه للتوابل والأعشاب الطبیه، إلا أن معاییر النظافه فیها قد تختلف. للحصول على أعشاب طبیه معبأه وآمنه، یُنصح باستخدام Snapp Express لتوصیل سریع إلى المنزل.

الأسئله الشائعه

کم کوبًا یمکننی شربه یومیًا؟
الاستهلاک المفرط للشای العشبی قد یکون له آثار سلبیه على الصحه. عادهً، کوب واحد یومیًا یکفی للاستفاده من فوائده العلاجیه.

هل یمکن للنساء الحوامل شرب هذه الأعشاب؟
یجب على النساء الحوامل توخی الحذر واستشاره الطبیب قبل تناول أی من الشای المذکور أعلاه.