ساعدنیوز: کیف تؤثر المشاعر السلبیه على الأکل — ومتى یمکن للاکتئاب أن یسبب تغیّرات دائمه فی الوزن
وفقًا لخدمه صحه الأسره فی ساعد نیوز، هناک ارتباط وثیق بین الطعام والمزاج. فعندما تشعر بالإحباط، قد تظن أن تناول کیس من رقائق البطاطس سیحسن مزاجک، أو على العکس، أن التوتر قد أفقدک شهیتک تمامًا.
یشرح الدکتور روجر ماکنتیر، أستاذ الطب النفسی وعلم العقاقیر فی جامعه تورنتو، أن زیاده الوزن والاکتئاب قد تنشأ من عوامل اجتماعیه وبیئیه وبیولوجیه. على سبیل المثال، الأشخاص الذین یعانون من انعدام الأمان المالی أو طفوله صعبه یکونون أکثر عرضه لکل من السمنه والاکتئاب.
یشیر ماکنتیر إلى أن “العیش فی مناطق ملیئه بمطاعم الوجبات السریعه والمتاجر الکبرى، بینما تکون الأسواق التی توفر منتجات طازجه بعیده، یجعل تناول الطعام الصحی أکثر صعوبه.” وتظهر الأبحاث أن الأشخاص المصابین بالاکتئاب أکثر عرضه للإصابه بالسمنه، وأن الأشخاص الذین یعانون من السمنه یواجهون خطرًا أعلى للاکتئاب.
ویضیف الدکتور رودریغو مانسور، طبیب نفسی آخر فی جامعه تورنتو، أن هذه العلاقه تمثل لغز “الدجاجه أم البیضه”. ولا یزال العلماء یحاولون فک الشبکه المعقده من العوامل التی تربط بین الاثنین.
یقول مانسور: “الأمر لیس ببساطه أن یصبح الشخص مکتئبًا، ویفقد الدافع لممارسه الریاضه، ویأکل أکثر، ثم یزداد وزنه.” من الأعراض الممیزه للاکتئاب فقدان الاهتمام والمتعه بالأنشطه، وهو ما یعرف سریریًا بفقدان القدره على الاستمتاع (Anhedonia). ویعتقد العلماء أن ذلک ینشأ من خلل فی نظام المکافأه فی الدماغ، مما یجعل الأنشطه التی کانت ممتعه تبدو بلا معنى.
خذ الطعام کمثال. یکتشف فمک النکهات مثل الحلاوه أو الملوحه، لکن متعه الأکل تتم معالجتها فی الدماغ. وإذا تعطل نظام المکافأه، فقد تبحث عن کمیات إضافیه من الطعام لتعویض المتعه المفقوده.
یمکن أن یخل الاکتئاب أیضًا بالتحکم فی الدوافع والاستجابات. تظهر الدراسات أن المصابین بالاکتئاب أکثر عرضه لعلاقات غیر مستقره، واضطرابات الإدراک هذه یمکن أن تؤدی إلى اضطرابات غذائیه مثل الإفراط فی الأکل أو الشره المرضی.
کما قد یلعب هرمون التوتر الکورتیزول دورًا، حیث یرتبط بمقاومه الإنسولین والسمنه. وبینما یمکن للتوتر أن یقلل الشهیه فی البدایه، إلا أن التوتر المزمن قد یرفع مستویات الإنسولین، ویخفض سکر الدم، ویزید الرغبه فی تناول الأطعمه الحلوه والدهنیه.
وتشیر إلیزابیث برینس، طبیبه نفسیه فی جامعه جون هوبکنز، إلى أن بعض الحالات النادره قد یعانی فیها المصابون بالاکتئاب من تشوهات معرفیه تؤثر على نظرتهم للعالم وبالتالی على وزنهم.
یظهر الاکتئاب بطرق مختلفه لدى کل فرد، لذا یجب أن تکون العلاجات مخصصه وفقًا لظروف الشخص الفریده.
تقول برینس: “لا یوجد علاج واحد یناسب الجمیع للاکتئاب. العلاج فردی للغایه، ویجب على الشخص العمل عن کثب مع طبیب یعرفه جیدًا.”
وتضیف أن الخطه العلاجیه المثالیه تشمل معالجه الاکتئاب والوزن معًا، “لأن الاثنین یؤثران بوضوح على بعضهما البعض.”
بالنسبه لماکنتیر، السؤال الأول الذی یطرحه على مرضاه هو: هل تنام جیدًا؟ أحیانًا یصف الدواء ویؤکد على التغذیه الصحیه. وفی النهایه، یشجع المرضى على ممارسه أی نوع من النشاط البدنی، حیث تُظهر أبحاثه أن النشاط المعتدل—مثل المشی إلى العمل أو المدرسه—یحسن نتائج العلاج الدوائی المضاد للاکتئاب.
ویؤکد: “بالطبع لا أقترح على الجمیع الرکض فی ماراثون، لکن یجب أن یبقى کل شخص نشیطًا بطریقه ما.”
والواقع أن لا یوجد وصفه موحده لعلاج الاکتئاب ومشاکل الوزن. ویختتم ماکنتیر بالقول: “لا یوجد علاج شامل واحد، لکن الأبحاث المستمره والبیانات قد تؤدی إلى أسالیب أفضل قائمه على الأدله لمعالجه الحالتین.”
