ساعدنیوز: بحسب مجموعه من أخصائیی التغذیه، تُعتبر القهوه من بین ثمانیه أطعمه یُفضل عدم تناولها على معده فارغه.
قد یثیر اهتمامک معرفه أنه بالإضافه إلى القهوه، من الأفضل تجنب تناول الفواکه الحمضیه وحتى الزبادی على معده فارغه، لأنها قد تسبب مشاکل فی الجهاز الهضمی.
بحسب الدکتور روبین تشاتکان من مستشفى جامعه جورج تاون فی واشنطن، تأتی القهوه على رأس هذه القائمه.
یسبب الکافیین إفراز معده کمیه أکبر من الأحماض، مما قد یؤدی إلى حرقه المعده والغثیان والتقیؤ والسعال المستمر ورائحه الفم الکریهه والانتفاخ.
یمکن لهذه الماده أن تُرخی العضله الفاصله بین المریء والمعده، مما یسمح بارتداد أحماض المعده إلى المریء، وهو ما یُعرف بالارتجاع الحمضی.
فی مقابله مع مجله Real Simple، أوضح هذا الأخصائی فی أمراض الجهاز الهضمی أن تناول الکافیین سواء على معده فارغه أو ممتلئه قد یُسبب هذه الآثار، لکن الصیام یزید من حدتها.
کما یُنصح بتجنب شرب الشای المحتوی على الکافیین على معده فارغه، وخاصه الشای الأسود الذی یحتوی عادهً على نسبه أعلى من الکافیین مقارنهً بالشای العشبی مثل البابونج والکرکدیه والنعناع الخالی من الکافیین.
بالإضافه إلى ذلک، یُفضل تجنب المشروبات الغازیه مثل المیاه الفواره والمشروبات الغازیه الأخرى على معده فارغه، لأنها قد تسبب الانتفاخ والضغط بسبب احتباس ثانی أکسید الکربون فی المعده.
بالرغم من أن الزبادی یُعتبر وجبه إفطار صحیه، ینصح الخبراء بتناول شیء قبله، إذ قد یجد البعض صعوبه فی هضم منتجات الألبان على معده فارغه، مما یؤدی إلى الانتفاخ والغازات وعدم الراحه.
توصی النصائح أیضاً بعدم تناول الفواکه الحمضیه مثل الجریب فروت وعصیر البرتقال على معده فارغه، لأن حمض الستریک فیها قد یُهیج بطانه المعده ویُسبب ارتجاع الحمض.
تُعد الأطعمه الحاره من الخیارات الأخرى التی یجب تجنبها على معده فارغه، حیث تحتوی على ماده الکابسیسین التی قد تُسبب تهیج الجهاز الهضمی وزیاده حرکه الأمعاء، مما یؤدی إلى الشعور بعدم الراحه أو الإسهال.
